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健身不健身的差距，能體現在臉上嗎？
本老太舉例說明！一一道來！
答：何止是臉上，長期健身的人比不健身的人，整體上從內向外散發著青春活力！是不健身的人沒法比擬的，這點可以肯定，
我是一位暮年老人，那就說一下我們老年人健身與不健身的差距吧，
本人，1959年生人，今年豬年大吉本歷年，60歲的人，人老心不老，積極向上，熱愛生活，，喜歡運動，堅持不懈18年鍛鍊，使得我有一個健康的體質，
健身與不健身的差距？
1、鍛鍊的人皮膚彈性好，光澤度高，不鬆懈，健身鍛鍊是最好的化妝品！
不鍛鍊的人皮膚彈性差，皮膚灰暗，臉部容易下垂，在高檔的化妝品，治標不治本。
附圖一張，沒有經過美顏的照片，60歲的人，是不是還可以，隨拍！
2、身體的柔韌度要比同齡人好，
這是我在健身房健身的隨拍。60歲的人，是不是還能說的過去！
不鍛鍊的人估計難以做到。鞋上去，腳上不去
3、身體的協調性也比同齡人強
高空速降，需要的是整體核心體能，協調性必不可少，更需要的是有一個膽量，哈哈！完勝！還行吧？
不鍛鍊的人，給一百個膽，也不敢去試，
4、最後說說力量！健身這麼多年，力量鍛鍊還是在前幾個月開始，通過力量無氧，初步瞭解老年人在適當的能力範圍內，增加點力量鍛鍊，可增強肌肉💪，肌肉對老年人心臟，骨骼非常有保護作用，所以，目前，本老太的鍛鍊首鍛項目力量無氧運動，長肌肉💪！60歲攢錢不如攢肌肉！60歲衝擊馬甲線！挑戰自己的不可能！
綜上所述，不健身的人與健身的人沒有可比性。
一位傳播正能量的老太太，
哈木景蔓
健身和不健身的差距，當然會體現在臉上。而且不僅僅體現在臉上，還包括了體形。除了肉眼直接可見的這些差異，各項生理指標的差異，也是十分明顯的。普通人更在乎肉眼可見的差異，而各項生理指標的差異，只有在長期的生活中才能體現出來，比如健身的人體力更好、身體的反應和協調性更好、很少生病等等。
不過，今天我們關心肉眼所及的部分。在以往的對比中，御行君常以減肥前後的驚人變化來說明問題，這次我們來關注一下肌肉男和女漢子們的健身前後的巨大改變。有圖有真相，健身與不健身的差別，一望而知。
男士篇：從肉體到精氣神，判若兩人
第1位（上圖）：看到這張對比圖，讓人想到一首歐美老歌《從男孩到男人》，這是健身2年之間發生的改變。
第2位（上圖）：這是一位45歲的父親在健身之後發生的改變。相關資料說發生這種改變只用了3個月的時間，御行君表示懷疑，但這種發生在一個45歲中年男子身上的實實在在的改變，足以令人肅然起敬。
第3位（上圖）：如果你現在的體形是左圖，然後有人預言4年後你將變成右圖這樣的體形，你會怎麼想？胡扯！事實上，它確實可以發生。只要你健身夠努力，4年足夠了保證你成為肌肉男了。
第4位（上圖）：不健身的男人，大多都會像這位男士一樣，擁有左圖這樣的身材，有一個詞來形容叫“微胖”。你知道他用了多久蛻變成右圖這樣的肌肉男，1年半！
第5位（上圖）：左圖是他高中畢業時的樣子，而右圖則是在碩士畢業後幾個月拍的，時間跨度是6年。
第6位（上圖）：觀察臉形，我們發現這位小夥子的面部線條在健身多年後，變得更為硬朗，且更具男子氣。這是5年健身結出的豐碩成果。
第7位（上圖）：右圖發達的背闊肌令人印象深刻，這已經不是業餘級別的健身玩家了。這位小夥子，是從健身愛好者起步，通過8年的艱苦努力，成為了有贊助商贊助的運動員。
女士篇：從瘦弱到凹凸有致，更具女性曲線美
在中國健身房的力量訓練區，幾乎看不到女性訓練者的身影。她們更多的集中在健身操和瑜伽教室裡，或者在跑步機上慢慢地跑步，目的只有一個“瘦下來”。然而，下面三位女士的變化說明，凹凸有致的身材才更具女性魅力。
