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孩子長期便秘，拉出的便便比成人還粗，去醫院醫生只是說調整飲食，怎麼辦？
我的寶寶1歲多，最近這段時間也便秘，看他拉粑粑的時候使勁得滿臉通紅，眼淚都出來了，做媽媽的看著也心疼。
嬰兒便秘一般是指寶寶大便次數比平日減少，2~3天或更長時間未解大便的現象。很多寶寶便秘都是脾胃消化功能弱引起的。脾胃消化系統不僅能幫助孩子從食物中獲取營養，還能幫助把人體的有毒物質通過大便排出。
可以說胃腸的健康影響著孩子的生長髮育。孩子長期便秘積食，脾胃功能弱了，自然引發身體其它一系列問題。
01
孩子長期便秘的原因
便秘的原因有很多種，比如飲食不當、肝火旺等都能導致便秘。孩子出現便秘的症狀，一般是消化不良所造成的，孩子的胃腸蠕動相對比較弱。
我寶寶經常便秘也是由於消化不良引起的。一天拉幾次，而且拉的很少，又很硬。為此之前還帶他去做小兒推拿，有時候還會喂益生菌。
02
如何緩解孩子便秘？
1. 飲食調整：適當的飲食調整可以緩解孩子便秘，但是切記不可盲目用這個方法。
孩子便秘的原因，絕大部分是因為脾胃虛寒，容易積食。這個時候，很多父母就會給孩子吃很多含纖維素高的食物，比如蔬菜水果。其實這種做法並不會緩解孩子便秘，相反你會發現孩子天天吃青菜還是便秘。
正確的做法是：對於本來就積食的孩子，不能讓孩子吃多，反而應該吃少，減少腸道負擔。在減少總體食量的基礎上，選擇蔬菜和其它纖維高一點的食物，才是正確的。
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第一步，是控制飲食。可以煮青菜粥，含有纖維，又比較清淡，粥又生津潤腸。第二步，就是給孩子助消化，比如說經常給孩子按摩肚子，做推拿等。
2. 多喝水：每天有一定量的水分攝入，維持體內水分平衡，對緩解便秘有一定的作用，對於不愛喝水的孩子，採取少量多次攝入，保證每天的正常攝入量。
3. 適量運動，增加腸胃蠕動：平時父母應多陪孩子參加體育運動。因為適量運動可增加腸蠕動，促進排便。
4. 建立良好的排便習慣：如果父母幫助孩子建立良好的排便習慣，會使孩子終身受益。沒有每天定時排便的習慣也是發生便秘的原因之一。
總的來說，孩子長期便秘，要改善的是孩子整體的體質，而不僅僅是眼前的一場便秘。改善的關鍵肯定在脾胃調理，以及好的生活節律，合理的飲食結構。
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奕媽育兒觀
我家寶寶從兩歲四個月開始一直便秘到兩歲十個月才好，整整半年，大便特別粗，且很硬，每次拉粑粑都會肛裂，特別痛苦，導致他恐懼拉粑粑，每次有便意就憋著不肯拉，惡性循環，吃了各種益生菌，乳果糖，全都沒用，只有開塞露有用，醫生說調整飲食，也沒用。其中一個醫生說停乳製品試試，多喝骨頭湯，因為骨頭湯裡脂肪多，可以潤滑腸道，我把牛奶等乳製品停了一週後，大便突然正常了。就這樣停了差不多五個月的乳製品，大便都很正常，最近開始又每天給他喝牛奶了，沒有便秘的現象了，我認為就是原本牛奶過敏，稍微長大一點的，過敏現象消失了，或者過敏反應沒那麼明顯了，總之我家現在便秘好了。很同情你的感受，希望對你有幫助。
王瓊
我兒子也是兩三天拉一次，小的時候，最多五天一次，那時候可把我急壞了，醫生也是說調整飲食。
後來給孩子吃益生菌，加上孩子腹部按摩，每天睡覺前我都給他按摩一會，早上我是用按摩叫他起床，現在孩子好多的。
當然咱們都不是專業的，防止給孩子按摩壞了，一定要輕手輕腳！！
