很多朋友都有手脚冰凉、畏寒怕冷、容易感冒等问题，而究其原因，大部分都是体内阳气不足导致的，也就是中医所说的阳虚体质。那么什么样的人是阳虚体质？应该如何调养？今天我们就详细讲一讲。
阳虚体质的5个典型特征：
1、畏寒怕冷，手脚冰凉：这是阳虚体质最明显的特征，阳气在人体内就如同火焰一般，温暖全身，推动气血运行，阳虚就像锅炉的火力不足，人自然就怕冷，气血不活跃，热力送不到四肢末端，也就是手脚，自然就手脚冰凉了。
2、腹泻，大便中有时常有未消化完的食物：人体消化食物主要依靠脾胃，脾胃的运行靠阳气推动，阳气不足，胃不能很好的把食物磨碎，脾不能充分吸收，食物还没被消化就排出了。反过来也是一样，很多朋友因为便秘，长期服用一些寒凉性质的泻药，看起来短期解决了问题，但同时就在损伤阳气。
4、生殖功能受损：很多人一听说阳虚，认为就是男性的事情，殊不知女性阳虚的人更多，而且影响更大。男性阳虚，一般会表现为欲望减退，不举易泄，严重者会有少精不育等。女性本身偏于阴性，阳气本身就弱，更容易阳虚，主要的表现就是宫寒，包括白带多而且清稀、痛经、月经不调等，而且女性阳虚会导致很多妇科病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等，阳虚体质的女性怀孕后也容易早产、流产。
5、头发稀疏，易发虚胖：阳虚体质的人常见头发稀疏、发黄，黑眼圈，嘴唇发暗。严重的阳虚体质者还会有头晕耳鸣、易醒梦多。此外，阳虚者水液蒸腾不足，驻留体内就容易发生虚胖，常说的喝水都长肉，就是这种情况。阳虚的人舌头颜色淡，舌体发胖，手头边缘或有裙边状的齿痕。
阳虚体质的调理方法
阳虚体质根据对应的脏腑和症状不同需要对症条例，最常见的阳虚有心阳虚、肾阳虚两类
心阳虚：口腔溃疡，自汗，畏寒肢冷，肢体倦怠，舌色淡舍苔白，脉搏沉迟无力。
治则：益气健脾，温中散寒
成药：柏子养心丸
调养：日常可用参枣桂姜粥调养，党参10 克，大枣5 枚，桂枝、干姜各6 克，大米50 克，将诸药煎汁，家大米熬成粥，作为早晚餐食用。
肾阳虚：腰膝酸冷，精神萎靡畏寒怕冷，不举易泄，大便溏稀，尿频而清。
治则：温补肾阳，填精止遗
成药：右归丸；如有水肿，小便不利症状者适用金匮肾气丸。
调养：日常多用生姜、附子、韭菜、狗肉、羊肉等温性、热性食材调料，温阳补肾。
中国医药博大精深，以上只是把最常见的症状和情况列出供大家对照，有的朋友可能情况更为具体复杂，调理治疗都要根据个人体质和病情症状等酌情而定。
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