吴他举
早上常吃油炸食品会有何危害？
经常或者大量摄入油炸食品，容易给身体的很多部位带去威胁。
- 对于心脑血管健康存在威胁：
无论是炸鸡还是炸油条，在油炸的过程中会有一种叫做晚期糖基化终末产物的化学物质生成，油炸时间越长，这种物质的含量越多，而这种物质会引起炎症和氧化应激的发生，这样一来就会增加心脑血管疾病的风险。
- 增加癌症风险：
一些食品在油炸的过程中容易产生丙烯酰胺，而丙烯酰胺也是一种值得重视的致癌物质，对身体存在较大的威胁。
- 增加动脉粥样硬化的发病风险：
一般而言，油炸食品所使用的油脂总是会重复使用，因此就会抑制对于氧磷酶的活性，这样一来就会增加身体中低密度脂蛋白胆固醇的含量，从而就会增加动脉粥样硬化的发病风险。
- 增加高血压、缺钙以及胃癌的患病风险：
炸鸡、炸肉串等油炸食品中会含有较多的食盐物质，食盐的摄入过多容易增加高血压、缺钙以及胃癌等疾病的发病风险。
最直接的危害—肥胖：
油炸食品之所以很好吃，是因为其中高油高盐高热量，而这三高的持续增加很容易导致您的身体变得越来越胖，而肥胖和超重是很多疾病的导火索，请您靠谱注意。
所以，对于油炸食品，应该保证怎样的态度？
首先，油炸食品，所含的脂肪和能量较多，您可以尝一尝，但是不能经常食用，食用过量必然会给身体带去麻烦。
其次，外界售卖的油炸食品存在很多食品安全和卫生问题，食用会给身体带去风险。所以如果您选择食用油炸食品，建议您可以自己炸制，裹上面粉，快火急炸，避免由于炸制时间过长增加有害物质的含量。
最后，油炸食品属实不靠谱，不可依赖。
早餐，吃油条、炸鸡等油炸食品不靠谱，请您科学选择食材：
早餐，其实是一日三餐中最为重要的一餐，承上启下，营养与美味应该共存。
相对而言，建议您的早餐一定要食物多样且营养均衡。为了您的身体健康，您的早餐应该包含粗杂粮主食、禽肉或者鱼肉、鸡蛋、蔬菜、牛奶、稀粥等食物，增加早餐食物的摄入种类，为均衡营养做出贡献。
油炸食品，对于身体的威胁较大，无论是炸鸡还是炸薯条，都不建议您经常食用。为了您的安康，对于油炸食品，请浅尝辄止。
王思露营养师
我们经过一夜的休息，昨晚所吃的营养已消耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足我们上午工作和学习所需。
如果一起床就选择油炸类的食品作为早点，不仅对健康不利，而且会影响胃肠的消化，时而久之更容易脂肪囤积而发胖。
小灯的早餐一般为家人准备易消化、易吸收的食物为主，主食就是馒头或是全麦面包片，当然每人一个水煮鸡蛋是每天的必需。而流食会熬些小米粥或者玉米粥，牛奶类的，每天早上尽量拌一些爽口营养的小菜。
早点简单、营养又清淡的搭配开启让我们身体更健康的一天。因为早晨时间比较紧张，有些食物可以头一晚准备好，这样在第二天做早点的时候就会更快捷。
小灯厨房
营养师小糖来为大家解答。
油炸面点，如油条、油饼、面窝、煎包、锅贴等，是很多人早餐常吃的食物，但其实早上不适合吃油炸类。因为油腻食物不容易消化，尤其是空腹吃油腻食物，易引起肠胃不适。再加上很多人早餐时间匆忙，在路边摊随手买的油条豆浆就充当早餐了，而商贩为了节约成本，往往会反复用油，反复高温油炸的油中会产生致癌物质，还会产生反式脂肪酸，对健康的危害很大，尤其是三高和肥胖人群要注意。
那健康的早餐吃什么食物好呢？
1.全谷物及其制品，比如五谷杂粮粥、全麦面包、荞麦面、绿豆面、窝窝头、燕麦馒头、魔芋豆腐、玉米等，膳食纤维含量高，维生素矿物质丰富，不仅饱肚子，还能均衡营养，让人一整天精神满满。
2.奶蛋类，比如鸡蛋、纯牛奶、酸奶等，也是早餐食物的首选，能够补充优质蛋白和钙质，易于人体吸收，帮助提升体质。
