愛拼才會贏81067426
簡單介紹一點腸道菌群的小知識。腸道菌群是寄生於腸道的微生物，這是一個龐大的群體，其數量超過人體細胞的10倍，這些微生物參與人體消化、吸收、代謝和免疫功能的調節。這些龐大的微生物根據其對人體的作用分為三類：有益菌、中性菌和有害菌。有益菌對健康有益，有害菌對健康有害，中性菌根據其對腸道微生物環境決定其對健康的影響。
最新的研究發現：腸道菌群的構成與2型糖尿病存在密切的關係。2型糖尿病患者的菌群的構成與健康個體之間存在明顯的差異，其厚壁菌門與梭菌屬細菌比例明顯下降，擬桿菌屬、大腸桿菌等條件致病菌比例明顯升高，而對腸道具有保護作用的雙歧桿菌含量則大幅減少，雙歧桿菌含量的減少又與空腹胰島素水平呈現負相關。
一句話：腸道菌群的改變導致身體糖代謝出現異常，反過來，糖代謝異常也加劇了腸道菌群的紊亂，便秘也可能與此有關。
因此，改善腸道微生物環境有助於改善便秘情況，同時也改善了2型糖尿病糖代謝、脂代謝以及胰島素抵抗的問題。如何改善腸道微生物環境，個人建議可採取如下建議：
1 增加膳食纖維的補充：膳食纖維可增加腸道蠕動，促進排便，也有助於改善腸道環境及改善糖代謝。蔬菜、粗糧、水果和各種幹豆類都含豐富的膳食纖維，考慮到血糖情況，蔬菜應是首選，結合血糖控制狀況，少量粗糧、幹豆類及水果作為補充；
2 增加發酵食物的補充：發酵食物可以增加腸道有益菌，促進腸蠕動，促進潤腸通便的作用，與此同時，發酵食物對糖代謝、脂代謝也有積極的作用，酸奶、奶酪、豆腐乳、豆豉、納豆、酸菜、泡菜、黑蒜等都是很好的發酵食品；
3 注意血糖的控制：控制血糖有助於提高腸道雙歧桿菌的比例，對於便秘也有幫助；
4運動：適當的運動可以改善2型糖尿病胰島素抵抗狀態，同時也可促進腸道的蠕動。自然對改善便秘有幫助。
你好，便秘是糖尿病引起的併發症，胃腸道功能變差是糖尿病患者的常見併發症。包括吞嚥困難,進食後反流,胃部不適及燒灼感,食後腹脹、腹瀉、便秘等。
據統計，糖尿病人66%以上有明顯的迷走神經功能異常，導致胃液分泌減少，引起食物排入十二指腸困難，減慢腸蠕動，因而容易便秘。患糖尿病的病人，發生便秘者幾乎佔一半。
那麼，二型糖尿病該如何應對便秘呢？
1，每天早晨起床後飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水,可以增加消化道水分,有利於排便。
2，平時要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鮮水果，多吃香蕉，芝麻和胡桃等具有潤肺通便作用的食物。
3，堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，保持大便通暢。
4，養成定時大便的習慣，有便意時要儘快上廁所，不要憋尿憋便。
5，避免長時間的臥床或者久坐等，平時躺床上時可以在腹部施以按摩治療，促進排便。
6，便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜，大黃或使用開塞露，甘油灌腸等。
祝您健康！
三諾講糖
【專業醫生為您做解答】這個問題是很多糖尿病人都會問到的，但是又會發現儘管在飲食上特別注意，也像很多人知道的要多吃富含膳食纖維的食物，但往往收效甚微，為什麼呢？因為糖尿病人的便秘與普通人的便秘是有所不同的，不同在哪裡呢？
