说起「湿热」，大家耳熟能详。而其实现代人，为寒湿所困的比例更多，尤其是女性。
寒湿困于上焦，容易有肩颈重坠酸痛，头目昏重；困于中焦，可出现胃胀，胃气多，甚至反胃，易有胃腩，大便溏薄；困于下焦，则会有痛经，白带量多，阴痒，也是引起不孕和流产的重要元凶。
那么，寒湿从何而来？
外环境上，香港各处的冷气强劲，如果穿衣单薄，尤其是露背装、露脐装、短裙、短裤，极其容易受寒邪入侵。内环境上，生冷冻饮、雪糕、凉茶、菜汤瓜汤、过量的水果，损伤脾阳，以致体内水湿内盛。寒与湿相结，胶着、粘滞，缠绵难去。需要有元气去驱赶，更需要有温通的力量去化解。
元气来源于饮食，五谷为本，米气是提供元气的主要原材料，否则即使服用补益药材也难奏效。现代女性，不少视「米饭」为肥胖的来源，殊不知肥胖的罪魁祸首是「寒湿内困」，需要有一定的「米气」带来元气，才可有能量驱赶寒湿，瘦身轻盈。
寒湿为阴邪，需要温通的力量来化解。而阳光是最直接，疗效最好、见效最快的免费助阳药。现代人早出晚归，难见阳光。女性尤其怕晒出现面斑、怕晒黑；其实可找面部背光之处或戴帽遮面，背部充分晒到即可。或是制作简单药包外敷腹部，对驱除中下焦寒湿亦有良效------用粗盐1斤，加入花椒及生姜各1两，于铁锅内炒热后用布袋包住，睡前隔内层衣服外敷腹部，20分钟左右，次日可倒出内容物，再次炒热，重复使用。亦可置于颈肩部驱散上焦寒湿。
艾灸亦是驱散寒湿的好方法。可以根据寒湿侵袭的部位选择相应的穴位：上焦的寒湿可选用大椎穴；中焦的寒湿选用中脘穴或神阙穴（即肚脐位）；下焦的寒湿选用关元穴及命门穴。每个穴位每次艾灸30分钟左右。昼为阳夜为阴，艾灸为助阳的措施，宜日间操作。艾灸后注意避风避寒，间隔两小时后方可冲凉。
若能在生活中注意饮食均衡，五谷为本，避免过于寒凉清热之品，衣着上注意颈部、腹腰部及下肢的保暖，多接触阳光，轻者藉助中药包外敷，坚持一段时间，有望减轻体内寒湿，令身体爽利轻松。若症状缠绵反复，则需要服用相关中药以助力。
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