悅雨育兒
遇到過同樣問題的寶媽我，或許可以給你一些建議！
我家寶寶一歲多一點的時候，連續便秘了幾個月，那時候什麼方法都試遍了，什麼按摩，多喝水，多吃水果、益生菌、酸奶、各種土方法、開塞露、香油等等，百度都翻爛了，依然不見好。醫院也不知跑了多少遍，多少個，什麼中醫，西醫，中西醫結合等等，沒有一樣見效的。那時候，說夢話都是問：“寶寶拉了沒？”所以，我特別能體會你的感受。
下面我說說我的經驗，希望對你有用。
第一，每天早上用白蘿蔔＋核桃煲粥給寶寶吃，最好是7點前。白蘿蔔健脾清熱，核桃也營養豐富，兩樣都有助於排便，可以放一點鹽和油調味，營養豐富又好吃。記得要早一點給寶寶吃，早上是大腸蠕動最快的時候，有助於排便。
第二，早晚在固定時間安排寶寶上廁所，最好是吃飯後一小時內。記住，即使不拉，也要蹲（把）15分鐘。排便是一個大腦反射的過程，一定要建立這個排便反應。最開始幾天會特別難熬，寶寶哭鬧不配合是很正常的，一定要狠下心，堅定信念。我那個時候，每天早晚固定時間，開著空調給寶寶把便。寶寶剛開始兩天各種哭鬧，打挺，很多次自己都快哭出來了。好在堅持了下來，第二天晚上的時候，就漸漸適應了，也拉了大便。慢慢的，兩天一次，再後來，就一天一次了！總算解決了這個難題。
另外，可以多吃柚子，也是幫助排便的。那段時間，我寶寶特別喜歡吃紅心柚子，家裡幾乎沒斷過，或許，這也起了一定的作用。
當然，平時也要注意飲食，多喝水，多吃水果（比如火龍果，對排便確認很有幫助）等等，解決了寶寶便秘問題後，飲食調整還是很有必要的。至少可以保證寶寶營養全面，增強抵抗能力。
巧媽和孩子們
我家倆娃兒，都經歷過便秘，以下是我的一點小經驗，分享給你。
首先，一定要培養孩子愛喝水的習慣。
平常在家孩子坐那玩兒，我們會把吸管水杯放在他們身邊，隨時拿起來喝一口，也許孩子不配合，剛開始，大人可以時不時走過去，拿起杯子送到嘴邊，讓孩子吸幾口。同時，孩子大了，你告訴他喝幾口水，他也會聽的。這樣喝水的習慣會慢慢養成。
其次，飲食方面要注意。
可以給孩子多吃一些蔬菜水果，水果我覺得紅心火龍果的效果最好。我家孩子每天吃點火龍果，第二天，拉的粑粑就是比較軟的，有點發紅，裡面還有黑色小顆粒，別擔心，那是頭天吃的火龍果。為什麼火龍果治便秘效果好呢，我想可能是因為它屬於寒性水果。這同時也告訴我們熱性的水果儘量少給便秘的孩子吃，比如芒果，荔枝，榴蓮。
提到青菜，其實孩子好像都不是很喜歡吃青菜。曾經我把青菜切碎，放點肉丁，炒到米飯裡讓孩子吃，這樣或多或少也能吃一些。後來上了幼兒園，老師告訴小朋們不挑食，有獎勵，慢慢孩子也開始吃青菜了。青菜其實各種都吃是最好了，營養均衡。
還有一個要少吃的東西，我覺得是餅乾類比較乾的零食，吃多了容易拉的幹。這個在我家二寶身上特別明顯。
再次，如果孩子確實排便痛苦，可以去看醫生。醫生會給開乳果糖和益生菌，配合著吃幾天，慢慢會緩解。我家二寶曾經六個多月的時候，剛添加輔食不久，就創造了11天未排便的記錄。當時把我急死了，開塞露我都給他試過了，還是不拉。後來我上網查到一種叫做乳果糖的藥，說明書上說六個月以上可以吃，我給他吃了兩天就排便了，但是便便的開頭還是特別硬，後面就是軟的了。慢慢的，吃藥，配合著順時針揉肚子（推拿手法），多吃菜泥，少量的火龍果泥（因為那時候孩子太小，火龍果只敢給吃一點點），喂水，孩子的便秘也慢慢緩解了。
愛生活愛家愛他們
