炸帶魚時，別急著下鍋，多做2步，魚肉鮮嫩不腥，魚皮不破不粘鍋

我們家愛吃魚，平日裡吃得最多的就是各種的魚，河魚，海魚都喜歡，海魚相比河魚，刺來得少些，孩子吃起來更方便些，所以海魚中的帶魚平日裡吃得比較多，市場上比較多見，價格也不算貴，而且帶魚的營養價值很不錯，有豐富的蛋白質，維生素A和不飽和脂肪酸，特別是帶魚中的DHA和EPA含量要高於淡水魚，所以，平時可多做給孩子吃。

帶魚的做法也有很多，清蒸，香煎，紅燒，烤，都可以，今天給大家分享一道椒鹽帶魚，對於煎魚，有些人會說，煎不好，老是破皮，或者煎出來的魚肉又老又腥，那是因為，你還沒有撐握好煎魚的技巧。

魚之所以容易粘鍋，主要是魚肉細嫩，沒有較粗的筋絡，纖維組織不緊密，導熱性差，所以下鍋煎易粘，再加上清洗過後會有水分。知道魚粘鍋的原因，只要在這方面注意，就會避免出現這種情況了，還有就是，家裡做菜不像飯店，沒有那麼大的鍋也不可能用那麼多的油，魚下鍋後受熱不均，魚皮張力不不均勻，導致魚會粘鍋，所以，魚在下鍋前一定要充分吸乾水分，再拍上薄薄的一層面粉，使魚皮有一層保護膜，這樣下鍋煎的話魚皮就不會破也不會粘鍋，而且下鍋後不要急著翻面，煎至裹著的麵粉變硬，晃動鍋底，魚會自行脫離鍋底，再翻面，按這種方法煎魚，即使不用不粘鍋也能煎出完美的魚。下面就一起來看看具體的做法吧！

【椒鹽帶魚】

【材料】：帶魚2條，鹽少許，料酒適量，麵粉少許，油適量，椒鹽適量，老薑1小塊

【做法】：1、帶魚買回來後，去掉內臟清洗乾淨，去掉頭尾後切成合適的小段，煎帶魚最好不要把頭尾放進去，因為帶魚頭上也沒多少肉，而且煎的時候很吸油。帶魚外面那層銀白色的就是帶魚的鱗，它有著豐富的營養，所以洗帶魚時只要把外面的粘附著的髒物洗掉即可。

2、洗淨的帶魚，用適量料酒，少許鹽和澱粉醃製20分鐘左右。這一步可以使魚肉鮮嫩且不腥。

3、醃好的帶魚，用清水沖洗下後瀝乾水，再用廚房紙把它完全吸乾 。

4、把瀝乾水分的帶魚輕輕沾上一層面粉，麵粉不用太多，薄薄一層就可以。

5、鍋中倒入適量油，油7成熱時，放入裹了麵粉的帶魚塊。

6、中小火煎制至一成呈金黃色後翻面再煎另一面，帶魚在煎的過程中不要經常去翻動，煎至魚自行可以離鍋底後再翻面，直至兩面都呈金黃後即可出鍋。

7、趁熱撒上椒鹽就可以了，椒香酥脆，外酥裡嫩，鮮美入味，簡單易做，營養豐富的椒鹽帶魚。

【小貼士】：

1、帶魚外面那層銀白色的就是帶魚的鱗，它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養素，還含有較多的磷脂和含有多種不飽和脂肪酸，所以洗魚的時候不用把它洗掉，只要把外面的粘附著的髒物洗掉即可。

2、想要煎出來的魚皮不破，一定要把水吸乾，再撲上一層面粉或者澱粉，煎的時候不要經常翻動，等煎至裹著的麵粉變硬，晃動鍋底，魚會自行脫離鍋底，再翻面，按這種方法煎魚，即使不用不粘鍋也能煎出完美的魚。

感謝您閱讀我的文章，我是美食原創作者 ，您的點贊和分享是我最大的動力，如果您喜歡，請多關注我，我們一起討論做菜的樂趣！