說起「溼熱」，大家耳熟能詳。而其實現代人，為寒溼所困的比例更多，尤其是女性。
寒溼困於上焦，容易有肩頸重墜痠痛，頭目昏重；困於中焦，可出現胃脹，胃氣多，甚至反胃，易有胃腩，大便溏薄；困於下焦，則會有痛經，白帶量多，陰癢，也是引起不孕和流產的重要元兇。
那麼，寒溼從何而來？
外環境上，香港各處的冷氣強勁，如果穿衣單薄，尤其是露背裝、露臍裝、短裙、短褲，極其容易受寒邪入侵。內環境上，生冷凍飲、雪糕、涼茶、菜湯瓜湯、過量的水果，損傷脾陽，以致體內水溼內盛。寒與溼相結，膠著、粘滯，纏綿難去。需要有元氣去驅趕，更需要有溫通的力量去化解。
元氣來源於飲食，五穀為本，米氣是提供元氣的主要原材料，否則即使服用補益藥材也難奏效。現代女性，不少視「米飯」為肥胖的來源，殊不知肥胖的罪魁禍首是「寒溼內困」，需要有一定的「米氣」帶來元氣，才可有能量驅趕寒溼，瘦身輕盈。
寒溼為陰邪，需要溫通的力量來化解。而陽光是最直接，療效最好、見效最快的免費助陽藥。現代人早出晚歸，難見陽光。女性尤其怕曬出現面斑、怕曬黑；其實可找面部背光之處或戴帽遮面，背部充分曬到即可。或是製作簡單藥包外敷腹部，對驅除中下焦寒溼亦有良效------用粗鹽1斤，加入花椒及生薑各1兩，於鐵鍋內炒熱後用布袋包住，睡前隔內層衣服外敷腹部，20分鐘左右，次日可倒出內容物，再次炒熱，重複使用。亦可置於頸肩部驅散上焦寒溼。
艾灸亦是驅散寒溼的好方法。可以根據寒溼侵襲的部位選擇相應的穴位：上焦的寒溼可選用大椎穴；中焦的寒溼選用中脘穴或神闕穴（即肚臍位）；下焦的寒溼選用關元穴及命門穴。每個穴位每次艾灸30分鐘左右。晝為陽夜為陰，艾灸為助陽的措施，宜日間操作。艾灸後注意避風避寒，間隔兩小時後方可沖涼。
若能在生活中注意飲食均衡，五穀為本，避免過於寒涼清熱之品，衣著上注意頸部、腹腰部及下肢的保暖，多接觸陽光，輕者藉助中藥包外敷，堅持一段時間，有望減輕體內寒溼，令身體爽利輕鬆。若症狀纏綿反覆，則需要服用相關中藥以助力。
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