吳他舉
早上常吃油炸食品會有何危害？
經常或者大量攝入油炸食品，容易給身體的很多部位帶去威脅。
- 對於心腦血管健康存在威脅：
無論是炸雞還是炸油條，在油炸的過程中會有一種叫做晚期糖基化終末產物的化學物質生成，油炸時間越長，這種物質的含量越多，而這種物質會引起炎症和氧化應激的發生，這樣一來就會增加心腦血管疾病的風險。
- 增加癌症風險：
一些食品在油炸的過程中容易產生丙烯酰胺，而丙烯酰胺也是一種值得重視的致癌物質，對身體存在較大的威脅。
- 增加動脈粥樣硬化的發病風險：
一般而言，油炸食品所使用的油脂總是會重複使用，因此就會抑制對於氧磷酶的活性，這樣一來就會增加身體中低密度脂蛋白膽固醇的含量，從而就會增加動脈粥樣硬化的發病風險。
- 增加高血壓、缺鈣以及胃癌的患病風險：
炸雞、炸肉串等油炸食品中會含有較多的食鹽物質，食鹽的攝入過多容易增加高血壓、缺鈣以及胃癌等疾病的發病風險。
最直接的危害—肥胖：
油炸食品之所以很好吃，是因為其中高油高鹽高熱量，而這三高的持續增加很容易導致您的身體變得越來越胖，而肥胖和超重是很多疾病的導火索，請您靠譜注意。
所以，對於油炸食品，應該保證怎樣的態度？
首先，油炸食品，所含的脂肪和能量較多，您可以嘗一嘗，但是不能經常食用，食用過量必然會給身體帶去麻煩。
其次，外界售賣的油炸食品存在很多食品安全和衛生問題，食用會給身體帶去風險。所以如果您選擇食用油炸食品，建議您可以自己炸制，裹上面粉，快火急炸，避免由於炸制時間過長增加有害物質的含量。
最後，油炸食品屬實不靠譜，不可依賴。
早餐，吃油條、炸雞等油炸食品不靠譜，請您科學選擇食材：
早餐，其實是一日三餐中最為重要的一餐，承上啟下，營養與美味應該共存。
相對而言，建議您的早餐一定要食物多樣且營養均衡。為了您的身體健康，您的早餐應該包含粗雜糧主食、禽肉或者魚肉、雞蛋、蔬菜、牛奶、稀粥等食物，增加早餐食物的攝入種類，為均衡營養做出貢獻。
油炸食品，對於身體的威脅較大，無論是炸雞還是炸薯條，都不建議您經常食用。為了您的安康，對於油炸食品，請淺嘗輒止。
王思露營養師
我們經過一夜的休息，昨晚所吃的營養已消耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足我們上午工作和學習所需。
如果一起床就選擇油炸類的食品作為早點，不僅對健康不利，而且會影響胃腸的消化，時而久之更容易脂肪囤積而發胖。
小燈的早餐一般為家人準備易消化、易吸收的食物為主，主食就是饅頭或是全麥麵包片，當然每人一個水煮雞蛋是每天的必需。而流食會熬些小米粥或者玉米粥，牛奶類的，每天早上儘量拌一些爽口營養的小菜。
早點簡單、營養又清淡的搭配開啟讓我們身體更健康的一天。因為早晨時間比較緊張，有些食物可以頭一晚準備好，這樣在第二天做早點的時候就會更快捷。
小燈廚房
營養師小糖來為大家解答。
油炸麵點，如油條、油餅、面窩、煎包、鍋貼等，是很多人早餐常吃的食物，但其實早上不適合吃油炸類。因為油膩食物不容易消化，尤其是空腹吃油膩食物，易引起腸胃不適。再加上很多人早餐時間匆忙，在路邊攤隨手買的油條豆漿就充當早餐了，而商販為了節約成本，往往會反覆用油，反覆高溫油炸的油中會產生致癌物質，還會產生反式脂肪酸，對健康的危害很大，尤其是三高和肥胖人群要注意。
那健康的早餐吃什麼食物好呢？
1.全穀物及其製品，比如五穀雜糧粥、全麥麵包、蕎麥麵、綠豆麵、窩窩頭、燕麥饅頭、魔芋豆腐、玉米等，膳食纖維含量高，維生素礦物質豐富，不僅飽肚子，還能均衡營養，讓人一整天精神滿滿。