先說我同事一個案例，同事都30多歲了，然後同事的父親一直愛好中醫，嗯，家人跟身邊人身體有什麼毛病，都能給幫助調理好，但是同事這個便秘一直是斷斷續續，他父親也給他調理過，一直沒有去根兒，嗯他說他也是從小就便秘，然後一直這個體質就是沒有大的改善，後來他就是多喝酸奶，吃香蕉啊，這些通便的東西，所以我覺得這個便秘跟個人的體質是有關係的，
還是便秘，建議從以下幾個方面開始改善，
1飲食中多增加蔬菜水果，
一定要改變孩子愛吃肉和主食，不愛吃菜的習慣，各種水果要常備，經常給孩子吃就吃新鮮的水果，尤其是成熟的香蕉，有通便的功能，可以參考中國居民膳食寶塔，搭配孩子的一日三餐，
2讓孩子多喝一些酸奶，
可以是自制酸奶，也可以是買的那種純酸奶，不是酸奶飲料，
3經常按摩腹部，促進腸蠕動，
以肚臍為中心，順時針按摩，促進腸蠕動，這個可以每天睡前按摩一會兒，
4加強戶外運動，增強孩子體質，
有些便秘，中醫說是因為氣虛，也是體質較弱的一個表現，
5多喝水，足夠的水分有助於緩解便秘，
讓孩子養成多喝水的習慣，保持體內充足的水分，
改善體質是一項長期的過程，家長要足夠耐心，長期堅持下去，孩子的體質才會得到改善，
Veeyn
去過醫院了，醫生只是建議調整飲食，那就說明醫生沒查出什麼造成便秘的疾病，那就聽醫生的唄，調整飲食。
我家老二小斑馬從小脾胃很差，兩到三歲的時候有過很長的便秘期，倒不是拉出的便便很粗，而是很多天都不解大便。去醫院醫生也是讓調整飲食。
那時我天天給他吃山藥，從山藥湯到炒山藥到山藥粥，變著法兒給他吃山藥，多吃易消化又有營養的食物，適當吃點粗糧。葷菜吃得最多是蛋類，牛肉什麼的都少吃。
同時不給零食，再加上每天喝一瓶養樂多。（看中它腸道益生菌的廣告語，但後來醫生說其實不是很建議經常喝這個，因為這個是冰凍的，對腸胃不好，而且治標不治本。）
那天我剛接觸小兒推拿，去推拿師那推了，自己也試著經常給他推拿，主要是補脾健胃的。
然後每天給他足量的運動，每天找塊草坪讓他瘋跑。
就這樣折騰了一段時間，也不知道是其中的哪種起了效，也可能是稍長大了些腸胃功能更健全了，他漸漸地便秘就好了。
寶寶便秘媽媽肯定看在眼裡急在心上，還是多針對寶寶的體質在飲食和運動上多做調整。每個寶寶情況不一樣，希望我的經驗能幫到你。
薄荷斑馬家
孩子長期便秘，吃藥是不管用的，或者只能管一時之用，還容易產生依賴性，從根本解決還是隻能調理飲食。
我家寶從小跟你家寶正好相反，因為9個月時候斷奶時候沒有斷好，一直到一歲半，大便從來沒有成型過，每個月還會拉個肚子鬧騰一下，兩歲之前體重沒有長過，三歲之前時不時的積食發燒，每天我最關心的就是有沒有大便，真是當了媽媽之後就跟屎尿結緣，解不開了。
便秘和腹瀉是兩個概念，但是調理孩子腸胃，我覺得還有有很多地方想通的。
朋友告訴我一個方法，他家孩子也是容易便秘，男孩，喜歡吃肉，他家就用大米加多水熬湯，也叫大米油，然後每天熬一小鍋，當水喝，早中晚+睡前，中間渴了的話，不想喝水也喝這個，喝了一個多星期，就感覺好多了，不像之前那麼幹。
我們家孩子快一歲半的時候，因為當時大便還是不成形，我在寶寶樹上看到一個人推薦，中藥泡腳，當時想著反正不是吃的，泡泡腳沒啥，就是麻煩一點，也是病急亂投醫，買回來試了試，沒想到效果很好，三天大便就成型了，後來泡了一個多月，沒有再反覆，就沒有泡了，那個藥包是調理腸胃的，如果腹瀉可以止住，如果便秘可以通暢，如果需要可以私信我，這上面不方便發，我不是商家，我只是覺得作為父母，遇到孩子的問題都很焦心。
孩子比較大了，就可以讓他多運動，多喝水，每天晚上順時針揉肚子20分鐘，飲食習慣要改變，早晚最好喝粥，好消化，在便便沒有正常之前不要讓他再亂吃東西了，每天吃肉要控制量，油炸食品要少吃，多吃蔬菜多吃水果比如火龍果，增加膳食纖維含量，這樣對排便好。多吃蔬菜水果不是說一點油星都不沾，如果那樣蔬菜和水果在腸道里最終變成了蔬菜乾，更難排出了。可以每天早上喝一杯蜂蜜水，不喝蜂蜜水白開水也可以。天熱的時候可以每天給他做一杯奶昔喝，又好喝又清腸胃。