食物首先在胃中被研磨消化成食糜，隨後被排入小腸吸收其中的營養物質。食糜能在胃腸道不斷向下移動，是通過胃腸的不斷蠕動來完成的，這種蠕動受自己神經的配，這種不受人的意識控制，是自主完成的。
由糖尿病人長期血糖控制不佳時，胃腸血管會受到損傷而發生動脈粥樣硬化，血供受影響傷及胃腸的自主神經，則胃腸的蠕動便不能正常進行，或變的緩慢或停止，食物殘渣但不能順利移動。移動緩慢的食物殘渣在腸道中停留時，腸道會對其中的水分進行吸收，殘渣移動的越慢、停留的時間越長，水分丟失的越多，殘渣會變的越幹越硬，移動起來會更慢，如此惡性循環，便造成了便秘且糞便會更乾硬，實際上是發生了糖尿病周圍神經病變的一種表現
因此，糖尿病人要想緩解和防治便秘，最根本還是從控制好血糖做起，阻止與減輕血管病變進而改善胃腸神經的損傷，才能取得良好的效果。也只有在此基礎上，合理飲食、多做運動才能起到促進排便的作用。
總之，對糖尿病人來說，控制好血糖是防治便秘等多種併發症發生的基礎，血糖控制最基本的目標是：
- 空腹血糖至少控制在7.0mmol/L以下
- 餐後2小時血糖至少控制在10.0mmol/L以下。
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天天聽健康
在內分泌科和醫生一起查房時經常會遇到患者出現便秘的情況，患者主要表現為排便間隔時間延長，或不延長而排便困難。我們該如何瞭解應對呢？
1、糖尿病便秘原因
主要長期高血糖使胃腸植物神經功能受損，導致胃動力減退，胃排空延遲所致。也包括飲食、藥物以及精神心理因素、腸道菌群失調、缺乏鍛鍊等。
2、糖尿病便秘危害：
便秘不但使病人痛苦，還會給病人造成心理負擔，影響病人情緒，使胰島素的對抗激素（如腎上腺素、腎上腺皮質素、胰高血糖素等）分泌增加，成為血糖升高的誘因。
可以根據便秘輕重程度選擇相應的藥物
輕度便秘：指隔天一遍、排便費力乾燥。可以飲食調整、多吃膳食纖維含量大的食物如銀耳、木耳、蘑菇、蕨菜、菜花等。也可以輔助吃一些調整胃腸道菌群的藥物如乳酸桿菌、雙歧桿菌等。
中度便秘：指3-4天或更久一次排便，緩瀉劑可以軟化糞便和潤滑腸道，促進其排出。如應用乳果糖口服液：滲透性瀉藥，增加糞便含水量，從而軟化糞便，易於排出。每次30ml，早餐時一次服用。番瀉葉因為有刺激性瀉藥，不建議應用。胃腸動力藥治療，如莫沙必利、西沙比利。通過增強胃腸動力，使大便充分吸收水和脂肪，促使患者排便率增加，可改善胃腸道的自主神經功能，在糖尿病所致的慢性便秘中療效較顯著。
重度便秘：重度便秘患者次數每週不足1次，灌腸治療。儘可能在發現中度便秘時就採取積極的藥物治療，避免演變成重度便秘不好處理。
總之，糖尿病便秘是很常見很棘手的併發症之一，一定要控制好血糖、加強身體鍛鍊、增加胃腸道蠕動力、調整飲食結構、多飲水等，採取積極生活方式預防。
冰城藥師
糖尿病自主神經病變後會出現胃腸蠕動減慢，糞便在腸道停留時間過久，糞便裡的水分就會被吸收的越多，大便乾結，容易造成便秘。
便秘容易造成腹脹、腹痛，長期的便秘會使人脾氣暴躁易怒，影響生活質量，而且便秘還是心腦血管疾病發作的誘因，很多心肌梗死的病人都是用力大便的時候發作的。
因此解決便秘問題刻不容緩。
一、推薦服用乳果糖，開始每天服用30ml，起效後可10-25ml每天維持。治療劑量的乳果糖，對血糖不會有影響。乳果糖可以保留大便的水分，刺激腸道蠕動，從而達到緩解便秘的作用。
二、養成定時排便的習慣
三、多喝水
最後附兩個土方吧：我自己小時候便秘，用過效果還行。
1.金銀花泡水喝
2.水仙花曬乾後，泡水喝。
