hello大家好，今天小编为大家带来，关于解决姨妈瘦身的问题：减肥专家: 来“大姨妈”时, 做对这2件事， 减肥效果会更好！
爱美的心，人人都是具备的，不论男女老少。而现在的人也越来越讲究，做什么事都是离不开减肥的。当今社会也是以骨感美为主，众多女性为了追求完美是身材，真是用尽了各种的方法，无奈抵挡不住美食的诱惑，很多人都是一边想减肥想变美，但是一边又不想错过任何一道美味的食物。然而女生，就算是身材不太胖也总是想要自己变得更瘦一点让自己更加完美一点，这样子就可以成为“衣架子”，穿什么衣服都是美美哒！
大姨妈，对每个女性来说，都是无法避免的事情，而且每个月都要经历“那几天”。但，每个女性对待大姨妈的降临，都会有不同的表现，有的人则会比较担忧，忧愁的是有些女性身体不是很好，大姨妈来的时候比较难受，严重者则会晕厥过去，但有的人就不一样，不会痛经的人就会比较开心，因为可以把体内里的毒素排出来，身体也会变得更好。其实，在来大姨妈的时候，只要做好这2件事，对于减肥会很有很大的帮助的。
- 运动选择慢跑或者散步
- 在很多女生在大姨妈来的时候，都觉得不要运动，这样对身体也是不好的。只要你不做剧烈的运动都是其实是没事的。姨妈来的时候，可以选择慢跑或者散步，记住是慢跑哦，不能跑的太快，太快的话，对身体是有影响的。时间控制在1个小时至一个半小时即可。想要有好的减肥效果，在大姨妈来的时候，稍微运动下，这样对于减肥是会器到很好的效果。
2.摄入热量要适量
很多减肥人士，在减肥期间，都会减少肉类的食用。特别是女生，甚至只吃蔬菜类的，有热量的食物都拒绝食用， 其实这样是错误的，虽然这样可以减少热量的摄入，但是减少了很多蛋白质的摄入，这样对身体也是不好的，也会 影响减肥。但是，如果在大姨妈期间，适量的吃些肉类的食物，这样能补充人体的蛋白质，也不会让你轻易发胖， 两全其美。
每个想减肥的女性朋友，只要在大姨妈来的时候，做好这2件事，就会起倒很好的减肥效果。而且，大姨妈来的时 候，不要一直被笼统的想法给束缚，不能做运动啥的，其实适当的锻炼，对自己还是有好处的哦！
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