第8位（上圖）：這位女士在健身前的身材可謂“皮包骨”，當時只有42kg。而健身之後，她的體重大幅上升到了53kg。不過，看看右圖，你會發現她更健康，而且更美了！
第9位（上圖）：看看上圖的比較，有什麼感受？左圖沒有健身時，雖然瘦，但肌肉鬆馳，整個人無精打采。而右圖，不僅有了腹肌線條，而且上下肢、身軀肌肉都更加飽滿，皮膚和肌肉的垮塌感消失了。這才是真正的健康美！這兩張圖片拍攝時的體重差別，約為2.3公斤。
第10位（上圖）：這位女士在健身前的身材也不差，右圖在健身後則顯得更為豐滿，特別是的臀圍增長較多，整體上圍度明顯增加，前凸後翹的效果更好了。
國外進行的一項對比研究表明，經常健身者在肌肉含量和力量都不會像不運動者那樣隨著時間的推移而衰退，反而有可能進一步增加和提升。而且免疫系統也可以長期保持在和年輕人差不多的健康水平上。外表上的年輕，是內在健康的外在表現。
我們總是想留住青春，擁有不老的外表，總幻想著有一種不老藥可以讓人青春永駐。雖然這種不老藥是不存在的，但運動健身確實可以讓人長久地保持年輕態，無論是身體還是精神，外表還是內在。看到上述運動者在健身前後的巨大變化，是不是已經在內心點燃了你健身熱情呢？
御行健身
堅持
用戶63211540848
你好。
健身和不健身，其實是對生活方式的一種選擇，更是一種生活態度。
也不是說不健身，就不帥或不美。
正常人的觀點有四種：
①生命在於靜止——養生保健；
②生命在於運動——體育鍛煉；
③幹我P事，該吃吃，該喝喝，該幹嘛幹嘛——吃喝玩樂睡；
④介於靜止、運動、吃喝之間——保健、鍛鍊、吃喝我都來一遍。
關於健身和不健身，在一開始就有很大分歧。
其實健身也是一種運動，而上面的第三種人，往往就是那些“鍵盤帝”！
他們可能壓根啥也沒做過，對養生和健身都很排斥，總說沒用。
而健身持續過1年以上的人，應該都很清楚的發現，特別是照鏡子時，都改變了很多。
這不光是身材，整個人的氣質，容貌也可能會改變。
特別是原先偏肥胖和瘦弱人群，在經過一段時間的磨鍊後，可能就是蛻變，直接就是換臉了。
不敢說養生沒用，也不能說健身就一定能續命，但至少在當下比很多吃喝玩樂、久坐不動的人，健康許多，這都是有目共睹的。
所以，健身和不健身的人，最大的區別是在精神面貌和飲食、生活習慣上。
由內而外散發的青春荷爾蒙，就是最好的容顏，對嗎？
悠米愛健身
你好
健身不光會體現在臉上，從心裡到身體都會和你不健身的時候有明顯的差距，
健身久了你會發現皮膚更加緊緻了，身材變好了，更加自信了，
你還會發現生活也更加自律了，體力也更好了，夫妻關係也更和諧了，
我沒打廣告 是事實，信不信你試試就知道了，
健身不光是減肥 還有增肌 減脂 塑性等等，
其實我們大多數女士男士減肥更多的是需要減脂，
也就是更多的減去我們的脂肪而不是單單的體重，
你要知道我們前期減肥非常快速同時減掉的更多的是身體的水分，反彈也非常快，
(WHO)肥胖的定義為
BMI(體重指數）大於23.9kg
國際衛生組織（WHO）建議每週減肥0.5kg到1kg之間 約體重的百分之一
其實普及君原來就是一個瘦子 ，就是大家口中所說的怎麼吃都吃不胖的“瘦子”
其實很多的瘦子也很苦惱，其實我們並不是想這麼瘦的，我們也想壯實一點能帶給別人更多的安全感，我們也有一個年少時的悟空夢
我們也曾渴望有稜角分明的肌肉和強大的內心，
所以我選擇了健身來改變我自己，剛去健身房我很自卑，
因為太瘦了，連空杆都推不起來，屬實尷尬，
