06.05 “寒湿”为万病之源,经常出现这些症状,你的身体寒湿过重了!

现在很多人吃肉太多,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁。中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,长期这样,伤害的是脾胃。

“寒湿”为万病之源,经常出现这些症状,你的身体寒湿过重了!

寒湿过重为万病之源

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。

湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。

湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,有热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题。

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体内湿气过重的表现

1、体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力,这样形成了一种恶性循环,越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的重症。

2、体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。可能与人的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。

3、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状,是体内湿气过重的最典型表现。

寒湿从哪里进入人体?

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一、肩颈部

寒湿容易从肩颈部进入人体,引起我们的“肩颈酸痛,肩周炎,颈椎病,头晕头痛,失眠多梦等等症状。女性在平时洗头的时候头发尽量不要湿漉漉的搭在肩颈部。

二、前胸

从前胸进入的寒湿气容易引起乳腺肿痛,乳腺管道阻塞,小叶增生乳腺纤维瘤等症状。不管男女,在运动或天气炎热的时候,前胸都是比较容易出汗的部位,如果出汗了应尽快擦掉,不要等它自然干。

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三、肚脐部位

从肚脐部位进入的寒湿气容易存积在盆腔,特别是女性,当盆腔内的寒湿气重时,就容易引起妇科各种疾病,比如妇科炎症,月经不调,经血不畅,痛经,血块,子宫肌瘤,卵巢囊肿,不孕不育症等,男性则容易引起前列腺问题。

四、腰部

从腰部进入的寒湿气容易引起腰酸背痛,腰膝酸软,各种肾虚,性功能下降等症状。

五、脚底

从脚底进入的寒湿气容易往上流动,容易引起漆关节酸痛,风湿关节炎等症状。

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自我诊断体内是否有湿的方法

1、起床时:看状态

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时:看大便

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。

大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,这是脾虚的重要标志,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

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3、洗漱时:看舌苔

刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,有齿痕,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

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如果想要缓解寒湿体质的话,最好是通过食疗方式,这样比较健康,基本上没有副作用,所以多吃点温性的食物。平时可以多吃点薏米,羊肉,红豆,冬瓜,鲤鱼,人参,胡萝卜,金针菇等多种食物,没事的时候可以喝点红糖生姜茶,能够去除身体内的寒气。

可能刚吃完这些东西,会感觉到困倦,四肢无力,都是比较正常的状态,因为身体内的寒气和补充的热气相对抗,进行的物理反应,还能够促进血液流通。

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