石佛山下小醫生
便秘可以說困擾很多人的一個普遍的問題。
普通人中也是比較常見的一個現象，在糖尿病人群中，由於血糖及相關併發症的影響，便秘情況可能更為突出。
便秘是指排便次數減少，或大便乾結、排便不暢、費力等的一種表現，通常是一些疾病的症狀，而不是一種疾病。由於現代人存在便秘的越來越多，因此，這個問題逐漸成為一個比較嚴重的健康問題。
便秘危害
糞便長時間留存在腸道內，裡面的毒素會被腸道重新吸收進入血內，會對身體造成極大的危害。導致腸癌、皮膚晦暗沒有光澤，食慾下降，誘發心腦血管卒中，肛部局部損害引起出血、痔瘡等。
便秘有器質性因素和功能性因素：
功能性因素：食物中含有的纖維素成分過少，對結腸的刺激減少；工作緊張，生活節奏過快，工作性質和時間變化，精神因素等干擾了正常的排便習慣。老年人臥床、腸蠕動減少等。
器質性因素：是在存在疾病的情況下出現的便秘，如巨結腸、痔瘡、肛裂，炎症性腸病、直腸脫垂等；藥物性因素如鴉片類鎮痛藥物，精神性藥物，降壓、利尿藥物也會導致便秘出現。有精神及心理壓力的患者也會出現便秘，全身性疾病如糖尿病、帕金森病、腦血管病、尿毒症患者。
除有上述原因外，便秘在糖尿病人群中當然更加常見。
長期的血糖控制不好會出現自主神經病變，影響胃腸神經，由於大腦對腸道即將排便的刺激減弱，排便反射不能正常傳導到腸道，導致患者非常容易忽視，不能及時排便，而使這種反射越來越弱，最後導致便秘出現。
對於神經病變所致，要保持血糖平穩。應用營養神經藥物，如硫辛酸、甲鈷胺、前列地爾等藥物來治療。
便秘嚴重患者應注意高纖維素飲食，纖維素在結腸內吸收水分，可刺激腸道蠕動，對便秘病人有一定益處。
糖尿病患者應注意養成定時排便的習慣，這是非常重要的，定時排便可在腦內形成一個排便的刺激，才能及時抓住排便的機會，使便秘的情況能夠減輕。
可應用藥物來促進排便，因為糖尿病神經病變的患者胃腸道症狀表現為便秘、腹瀉交替出現的症狀。應用藥物治療時，通常是便秘好轉，然後出現腹瀉，腹瀉減輕，就會出現便秘，患者非常痛苦。因此對於便秘明顯的患者可採用如開塞露、番瀉葉等。
開塞露可潤滑腸道，可有效快速讓秘結的糞便排出。而番瀉葉是一種腸道刺激劑，它的作用應該說比較強烈。我喜歡用它的原因是它的濃度可濃可淡，可自由調節，而且在應用的過程比較方便。通常使用的果導、麻仁丸作用不明顯。
如果長期大便不能排出，藥物治療效果不明顯，可考慮定期灌腸治療。這種治療應用方便，效果確切。對於長期臥床，嚴重腸道功能障礙的患者可以使用。操作方法也比較簡單，醫院或醫療器械站都有一次性灌腸器，用500ml溫水經肛導入，保留約20分鐘排出，就可以排出腸道積存的糞便。宋美齡不便秘，但有定期灌腸的習慣，所以才會保持皮膚一直比較有光澤。
孫醫生講糖
糖尿病便秘很嚴重 ，怎麼辦？別把問題都歸咎於吃的上面。除了飲食，還有運動和睡眠因素，接下來我會針對三方面的問題進行分析並給出建議。
飲食方面
飲食安排不合理，飲食當中粗糧吃的少，膳食纖維攝入少，礦物質元素攝入少，必須調整飲食結構及烹製方法。
我在前面已回答過適合糖尿病人吃的粗糧介紹，那幾種粗糧對於控糖穩糖很有益處，全穀物粗糧裡含有豐富的膳食纖維。如燕麥、藜麥、黑豆、蕎麥、青稞、大麥、紅小豆等。
食用的時候，最好提前浸泡，整粒煮熟食用。可以做燕麥黑豆粥、青稞黑豆粥、藜麥飯等。吃的時候細嚼慢嚥，有的人習慣大口進食，不能充分咀嚼食物，影響吸收，也容易造成積食便秘。
