中國是世界上失眠人口最多的國家，相信此刻在看這篇文章的你或者你身邊就有很多失眠的朋友，失眠已經成為當今社會困擾人數最多的健康問題，失眠前期往往不會引起人們的重視，認為只是幾天晚上睡不著覺，過幾天自己就好了，但是，往往就是這種心態導致了很多重度失眠症的發生。我們先來先看一下什麼是失眠。
一
失眠的幾個重要表現。
1、 晚上一想到要到睡眠時間就開始感到焦躁，害怕自己睡不著，上床翻來覆去總是頭腦很清醒，或者一直迷迷糊糊就是無法入睡，這種現象可以歸為入睡困難；
2、 好不容易睡著了，但是會被外界一點點聲音給吵醒，睡得非常淺，甚至一翻身就胡醒來。
3、 早上醒的早，醒來再無法入睡，或者是半夜被吵醒、起夜上廁所都難以再次入睡。
如果你有以上幾種現象，並且持續了半個月以上，基本就可以定性為失眠了，如果這種現象只出現了一個周左右就消失了，那就不用擔心。那導致失眠的類型又有哪些呢？我們只有弄清楚失眠的緣由，才能對症下藥，找到適合自己的解決辦法。
1、 肝氣鬱結型。這是導致失眠最多的一個原因，也是最普遍的一種類型。如果你是因為肝氣鬱結導致的失眠，一般還有伴有脾氣暴躁、易怒敏感、胸悶腹脹、情志不舒的症狀，肝鬱氣滯後容易化火，邪火擾動心神，就會造成心神不寧，從而引起失眠。
2、 腎氣不足型。腎氣對人的身體健康非常重要，如果你睡覺的時候愛出汗，也就是中醫上所說的“盜汗”，並且多夢，並且日常手腳冰涼，白頭髮比較多，就說明你是腎精不足了，這種現象長期置之不理，會嚴重耗損氣陰；
3、 陽不入陰型。這種情況多發生在老年人身上，老年人氣血衰弱，氣道沒有足夠氣血的滋養，自然就不夠通暢，所以氣血運行出現異常，白天精力不足，晚上陽氣不能順暢的進入陰中，就無法安睡了。近年來，這種情況在年輕人身上也經常發生，因為現在的年輕人很多不愛惜自己的身體，身體年齡已經遠遠大於實際年齡，非常可怕。
4、 心脾兩虛型。這個類型是僅次於肝氣鬱結的一種，因為心主血藏神，脾主運化，是氣血生化之源，經常會由於思慮過度，勞逸失調引起，主要表現為心悸健忘、面色失養，食慾不振等。
失眠的主要類型是以上幾種，對號入座一下看自己是哪一種，接下來我們根據沒種類型給出解決辦法，記得拿出小本子記下哦~
第1、 針對肝氣鬱結。（1）、調節情緒，保持心態平和，肝喜舒暢惡抑鬱，好的心情狀態會促使你的肝氣順暢（2）、戒菸酒，酒的主要分解單位就是肝，本來肝就已經很累了，喝酒只會給它增加工作量（3）、多吃一些含芝寧植物多糖的疏肝理氣的東西，芝寧植物多糖是一種靈芝提取物，是多年來被中醫認可的助眠上品，能夠直接作用於肝臟，疏肝理氣，調節心志，幫助入眠。
第2、 針對腎氣不足。（1）、多吃山藥，《本草綱目》記載山藥“益腎氣，健脾胃”，既是日常食物，也是古老的中藥，能夠溫補腎陽；（2）、同樣也可以補充芝寧植物多糖，因為靈芝的功效是複合的，對於腎氣的補充也是非常有效果；（3）加強運動。
第3、 針對陰不入陽。（1）、每天保持至少30分鐘的運動，使氣血活絡（2）、按摩經絡，經常按摩頭和腳可以起到補氣血的作用；
第4、 針對心脾兩虛。按摩神門穴、內關穴、百會穴、安眠穴的基礎上加按臍上4寸處的中脘穴;位於小腿前外側、外踝尖上8寸處的豐隆穴;位於足背第一、第二趾間紋頭端的內庭穴三個穴位。
有的人四種類型都佔據了，那就要從生活中的習慣開始改正了，比如飲食清淡、戒菸酒、多運動這些有益身心的做法什麼時候做也不會晚，再就是堅持吃芝寧植物多糖，發揮其綜合功效，從內而外得調理身心，幫助睡眠。
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