很多人都有失眠的情況，每天很累，但是睡不著，每次都要熬到半夜才能勉強睡一會；好不容易睡了，四五點就醒，醒了就再也睡不著了
從中醫上講：大部分失眠都和心腎不齊有關，所以要多按摩心經和腎經的穴位；今天就給大家講一下，失眠的具體按摩穴位和手法，睡不著的時候按一按，能有效改善睡眠，比吃安眠藥還有用。
1.湧泉穴
湧泉穴是神經首穴，位於足底前1/3腳掌的正足凹陷處；長按此穴可以促進氣血通暢、消除疲勞
按摩方法：
1）睡前用熱水泡腳，水裡可加少許鹽，大概15~30分鐘，浸熱湧泉後，把左腿架在右腿上
2）用大拇指揉按左腳湧泉穴，力度以感到痠痛為宜；每隻腳可按摩1~3分鐘，然後換另一隻腳，這樣循環按摩，每次按摩時長需要控制在15~20分鐘才會有效果
2.失眠穴
失眠穴又被稱為“百敲穴”，位於腳後跟的中間位置，是緩解失眠的重要穴位
按摩方法：按摩時，握緊拳頭，用拳頭對失眠穴進行錘擊，大概敲打100次左右，可以幫助入眠。
腳是人體的“第二心臟”，人老腳先老，樹老根先枯，一定要堅持每天按摩，如果你實在堅持不下去，也可以用足底穴位按摩拖鞋
上面的天然原石都是按照足部穴位來分佈的，可以同時按摩湧泉穴、失眠穴和其他穴位
每天穿上走路10分鐘，就跟去做足底按摩一樣；剛開始會有些痛，但是堅持幾天，身體就會非常舒服，沾床就睡
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