鄰居孫爺爺一直很健康。然而，幾天前，搬運重物時同然出現頭暈、嘔吐的情況，立即就被送往醫院。經過一系列的檢查後被診斷出患有腦出血。在ICU住了幾天，又病房住了兩個星期。從那以後，孫爺爺的身體一直不太好。
記得鄰里聊天時，經常談到孫大爺福氣好，身體健康，然而怎麼會突然患了這種病呢？後來經過聊天，才知道孫大爺的身體早就有了安全隱患！
一、醫生：腦出血最愛這3類人，一定要注意！
1、中老年人
隨著年齡的增長，人體血管壁會逐漸變硬（衰老），這是腦出血的主要危險因素！也就是說，中年人之後，腦出血的幾率會相應增加，所以45歲以後的人應該注意血壓的升高，防止腦出血！
2、吸菸和飲酒
吸菸可以促進動脈硬化和增加血管脆弱性，加上吸菸會導致心血管和神經系統的變化，從而引發腦出血。
飲酒是腦出血的危險因素之一，尤其是酒精中毒，可導致血壓升高或凝血機制改變，腦血流加速，促進腦出血。
3、肥胖
肥胖的人容易患腦動脈粥樣硬化，他們的腦血管又硬又脆，在高血壓的影響下容易破裂，導致腦出血，從而危及生命。
此外，肥胖人群血液中的組織纖溶激活抑制因子也高於普通人，這種因子更容易促進血栓形成，因此肥胖的人容易發生腦血栓，這就是我們所說的腦梗塞。
二、遇到這三個症狀，注意腦出血！
1、頭痛頭暈
頭痛是腦出血的第一個症狀，通常在血液的頭部；當顱內壓增高時，疼痛會在整個頭部發展。頭暈經常伴有頭痛，周圍的景色似乎旋轉，站立不穩或甚至暈倒在地。這些表演可以簡單地發生，或者它們可以重複或逐漸出現。
側肢麻木
根據患者和家屬的說法，許多腦出血事件會突然出現半身麻木、無力，移動不便，原本手中的東西會掉落，有的患者也會有口腔傾斜的症狀、流口水。
3、經常流鼻血
如果一個人是正常的流鼻血，不要擔心，但如果這種情況伴隨著高血壓，你就要小心了，專業人士解釋說，如果高血壓伴有流鼻血的症狀，那麼半年內就會出現腦出血，概率很高。
三、預防腦出血，要做到以下3件事：
1、戒掉不良嗜好
正如我之前所說，吸菸嗜酒，會導致腦出血的幾率大大增加，所以一定要避免它！
高鹽飲食是導致血壓升高的最重要、最可控的因素。
情緒波動大，很容易導致血壓不穩定，從而增加腦出血的發生率。
過度勞累或休息不好，很容易引起血壓波動或血流動力學變化，這很容易導致腦出血。
2、適當多運動
運動可變脂肪為熱能，不僅可以強身健體，促進血液循環，還可以增加血管的柔韌性，使血管更有彈性。中老年人應選擇低強度運動、如步行、打太極拳、跳健身舞等，並應每天堅持，量力而行。
推薦高血壓患者最適宜的四種有氧運動：
慢跑：它是體育界最受歡迎和最方便的項目之一，每週3-5天，慢跑30多分鐘，讓身體稍微出汗。
太極：調查顯示，長期練習太極拳的50-89歲人群的平均血壓明顯低於普通人。
散步：戶外活動、新鮮空氣是長途跋涉，舒張壓可以顯著降低。
瑜伽：研究發現，每天90分鐘的瑜伽運動，很少胸悶和氣短。
3、注意休息
經常的工作習慣和良好的飲食習慣是預防腦出血的重要手段。當人們休息不好時，他們更容易出現血壓和動脈硬化。因此，在日常生活中，我希望每個人都能減少熬夜並注意休息。
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