燕麦是一种很常见的谷类，是北方民众的主食，高蛋白质、高能量、营养丰富，被称为“耐饥抗寒食品”。平常我们吃的燕麦片都是由燕麦加工而成，当做早餐吃，不仅能促消化，还能促进血液循环，还能缓解生活工作所带来的压力，晚餐吃抗饿还助眠，丰富的膳食纤维容易让人有饱腹感，有利于加快新陈代谢，消耗更多的能量，降低胆固醇，不易胖噢。

平常上班工作忙，早餐基本上都是用燕麦来代替，一样也吃得很满足，吃的时候配上一点牛奶，简直绝了，营养健康，快手早餐非他莫属了，再搭配点水果一起吃，也是一个精致的猪猪女孩了。

下面哈妹分享一道燕麦牛奶的食谱给大家，工作忙的朋友可以收藏一下，早餐吃它，真的很不错。

水果燕麦牛奶

配料:

即食麦片5匙、全脂奶粉2匙、即食什锦水果谷物少许、芒果丁少许、猕猴桃丁少许、圣女果少许、热水适量

烹饪步骤:

1.在碗里加入即食麦片。

2.加入全脂奶粉，全脂奶粉比较香。

3.冲入适量的热水，用汤匙搅拌几下，静至3分钟左右。

4.把芒果和猕猴桃、圣女果切小丁块备用。

5.带麦片泡软了，加入什锦水果谷物。

6.最后加入切好的水果丁即可。

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