現代社會，女性扮演著多重身份：先成為女兒，再成為妻子，然後成為母親……與此同時，還有她們為之奮鬥的事業。女性的健康是需要自己多注意、保養的，下面小編給大家介紹一些關愛女性健康的保養秘方！
1
艾灸治宮寒
最近氣溫連連走高，全國很多城市甚至出現了35℃的高溫天氣，愛美的姑娘們也換上了輕薄的衣裳，偶爾還會吃點冷飲去去暑熱，這樣一來就給了寒氣入侵的機會。
俗話說，百病起於寒。子宮受寒，易造成血氣遇寒凝結。令很多女性提之色變的痛經，便是宮寒最直接的表現之一。
宮寒往往還會伴有氣短乏力，失眠多夢等情況，嚴重者甚至會出現閉經、卵巢早衰、不孕不育等症狀。
不過不用怕，宮寒的小仙女們，下面關於緩解宮寒的乾貨就是為你準備的，千萬不要錯過哦！
動作示範
01
艾灸關元穴
點燃艾條後吹滅火苗，將艾條對準關元穴，艾條位置以人體感受到熱為準，時間為十五至二十分鐘。
關元穴
關元穴，是任脈上的一個穴位，任脈是陰脈之海，關元穴是陰中之陽。關元穴位於臍下三寸，大約是四指的寬度。
02
艾灸子宮穴
點燃艾條後吹滅火苗，將艾條對準子宮穴，以人體感受到熱為準，時間為十五至二十分鐘。
子宮穴位於下腹部，臍中下四寸，四寸約為五指併攏的寬度，中極旁開三寸 。
03
藥敷神闕穴
取四至五片幹附子片放入熱水中，將表面雜質洗淨，瀝乾放入碟中備用，將變軟的附子片放在穴位上，敷十五至二十分鐘。
神闕穴
神闕穴作為一個輔助的穴位，角質層比較薄，血液比較豐富，很容易吸收藥物，因此選擇藥敷神闕穴。
04
隔物灸命門穴
取一根蔥，切成蔥末，搗成蔥泥後置於穴位處，隔蔥泥艾灸穴位十五至二十分鐘。
命門穴
命門穴，顧名思義是生命的門戶通過隔蔥灸可以達到溫腎壯陽的目的。
隔物灸是臨床常用的一個方法，不同的物有不同的藥物的屬性，可以發揮不同的作用，蔥有溫陽壯陽的功效。
命門穴取穴方法
命門穴位於背部，在第二第三腰椎棘突間。
灸 量
當手腳溫熱，小腹冷痛感消失
口中含有熱氣或者感到口乾時
便可減量或停止艾灸
功 效
善用藥物，艾灸穴位
暖宮祛寒， 避免宮寒疼痛
禁 忌
月經前一週，開始使用該方法
經期來臨時停止，避開經期
2
夏日美白神器：絲瓜
夏季，每個女孩又開始了與陽光鬥爭的生活，生怕自己被太陽寵幸而曬黑。
有一種夏季蔬菜富含維生素B和維生素C，可以防止皮膚老化，美白肌膚，此外還有清熱化痰的功效，夏季食用最合適不過了。
看到這兒的你一定十分好奇，究竟是什麼蔬菜如此神奇？
材 料
絲瓜250克
牡蠣3個
瘦豬肉片150克
精鹽味精等調味品適量
絲 瓜
絲瓜味甘，性平，無毒。具有涼血解毒，利水去溼的功效。還能滋潤皮膚、美白祛斑。
牡 蠣
牡礪肉甘、溫無毒。煮食治虛損,調中,解丹毒。炙食,甚美,令人細肌膚,美顏色
步 驟
01
將牡蠣放入清水中，點幾滴香油使其吐沙洗淨，取肉後裝入碗中，加入適量的薑片、蔥段、花雕酒及鹽醃製備用。
02
將沖洗後的裡脊豬肉片控去水分後，依次加入適量鹽、雞粉、生粉、水和色拉油，色拉油的量以將每片豬肉都裹住為宜。
豬肉性平、味甘，具有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒、補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的功效。
可作為病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者的營養滋補品。
03
將絲瓜洗淨去皮，對開，去掉中間瓜瓤，切成長方形，用開水焯1分左右，撈出備用。
04
炒鍋燒熱，倒入色拉油，油溫七成熱時，將醃製好的肉片放入，劃油，至七成熟也就是顏色變白後即可撈出控油。
