大家好，我是“黃臉婆”，今年40歲，職業是銷售人員。其實我曾經也是屬於有著皮膚吹彈可破、身材前凸後翹的美女一枚，可是由於工作壓力較大，平時應酬比較多，沒什麼時間去鍛鍊，再加上熬夜、加班，所以腸道菌群失衡、內分泌失調、斑斑痘痘、膚色暗黃、口臭肥胖都找上了我，我覺得那些都只是小問題而已，平時都是拿一些口服的西藥片，解決掉當時的症狀就不在意了，結果讓我一步步走向黃臉婆、大肚婆的隊伍中，以往的好形象不復存在。一些同事竟笑稱我是“黃臉婆阿姨”。
我想我必須要改變了，所以上網搜索了一下我的症狀，結果發現腸道菌群失衡太可怕了，不僅可以導致我的皮膚暗黃、長斑長痘，還有可能向動脈粥樣硬化、高脂血症、2型糖尿病、高血壓病發展，還可以促進各種慢性肝臟疾病的發生，甚至導致結腸癌，尤其是我這樣常在外面應酬、飲食不規律的人來講，我想要改變這個現狀，不想出去了就被人喊阿姨，而我的同事卻被人喊小姐姐。
終於皇天不負有心人，一些方法被我發現效果還是不錯的，獨美美不如眾美美，希望有和我同樣經歷而且迫切的想要改變的朋友們可以早日卸掉“黃臉婆”的稱號，下面就給大家介紹一下我的方法。
1. 改變飲食：適當食三餐定量、定時，營養均衡、食物多樣化，多食用富含膳食纖維的食物，例如蔬菜（竹筍、黃瓜、生菜、菠菜、白菜、花菜、豆角、蕨菜等）、水果（紅果乾、櫻桃、大棗、石榴、蘋果、鴨梨等，但注意糖尿病人水果的進食應諮詢醫生）、粗雜糧（小麥粒、大麥、玉米、蕎麥麵、薏米麵、高粱米、黑米等）、豆類（黃豆、青豆、豌豆、蠶豆、白芸豆、黑豆、紅小豆、綠豆等）、菌類（乾製菌藻類食物：髮菜、松蘑、香菇、銀耳、木耳等）。
2. 膳食纖維：由河南萬仁藥業有限公司研製的膳食纖維補充劑——都潤堂，經國家食品監督管理總局批准許可生產，《醫學新知》上就有詳細介紹都潤堂由純植物源提取的水溶性膳食纖維，0脂肪，不增胖，含有低聚果糖，可以有效的改善腸道菌群失衡，改善體內毒素累積，肌膚暗黃、長斑長痘、便秘、腹瀉、腹脹等症狀。一般服用1月左右，腰圍明顯縮小，常規由腸道引起的病症能治癒，色斑明顯變淡。效果突出，被政府授予“315誠信企業”的稱號，現在淘宔也有，方便很多。
3. 中醫辨證施治：我屬於脾胃虛弱的，所以我的方劑是這樣的：方藥：參苓白朮散《和劑局方》加減。黨參12克，白朮12克，茯苓12克，山藥12克，扁豆15克，蓮肉10克，陳皮10克，砂仁6克，苡仁10克，桔梗6克，甘草6克。若脾虛運化呆鈍，食積氣滯者可用香砂六君子湯加神曲、山楂、厚朴;若久瀉氣虛下陷者可用補中益氣湯，以益氣升提，止瀉。
以上所有的方法中，中醫中藥是最為漫長的，而且中藥味兒太沖了，我沒堅持下來。我是1+2綜合來的，吃了半個月後有了明顯的效果，一個多月就徹底不再為腸道為題困擾了。不便秘，臉色好，狀態佳，真是腸子有多幹淨，臉就有多幹淨。希望我的方法對大家有所幫助，現在同事們終於不再喊我“黃臉婆阿姨”啦，她們都喊我小美女姐姐，開森。
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