蔬菜類就要多吃綠葉蔬菜，尤其是深綠色葉子的蔬菜，比如芹菜、菠菜、空心菜等。大白菜、小白菜也可以吃。水煮或者大火低油低鹽清炒的青菜更好。
洋蔥、大蒜、蘆筍也可以吃。只要不是胃潰瘍，並且沒有咳嗽、牙痛症狀的話，就可以生吃大蒜。洋蔥可以生吃，用陳醋拌一下。
運動方面
加強鍛鍊，先從慢走開始，每天堅持6000步。然後可以嘗試大步快走或慢跑，記得穿舒適的襪子和鞋子。也可以在家舉舉啞鈴，跳跳健身操。
運動才能讓身體裡的宿便脫落排出。舉個例子，日常生活中的水管子或是農村爐火排煙用的鋼管火桶，用久了就會生鏽，拿東西敲擊管壁就會掉落不少水垢鐵鏽，否則水流會越來越小，排煙也會越來越困難。運動排便就是這個道理。
睡眠不足
如果經常熬夜，睡眠不足的話，會影響身體器官的正常代謝，消化系統不是孤立存在並獨立運行的，其他代謝不正常，消化必然會受影響。
早上醒來的那段時間是最佳的消化時間，不要懶床，早上起來喝後一杯溫開水，補充水分。
只要飲食合理，加強鍛鍊，保障睡眠，便秘就不再是你的困惑。平常保持好心情，也會有助於緩解便秘。
控糖俱樂部
2型糖尿病原名叫成人發病型糖尿病，多在35～40歲之後發病，佔糖尿病患者90%以上。
2型糖尿病患者體內產生胰島素的能力並非完全喪失，有的患者體內胰島素甚至產生過多，但胰島素的作用效果較差，因此患者體內的胰島素是一種相對缺乏，可以通過某些口服藥物刺激體內胰島素的分泌。但到後期仍有一些病人需要使用胰島素治療。
糖尿病老人便秘吃什麼
1、老年糖尿病人便秘吃蔬菜
每日吃一頓粗糧,增添膳食纖維的攝取。還要吃豆類、瘦肉、粗糧等富含維生素B1的食物,這是因為維生素B1這種物質能夠起到保護胃腸神經和促進腸蠕動的效果。蔬菜方面,老年糖尿病人適宜吃些蘿蔔、萵筍等,這些蔬菜可以刺激腸道的蠕動,對排便有一定的幫助。
2、老年糖尿病人便秘吃蘋果
蘋果洗淨,每天帶皮吃1個,可預防便秘。每天不削皮吃至少4-5個,這樣可以調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個,可以調治習慣性便秘。蘋果乾粉6克,空腹時也可用溫開水衝調來食用,每日3次,用來調治習慣性的便秘。將蘋果去皮,切塊,加水煎煮,用蜂蜜30克來調食,每日3～4次,同樣可以調治習慣性便秘。
3、老年糖尿病人便秘吃香蕉
香蕉4個,冰糖適量。將香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每次1個,持每日2次,連食2日,可調治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克,睡前食用。或香焦1～2個,冰糖適量,香蕉去皮後,和冰糖一起加水燉熟,每日l～2次,連食數日,用於其他類型便秘的調治。香蕉1～2個,每口空腹吃,對大便乾結有效。每日晨起吃香蕉1～2個,或香蕉2個連皮燉熟後食之,每日1次,可用於便秘合併肛裂出血及痔瘡者。
老年糖尿病人便秘後不能吃刺激性食物,有些調味品,比方辣椒、胡椒粉等最好也不要用了。如果這方面不注意的話,老年糖尿病人便秘會更加嚴重的。老年糖尿病人便秘要多喝水,早晨起來空腹喝一杯子淡鹽水,也是非常不粗的。
康德樂大藥房
二型糖尿病便秘很嚴重，是因為不忌口胡吃海喝無節制而得的，因而造成血糖忽高忽低不正常，易引發糖尿病併發症。
二型糖尿病人一定要尊醫囑生活，才能避免便秘引發併發症。
達家海鷹
多吃富含高膳食纖維的食物，如魔芋，茯苓等，既可以改善血糖，又可以促進腸道蠕動，加快排空，改善便秘。