05
炒鍋燒熱，倒入植物油，7成熱時加入蔥姜爆鍋，倒入牡蠣翻炒幾分鐘，加開水大火燒至水開。將牡蠣撈出，蔥姜丟棄不用。
06
肉片，絲瓜分別重新入鍋，至湯開調味即成。
功 效
潤膚除皺
清熱化痰
禁 忌
急慢性皮膚病、脾胃虛寒、
慢性腹瀉者及海鮮過敏者宜忌。
3
皇家美容上品：阿膠
自古以來，阿膠、桃花就被奉為美容上品，現在也常常形容一個人面若桃花。
阿膠自漢唐至明清一直都是皇家貢品，是傳統的滋補上品、補血聖藥，常服可滋陰補血、延年益壽，美容養顏，與人參、鹿茸並稱“滋補三大寶”。
相傳楊貴妃的國色天香源於她常服阿膠，有詩云：“暗服阿膠不肯道，卻說生來為君容”。
材 料
幹桃花10克 桑葉10克
白瓜子15克 大棗30克
阿膠100克 黃酒 200克
紅糖少許
步 驟
01
將幹桃花、桑葉放入藥碾中碾碎，碾成粉末狀後盛出備用。
桃花味甘、辛，性微溫，入肺、大腸經、有活血悅膚、通便、減肥等功效，是極好的美容品。
02
將大棗洗淨後去核取肉，和白瓜子一同放入藥碾將其搗爛，搗成粉末狀成出備用。
03
取阿膠100克，敲成碎塊兒，用黃酒浸泡上一晚上。
阿膠，味甘平，入肺、肝、腎經。有補血止血，填精生髓，安胎等功效。
04
將黃酒泡化的阿膠攪勻，倒進事先煮開的水裡，放進紅糖一起熬煮，隨後加入碎大棗和碎白瓜子仁，文火熬成糊狀。
05
出鍋前5分鐘加入研碎的桑葉、幹桃花熬煮，待阿膠冷卻凝固成凍狀後，切成10克左右的小塊，錫紙包好即可，早晚各服1塊。
功 效
利溼祛斑
健康活血
禁 忌
有熱疾、脾胃虛寒、
血液高凝、高敏狀態者及孕婦慎用
4
簡單幾個穴位告別更年期不適
有研究表明女性長期保持良好的心情，可以延緩衰老，推遲更年期的到來。
更年期綜合症是指女性卵巢功能下降，導致的月經停止，烘熱、出汗、情緒不穩定等症狀。
我們除了體諒更年期女性，讓她們保持輕鬆愉悅的心情，還可以通過一些穴位按揉、艾灸來緩解更年期綜合症帶來的不適之感。
如果你的母親正好被更年期所困擾，記得把這篇文章分享給她看哦！
動作示範
01
揉按太溪穴
用拇指按揉雙腳太溪穴，左右交替，按揉五至十分鐘。
太溪穴
太溪穴，是足少陰腎經的原穴，是本經的原氣聚集的地方，古人也稱為回陽九穴之一。
太溪穴位於內踝尖與跟腱之間，凹陷的地方。
02
艾灸氣海三陰交穴
取艾條，點燃後吹滅火苗，將艾條插入艾盒中，然後將其固定在穴位上，艾灸時需根據個人感受調整艾條高度，以感受到溫度且不發燙為宜，灸十五至二十分鐘後取下。
氣海穴三陰交
氣海穴就是丹田，是人的元氣之海，諸氣之海，艾灸它可以補元氣。
氣海穴在臍下一點五寸，兩指間的位置。
三陰交穴位於內踝尖上三寸的骨頭旁邊，三寸約為四指併攏一橫指的寬度。
03
艾灸腎俞穴
取艾條，點燃後吹滅火苗，將艾條插入艾盒中，然後將其固定在穴位上，艾灸時需根據個人感受調整艾條高度，以感受到溫度且不發燙為宜，灸十五至二十分鐘後取下。
腎俞穴
腎俞穴在髂肩上嵴，也就是髂骨平行的第四腰椎後，二腰椎棘突下，旁開一點五寸左右，就是兩個腎俞穴。
04
按揉血海穴
用拇指按揉雙腳血海穴，左右交替，按揉五至十分鐘。
血海穴
肝藏血，腎藏精，中醫認為精血同源，精能生血，血能化精，精血可以是互相轉化的，因此選取血海穴，在補腎的同時，還可以補血 。
手指張開，是大拇指與其餘四指呈四十五度，將手心放在髕骨上，拇指指尖所對的地方，就是血海穴。
功 效
調虛降火補氣血
緩解更年期症狀
禁 忌
口乾便秘有火時，禁按禁炙
極度衰弱、血液病及
皮膚潰瘍者，禁炙
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