2.奶蛋類，比如雞蛋、純牛奶、酸奶等，也是早餐食物的首選，能夠補充優質蛋白和鈣質，易於人體吸收，幫助提升體質。
3.豆製品，比如豆漿、豆腐、豆腐腦等，不僅富含蛋白，還含有植物纖維素，可以與奶製品輪換食用，營養互補。
4.蔬果類，比如西紅柿、蘋果、黃瓜、桃子等，補充維生素和礦物質。但要注意，水果不適合空腹吃，以免引起腸胃不適，水果最好放在早餐後，午餐之前作為加餐食用。
5.部分麵點類，比如餛飩、餃子、包子等，屬於混合食材的食物，同時油鹽含量不高，適合在早餐的時候吃。
糖人健康網
早上吃油炸類的早點對人體是有一定危害的，有句話叫“早餐吃的像個皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐”可見早餐對於我們的重要性。
早餐吃的好這一天的精神就會好，所以吃早餐還是選擇有營養的，像牛奶，豆漿，雞蛋之類的可以一起搭配著吃。
油炸類的東西一方面油氣比較大，有些人腸胃可能會受不了，會得胃病，還可能會上火；另一方面油炸的東西可能會產生致癌物質長期吃的話對身體也有危害。
所以建議早餐要吃點營養的食物，可以偶爾吃點油炸的換換口味就好啦！
芳姐姐的美食
早點儘量避免吃油條、油餅、炸糕等油炸類的食品，油炸類食品不僅對健康不利，而且會影響胃腸的消化，久而久之更容易脂肪囤積而發胖，所以早餐儘量給家人準備一些營養價值高而清淡的食物。但也不是說油炸類的東西一點都不能吃，要是那樣的話就會少了一些生活的樂趣了，我家平時早餐大部分時候都是清淡的飲食為主，偶爾饞了，也會買些油條、油餅之類的作為早餐，油炸類的食品，有能力的話自己在家做更好，那樣能夠健康一些。 我們家的早餐一般就是饅頭、全麥麵包片或者麵條，每天早晨吃一個水煮雞蛋，熬些小米粥八寶粥、牛奶、白米稀飯等，有時候也會打點豆漿，可以放不同的都打成不同米糊，孩子一般會比較喜歡。要是為了節約時間早晨吃一碗湯麵最省事了，簡簡單單，多放點菜，加個雞蛋，不僅能夠滿足我們一天的營養需求也能節約時間，不用擔心上班遲到了。
紫水晶37482
我作為北方人，早餐油條稀飯居多，現在活了35年了，體檢身體暫時沒有什麼問題。個人認為人的身體承受力沒有那麼差，隔三差五的吃吃也不是不可以。如果一直為了養生約束自己這不能吃那不能吃，是不是生活也太沒趣味了。
冷香小築66
早餐不宜吃油炸食物如油條、油餅、炸糕等，雖然食用後飽腹感會比較明顯，但因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間太長，易使血液過久地積於消化系統，造成腦部血流量減少，可能會使人整個上午都覺得無法集中精神。
癢小妖
油炸食品不管什麼時候吃，都不健康，這種油炸的食品，高油，高脂肪，高膽固醇，對人身體沒有好處，主要是人們都習慣了早上吃油炸的食品，以前人都吃，現在人們健康的意識加強了，注重健康，都提倡健康飲食，所以現在吃油炸的食品人少了。
梅奶奶7怎麼照啊
是不健康的，會使腸胃消化不好，影響一天的胃口。很多人因為意識到早餐的重要性，因此在早餐食物的選擇上儘量豐富，但許多人準備的過於“豐富”是不健康的。大量攝入高蛋白、高熱量、高脂肪的食品，比如奶酪、漢堡、油炸雞翅、煎炸食品等。過於“營養”的早餐只會加重腸胃負擔，對身體有害無益。 在清晨剛起床不久，人體的脾臟是困頓呆滯的，飲食營養過量會超過胃腸的消化能力，食物不宜被消化吸收。久而久之，會使消化功能下降，導致胃腸疾病，並引起肥胖。況且油炸食品本身就是不健康的，任何時間吃其實都不好。食用過多還會引起肥胖等問題，建議少吃。
禁止收藏哦
偶爾吃一次沒啥，常吃就要考慮健康問題了！
