現在的年輕人生活特別不規律，所以常見的一些"老年病"也漸漸年輕化。過去人們常常吃五穀雜糧反倒沒事，如今吃大魚大肉，卻吃出很多疾病，吃的不好時，脂肪肝就會向你招手，甚至嚴重點會變成肝硬化。
脂肪肝是什麼？
簡單來說脂肪肝就是-由於各種原因肝細胞內脂質蓄積過多。大量的臨床研究結果已經證明，脂肪肝是與生活方式密切相關的臨床最常見的慢性肝病。
脂肪肝最"喜歡"的人群有哪些？
1、嗜酒、酗酒的人
對於嗜酒、酗酒的人，酒精性脂肪肝是其最為常見的病變，病變程度與飲酒（尤其是烈性白酒）總量成正比。
2、肥胖的人
根據各市門診體檢數據顯示：肥胖的人，10個"胖墩兒"8個脂肪肝。
3、營養過剩的人與營養不良的人
所謂營養過剩的人，以及說那些偏食葷菜、甜食的人、易造成營養過剩性脂肪肝。營養不良的人則是人為地節食、長時間的飢餓易造成營養不良性脂肪肝。
檢查出脂肪肝也不用怕，脂肪肝聽著不是小病但是它也不算什麼大病，只要我們
平時的生活中多多注意下，它也會"不藥而癒"的。
1.多喝水
對於脂肪肝病人來說，每日攝入適宜的水有助於減輕體重、促進肝臟脂肪的代謝。一般來說，成人每日需飲水2000毫升，老年人1500毫升。飲水的最佳選擇是白開水或者清淡的茶水。
有研究發現，硒元素能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養肝護肝起到良好的作用，體內缺硒的人易被肝炎病毒傳染，長期缺硒的肝炎患者轉為肝癌的危險是其他人群的202倍。
補硒可以飲用蒿坪毛尖，因產自有"中國硒谷"之稱的陝西紫陽縣蒿坪鎮硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每天在85度左右的熱水中，放入幾片蒿坪毛尖，靜置4-6分鐘，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素，有效的養護肝臟，排出肝毒。
2.限制糖分高的食物
碳水化合物，攝入過多會增加胰島素的分泌，促使碳水化合物轉化為脂肪。因此脂肪肝患者應該攝入低碳水化合物飲食，禁止食用富含單糖和雙糖的食物，如糖果、含糖飲料、甜食、高糖點心、冰淇淋、幹棗、蔗糖、蜂蜜等。
另外主食做到粗細搭配，減少精白米麵的攝入，增加雜糧、雜豆以及薯類的攝入。
3.戒酒
酒是脂肪肝最大的"忌諱"，所以我們平時外出小聚時，特別是男性朋友可以儘量少喝酒，為了給肝臟不增加過重的負擔，強烈建議嗜酒的朋友戒酒。
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