3.豆制品，比如豆浆、豆腐、豆腐脑等，不仅富含蛋白，还含有植物纤维素，可以与奶制品轮换食用，营养互补。
4.蔬果类，比如西红柿、苹果、黄瓜、桃子等，补充维生素和矿物质。但要注意，水果不适合空腹吃，以免引起肠胃不适，水果最好放在早餐后，午餐之前作为加餐食用。
5.部分面点类，比如馄饨、饺子、包子等，属于混合食材的食物，同时油盐含量不高，适合在早餐的时候吃。
糖人健康网
早上吃油炸类的早点对人体是有一定危害的，有句话叫“早餐吃的像个皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐”可见早餐对于我们的重要性。
早餐吃的好这一天的精神就会好，所以吃早餐还是选择有营养的，像牛奶，豆浆，鸡蛋之类的可以一起搭配着吃。
油炸类的东西一方面油气比较大，有些人肠胃可能会受不了，会得胃病，还可能会上火；另一方面油炸的东西可能会产生致癌物质长期吃的话对身体也有危害。
所以建议早餐要吃点营养的食物，可以偶尔吃点油炸的换换口味就好啦！
芳姐姐的美食
早点尽量避免吃油条、油饼、炸糕等油炸类的食品，油炸类食品不仅对健康不利，而且会影响胃肠的消化，久而久之更容易脂肪囤积而发胖，所以早餐尽量给家人准备一些营养价值高而清淡的食物。但也不是说油炸类的东西一点都不能吃，要是那样的话就会少了一些生活的乐趣了，我家平时早餐大部分时候都是清淡的饮食为主，偶尔馋了，也会买些油条、油饼之类的作为早餐，油炸类的食品，有能力的话自己在家做更好，那样能够健康一些。 我们家的早餐一般就是馒头、全麦面包片或者面条，每天早晨吃一个水煮鸡蛋，熬些小米粥八宝粥、牛奶、白米稀饭等，有时候也会打点豆浆，可以放不同的都打成不同米糊，孩子一般会比较喜欢。要是为了节约时间早晨吃一碗汤面最省事了，简简单单，多放点菜，加个鸡蛋，不仅能够满足我们一天的营养需求也能节约时间，不用担心上班迟到了。
紫水晶37482
我作为北方人，早餐油条稀饭居多，现在活了35年了，体检身体暂时没有什么问题。个人认为人的身体承受力没有那么差，隔三差五的吃吃也不是不可以。如果一直为了养生约束自己这不能吃那不能吃，是不是生活也太没趣味了。
冷香小筑66
早餐不宜吃油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。
痒小妖
油炸食品不管什么时候吃，都不健康，这种油炸的食品，高油，高脂肪，高胆固醇，对人身体没有好处，主要是人们都习惯了早上吃油炸的食品，以前人都吃，现在人们健康的意识加强了，注重健康，都提倡健康饮食，所以现在吃油炸的食品人少了。
梅奶奶7怎么照啊
是不健康的，会使肠胃消化不好，影响一天的胃口。很多人因为意识到早餐的重要性，因此在早餐食物的选择上尽量丰富，但许多人准备的过于“丰富”是不健康的。大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品，比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。过于“营养”的早餐只会加重肠胃负担，对身体有害无益。 在清晨刚起床不久，人体的脾脏是困顿呆滞的，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收。久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。况且油炸食品本身就是不健康的，任何时间吃其实都不好。食用过多还会引起肥胖等问题，建议少吃。
禁止收藏哦
偶尔吃一次没啥，常吃就要考虑健康问题了！