但是我覺得能踏入健身房尋求自己的改變我變比大多數人要強的多，
自己給自己的鼓勵和自己不知道哪裡來的自信，
我一直去努力，到現在4年多了，因為工作等原因
沒有那麼多時間去健身房，但是一有時間就去健身房已成為我的常態，
後來在工作之餘我開始在網上寫關於健身的文章，更多的是想把對我的這份改變普及給大家，希望我們能在健身的路上遇見每一個最好的我們，
我也會一直秉承著這樣的思想去用心的給大家普及關於健身的知識，
我是普及君，你的私人教練！下圖是我哦。
健身普及
作為健身領域的創作者，我認為自己非常有必要回答這個問題，因為自己確實對這方面還是比較瞭解的，而且最近自己正在做一個關於健身的小調查活動，所以這裡就簡單的說一下自己的看法。我認為健身與不健身差距會顯示在臉上。首先健身的人相對於自己不健身時候來說，體重肯定會差很多，那肯定臉上脂肪量也是不一樣的，一個是肥胖一些，一個是不胖，那肯定是一目瞭然的。
我們再說說氣質方面，健身的人一般都會比較自信甚至是自戀，而自信能夠體現在人的臉上，有的人通過健身把身材練好，臉上的脂肪少了，就會顯得稜角分明輪廓清晰，人也會精神不少。長期的健身訓練還可以讓人的眼神更堅定，所以給人的感覺也就不一樣。以上就是我的回答，希望能夠幫助到你。
塑形規劃師Baymax
健身會改變一個人的氣質嗎？毋庸置疑，會的，而且是很大的改變，不論以前你的氣質行為是如何的，在健身後都會有很多的改變。
長期堅持健身的人，因為健身時過程是非常痛苦的，每天都要舉鐵，要保持正常的飲食，所以久而久之氣質就會越來越堅毅，而且健身會讓身體變得年輕，同時在健身完後心情會變得非常愉悅，會消除一天的壓力，所以人也會變得年輕。
長時間的健身對一個人的影響非常大。就像人們常說部隊是一個整容醫院，進去的時候和出來的時候差距非常大，其實通過對比來看，容貌的變化其實非常小，那麼為什麼會讓人覺得變化如此之大呢？
其實因為長時間的訓練，人會變的越來越堅毅，眼神也會變的不一樣，那麼這個時候你的氣質就會隨之改變。
同樣的來說健身也是非常具有這種改變的，我的一個朋友曾經瘦瘦小小的，人的面孔氣質也是比較大眾化，可是自從健身許多年以後，氣質氣勢完全變了一個樣。這種氣質是需要長年訓練來改變的，由於長時間的訓練，會讓人消除壓力，並且由於形體的變化，人會越來越自信。
這就是為什麼當下生活越來越多的人放下約好的飯局走向健身房，在健身房裡你會發現每一個人的氣質都不同，練瑜伽的性感有魅力，舉鐵的男人強壯且硬漢。
這是一種通過自身形體上的改變來增加氣質上的改變，通過形體的改變與長人拉開距離，人會越來越自信，並且人的體型方面的改變直接導致人的壓力大小，身體的健康也會隨之變化，那麼這個時候我們就可以通過健身改變自身的氣質，這種氣質是通過日積月累的改變行成的。
所以健身後人的氣質改變有多少影響？其實是非常大的，因為這種影響直接導致到人的壓力大小，身體健康與否。所以我是非常建議大家進行健身，通過形體的改變來增加自我氣質的提升，這是一個非常好的改變。
那麼在這個時候我們就要放下手頭的玩樂，通過嚴格的飲食安排以及形體上的改變增加自己的氣質。
這是一種直接且快速能夠改變自己的氣質方法，所以健身是一個很值得進行的運動，只有這樣，人的氣質才會隨之改變，而這種改變帶來的收益也是巨大的。
將來之前
健身與不健身的人，從臉上是可以體現出來的，經常健身的人精、氣、神特好，臉上稜角分明，雖然不完全是，但還是能看出來的。
And董
我想應該會的
經常運動的人看起來會比不運動的人年輕五到十歲，精神面貌也有很大的不同，運動不僅可以美體，還有美容功效喲，運動可以促進新陳代謝，使我們的皮膚看起來更有光澤。
