寒湿入体的原因

为什么会寒湿入体，不健康的生活方式是罪魁祸首！

1、经常熬夜，久坐不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生

2、穿短裙、露脐装、露背装等服装，腰、小腹、背这几个部位都是人体薄弱之地，而且一般穿这种衣服都是在夏季，使其本身就重，很容易湿气入体

3、过食雪糕、冰棍、冰激凌、冰镇水果等冷饮冷食，喜欢吃油炸油腻的食物，这些都伤脾，脾气虚弱无法把湿气排出，蓄积在体内

4、外寒伤身，这个主要是夏天受的寒。天热人体毛孔大开，长时间吹空调，这个时候进入体内的不但是寒气，还有大量的湿气

5、环境因素，特别是南方春季，雨多、气温低，寒湿之气盛行，很容易寒湿入体

寒湿入体的危害

寒湿入体最主要的危害就是气血瘀滞！手脚冰凉、月经不调、痛经等都是气血瘀滞的外在表现，而严重的气血瘀滞会导致很多肿瘤的发生，特别是妇科肿瘤，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺癌等！特别要关注的是，“寒湿“对女性生殖功能影响很大，可以导致不孕不育，怀孕后易流产，胎儿健康质量差等问题！

寒湿对女性危害很大

寒湿的调理

中医有云“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面”，这个说的就是寒湿调理的难度了！要调理寒湿，必须从驱寒和祛湿两方面下手，而且要持之以恒才能看到效果！

1、尽量少吃生冷、油腻的食物，多吃谷物，豆类，健脾祛湿

2、注意保暖，特别是小腹、腰部、背部的保暖，这些位置都是关键穴位之所在，夏季尽量少吹空调，反对女性穿露脐装、露背装等，不是封建保守，而是对健康真的不利！

3、适量运动，以有氧为好，多出汗，但要注意，出汗后不要马上洗澡，湿气会进入毛孔，等汗落了再洗

4、根据季节和环境调整饮食，比如春季，南方湿冷，此时要多吃辛温发散的食物，比如生姜、花椒、八角等，可以多吃火锅，你看四川盆地就是气候湿冷，所以才自古吃火锅驱寒除湿！

日常调理方法

寒湿入体的人，建议无论男女，都要多用姜，姜是温中驱寒、除湿利水的上品，无论是姜汤、姜茶、还是姜炖羊肉等药膳，都有很强的驱寒除湿的作用，尤其适合在春季食用！

姜为驱寒祛湿之上品

食用姜有几点要注意：

1、姜分为：嫩姜、老姜、干姜、炮姜几种，嫩姜热性不足，干姜、炮姜易上火，老姜最好，不要用错！

2、姜皮的性质是排湿利尿的，吃姜货或煮姜茶，祛湿一定要保留姜皮

3、姜适合早上食用，晚上生姜吃多容易上火，失眠

4、姜如果烂了有毒，千万不可再吃