幾乎每天都會耳聞目睹"腦出血"事件的發生！普通民眾在腦出血面前總是顯得如此的手足無措和無可奈何！
在很多人看來，總覺得醫生們的健康建議有點"杞人憂天"。片面相信"疾病可以被治癒"讓現代人很"任性"，其中，有"一人中風、全家癱瘓"之稱的"腦中風"尤其如此，結果往往令人追悔莫及！
個人思考：對於"腦出血"的預防，既然不能改變大家所有的不健康生活習慣，那麼，儘快讓大家儘量遠離一些誘因、避免或者延緩"腦出血"的發生，應該也是一件有意義、或者說是一件當下"功德無量"的事吧！
腦出血可防可治！儘早發現、儘早干預"腦內動脈瘤、動靜脈畸形"是最關鍵的核心。遺憾的是很多人漠視了這件事，或者對於專業醫生的建議聽而不聞，然後，腦出血往往就如期而至了。
總體來說，憂慮、緊張、激動、血壓突然升高、大小便、用力、妊娠晚期、分娩、體力勞動、下俯動作、性生活等等都是腦內動脈瘤破裂、突發"腦出血"的誘發因素。而且，在很多的情況下，腦出血可以在沒有明顯誘因時突然發生。參考一些國外的研究，或許能讓大家自己想明白更多一些事。
一、吸菸
在國際著名專業期刊《Neurosurgery》上發表了Allen博士團隊的研究表明：吸菸可以促進了動脈瘤形成、加速動脈瘤的生長並誘發破裂出血。另外，吸菸可以引起血流動力學改變，是動脈瘤形成和破裂的一個獨立危險因素。
與其將來花費數十萬人民幣治療一個動脈瘤，不如現在就開始戒菸吧！
二、用力大便
"別讓自己死在馬桶上"！是因為用力大便誘發了腦動脈瘤破裂導致死亡，有人因此形象地警示顱內動脈瘤病人注意不要用力大便。在用力大便時（便秘和腹瀉）可使動脈瘤腔內壓力忽然增加，而導致破裂。大便乾燥、一使勁，就容易出問題。
其實大便只是其中一個代表行為，做下俯動作、用力、重體力勞動（搬煤氣罐）、妊娠晚期、分娩這些因素均可能會導致短期內血壓升高，同時持續緊張工作，比如股票操盤手、警察、司機，還有一些需要高空作業的工作，都需要注意避免血壓的劇烈波動。
三、喝咖啡因飲料
飲用各種含咖啡因飲料會不會增加腦溢血風險呢？
有研究顯示：喝咖啡與1小時內動脈瘤破裂風險增加獨立相關，喝茶則與風險增加無關。紅牛飲料是含有大量咖啡因的流行功能飲料，但因為受調查者數量過少，因此無法明確喝紅牛是否也是誘發因素。
因此，順便提醒一下：喝咖啡有很多益處，但喝完咖啡後不能太激動、千萬不能影響到睡眠！
四、性行為、發怒等
在國際著名專業期刊《Stroke》上發表了一項荷蘭烏得勒支大學醫學中心的Monique H.M. Vlak博士及其同事的一項研究顯示，引起人群顱內動脈瘤破裂、腦溢血的8大歸因風險依次為：
1.喝咖啡（10.6%）
2.劇烈運動（7.9%）
3.擤鼻涕（5.4%）
4.性行為（4.3%）
5.用力排便（3.6%）
6.喝可樂（3.5%）
7.受驚（2.7%）
8.發怒（1.3%）
以上這些誘發因素均可在短時間內使血壓升高。
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