呼天喊地要去減肥的美眉們，你是真的脂肪多，肌肉壯的肥胖妹嗎?這可不一定喔!可能是鹽分攝取過量，鈉太多導致水分滯留、腸腔不健康及肌肉鬆軟的關係，所以你看起來才胖虛虛的。每個胖子都覺得自己吃著吃著就瘦了，畢竟以前多瘦啊，奈何體重只增不減，少吃加運動都不湊效，怎麼辦?這有個方子對虛胖、水腫尤為有效，你要是符合，就撿到大便宜了，堅持一個月就能甩掉全身“虛肉”。
虛胖有幾個特徵
1、喜歡吃零食，不喜歡吃飯，飯量很小;
2、臉色不好，夏天不愛冒汗，冬天怕冷;
3、不愛運動，肌肉鬆弛，四肢無力;
4、舌苔白膩，舌邊有齒印;
5、飲食偏愛重口味，晚上睡前喜歡喝水;
6、大便溏黏，容易沾在馬桶上，很難沖掉。
以上特徵佔到兩個，就可視為溼氣重、水腫，典型的虛胖了。全中的話，那就是嚴重溼氣重體質了，一定要祛溼、消水腫、減肥!
消除體內溼氣，告別虛胖有4個建議
1、改掉重口味習慣;
2、改善睡眠質量，睡眠會變胖;
3、堅持運動，把肥肉練成肌肉;
4、飲食調理，排出體內溼氣，推薦一個祛溼減肥的偏方。
祛溼減肥——槐米薏仁茶
配方：芡實、薏仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶。
做法：芡實、薏米仁和赤小豆，冷水浸泡2小時。泡脹大後，加水大火燒開，放入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶，繼續熬煮45分鐘。嫌麻煩，就直接沖泡袋泡茶，早晚一杯，效果極好。
適用人群：體內溼氣重、水腫、虛胖、身體肥肉鬆垮等人群。
解決水腫胖，首先執行的飲食菜單就是多吃富含鉀質的食物。因為鈉和鉀在體內存在一定的比例，當鈉多鉀就少，相對鉀多納的含量就少羅!而且鉀還有維持內分泌恆定及淋巴血液循環順暢的功能，對生長及修護機能來說，它可是個不可或缺的營養素喔!
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