柳玥溪溪
真心疼寶寶啊!長期便秘,成年人都無法忍受,更別說是三歲的孩子了。作為一名兩個男孩的媽媽，我最看不得寶寶遭罪了。
我家孩子之前也有過便秘，最先的時候，我是給孩子多喝水，吃一切有利用排便、促進消化的食物。
在孩子一歲之前，我給孩子吃過香蕉排便的，嚴重的時候，給孩子用的開塞露。孩子肚子脹痛的哇哇哭，我在一邊也心疼的掉眼淚。自己身上掉下來的肉，完全捨不得孩子遭罪。這估計是所有媽媽的內心寫白吧。
在孩子一歲之後，我給孩子吃過蜂蜜，香油之類的。使勁讓孩子喝水，吃蔬菜水果之類的。往往孩子吃的不肯吃了，哇哇大哭，我也跟著哭。
後來的時候，醫院的醫生告訴我，說我家孩子便秘，完全就是腸道的問題，可以通過補充益生菌來調理腸道，孩子的腸道調理健康了，便秘情況就會好轉。我試著給孩子補充，剛開始的時候，效果不太明顯，我差點就放棄了，認為沒用。後來醫生讓我堅持吃，說什麼腸道調理的週期是90-120天，讓我堅持給孩子吃。
實在是被孩子便秘弄得糟心，又按照建議，繼續給孩子補充。現在我家兩個孩子的腸道功能都特別好，並且免疫力也提高了不少。所以，我覺得，在食補的基礎上，補充益生菌也是很不錯的一種方法。
但是，選擇益生菌是一個很有學問的事兒，這裡面的水比較深。一般的來說，得看菌種、活性菌數量，還得看是不是小袋包裝，是否含有益生元，以及菌種出處，有沒有菌株號之類的。
益生菌有整腸作用，調整微生態失調，防止腹瀉和便秘。益生菌活著進入人體腸道內，通過其生長及各種代謝作用促進腸內細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，具有保持腸道機能的正常。
幸福魚兒
孩子長期便秘，肯定是和孩子的飲食有關係了。我身邊的一個朋友家的孩子，就是長期便秘，拉臭臭就和羊屎蛋一樣，一點一點。這個寶寶從小就是喝奶粉的，孩子比較挑食，很少吃水果，加上家裡人比較喜歡吃麵條，吃的菜也少，所以寶寶的便秘還是比較嚴重的。如果三四歲的寶寶一直便秘，媽媽可以在飲食上進行調整。
多吃綠葉蔬菜有利於通便
綠葉蔬菜中含有含有豐富的纖維素，纖維素可以促進腸道的蠕動。在綠葉菜中，纖維素含量比較高的綠色蔬菜有韭菜、芹菜、菠菜、娃娃菜以及香菜，成人每天吃綠葉菜的量應該不少於500克，孩子可以適量的減少。
多吃富有膳食纖維的水果
水果中的膳食纖維越高，越有利於促進腸道的蠕動。水果中這幾類水果，含有豐富的膳食纖維。桃子、草莓、蘋果、百香果、蘋果、菠蘿等，寶寶每天吃的水果量應該是一箇中等蘋果。
多吃粗糧有利於排便
今天，我們的飲食太過於精細了，在孩子平日的飲食中，應該適當的來添加一些粗糧，粗糧的膳食纖維含量特別高，經常吃粗糧的人大便會更規律。可以給孩子多吃一些紅薯、南瓜、玉米，豆類、燕麥、糙米、黑米、高粱米等等。
可以每天早晨給孩子喝杯蜂蜜水
蜂蜜水有潤燥通便的作用，寶寶便秘可以每天早晨喝一杯蜂蜜水，可以起到滋潤腸道，幫助腸道蠕動的作用。
除了通過食物來給孩子調整之外，也可以通過喝益生菌來調節腸道菌群。便秘的寶寶腸道菌群是失調的所以才會出現便秘，所以，可以給孩子喝益生菌，不過益生菌的作用會特別慢，需要好幾個月可能才會出現效果。
如果寶寶是長期便秘，用食物來調理便秘也是一個長期的過程，一定要做到飲食均衡，多吃蔬菜和水果，並且要長期去堅持，慢慢會改變孩子便秘的情況！
