對於易胖體質來說，有兩虛兩實（氣虛、陽虛、溼熱、氣鬱），一個半虛半實（痰溼）。今天我們來看看實性肥胖其中一種：【氣鬱體質】。
氣鬱質最典型的特點就是：體型不太穩定，忽胖忽瘦，這段時間高興了，可能身體就苗條了，過一段時間您沒看到他，再看到他的時候忽然又胖了，而且多是【局部肥胖】。
氣鬱質女性性格有一個很大特點：愛生氣，容易鬱悶。月經常常顏色黑，有血塊，常常伴隨著痛經，月經量少。氣鬱嚴重了，甚至會導致乳腺增生、子宮肌瘤、甲狀腺結節和卵巢囊腫！
那麼如何化解呢？中醫當中有一個要特別的好的藥方叫【逍遙散】。逍遙散，顧名思義，樂得逍遙，也就是治療氣鬱最好的方法！
如果您火氣特別的大，經常容易便秘、口腔潰瘍，建議您可以選擇【丹梔逍遙散】，就是加上丹皮和梔子了，這樣清熱化瘀的效果更好。逍遙散主要就是柴胡、當歸、炒白朮、赤芍、茯苓、甘草，有些藥方中還加上薄荷和乾薑，對於寬胸理氣、疏解氣淤效果非常理想，所以愛生氣、月經有血塊色黑，常常有痛經的女性都可以嘗試用逍遙散。
另外，氣鬱體質平時可以用【陳皮泡水】來喝。陳皮就是橘子皮，曬乾了就是中藥的陳皮，特別的經濟特別實惠，陳皮可以寬胸理氣，可以健胃，對於疏解氣淤肝鬱效果非常的好。
不管哪種體質，健康瘦身，飲食都是重中之重，如果您不會吃，可以參考我的【28天瘦身食譜】：
1，早餐可以吃一個水煮蛋，一杯無糖豆漿或者脫脂牛奶，一塊全麥麵包/半個紅薯/紫薯，適量蔬菜；要吃飽。
2，午餐可以吃一碗糙米飯或者雜糧飯，去皮雞肉、魚肉、蝦肉和綠葉蔬菜；8分飽。
3，晚餐不要吃主食了，可以多吃蔬菜或者魚肉、蝦肉，或者豆製品（如豆腐等），少油少鹽，6分飽即可。睡前4小時千萬不要吃東西了。
水果和堅果可以在早餐或者早午餐間吃，以深色水果為主，儘量不要吃熱帶水果，堅果一小把。蔬菜儘量選擇綠葉菜或者十字花科蔬菜。堅持28天，可以減掉原體重3%-5%。
囉嗦這麼多，其實氣血通暢了，氣鬱自然就好了，生活中可能遇到很多不如意，退一步海闊天空，很多事生悶氣真的不值得，畢竟自己的身體，才是最重要的！
咱們明天見！
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