現如今，心腦血管疾病越來越高發，特別是隨著年齡的增長，其發病率不斷攀升。而說起腦血管疾病，就不得不提“中風”。
中風又稱為腦卒中，已成為中國人健康的“第一殺手”！在我國，每7秒就有1人發生中風，每21秒就有1人因中風而死亡。但你知道嗎？我們常說的腦出血、腦血栓、腦梗塞都屬於中風，它們究竟有啥區別？
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腦出血
腦部血管破裂
腦出血，也就是腦溢血，它是腦血管破裂，血液流入周圍腦組織引起的疾病。患者通常有高血壓病史，當情緒激動等造成血壓驟然或大幅上升時，就可能導致血管破裂，引發腦出血。
但人體有個自我保護功能，腦血管破裂出血後，由於顱內壓力升高，血管受壓後可能在短時間內形成
自我保護閉合，不再出血，可這只是暫時的。如果不注意，很可能在情緒波動、運動等情況下再次引起血管爆裂出血。
腦出血一方面會使顱內壓力升高，可能壓迫部分腦組織、神經、血管，阻礙腦脊液循環，形成腦疝；另一方面，破裂的血管無法再為相應的腦細胞供血，這些腦細胞很容易缺血缺氧而亡。一次嚴重的腦出血有致殘甚至致命風險。
腦出血患者通常起病急驟、病情兇險，常伴有劇烈頭痛、嘔吐、意識障礙、肢體偏癱、失語等症狀。治療過程中，以止血、降血壓、降低顱內壓力為主，如果治療及時，預後較好，後遺症較輕微。
要警惕的是：突然的爆發式、爆炸性頭痛，即使是很短的時間，也可能預示腦出血。
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腦血栓
腦部血栓堵住腦血管
腦血栓是腦血管內形成的血栓堵住了血管，其血管本身存在粥樣硬化和斑塊的情況，當血流緩慢、血壓偏低時就可能發生腦血栓。因此，腦動脈粥樣硬化、血液粘稠是腦血栓的重要危險因素。
腦血栓起病較緩慢，從開始發病到病情嚴重通常需要數十個小時甚至數天，而且常發生於睡眠或安靜休息時。
患者睡前可能沒有任何症狀，一覺醒來卻突然出現半身不遂、面癱、對側肢體感覺減退等。如果梗塞面積大，病情嚴重，可伴有意識障礙。
腦血栓患者的治療應以溶栓、降纖維蛋白、抗血小板凝集等為主，救治越及時越好，不宜超過6小時，否則致殘風險較高。
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腦梗塞
別處血栓堵塞腦血管
腦梗塞和腦血栓有一定的相似性，都是血栓堵住了腦部血管。但與腦血栓不同的是，腦梗塞的血栓通常不是腦血管本身形成的，而是從其他地方隨血流進入腦血管的。
比如，患有深靜脈血栓的人，如果血栓脫落，就可能導致血栓隨血液流動進入大腦血管，引發腦梗塞；又比如，房顫患者的心臟內常有血栓，若血栓脫落，也可能進入大腦血管引起梗塞。
由於腦梗塞是血栓脫落後突然堵住血管，所以起病也比較急，但通常沒有頭痛、嘔吐的症狀。其治療方式與腦血栓類似。
【小貼士】如果出現單側肢體無力、突發口齒不清、單眼一過性黑蒙、突發走路不穩等情況，可能預示腦卒中，應及時就醫診治。
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簡單2招，自測血管健康
其實，不管是腦出血、腦血栓，還是腦梗塞，其根本原因都是血管出現了問題，所以才會在一系列誘發因素下，引發嚴重疾病。那麼，你的血管健康嗎？不妨自測一下。
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自測一
雙手使勁握拳30s後鬆開，如果10s內手掌被血色充盈，預示血管較為健康，血管彈性較好；如果10s內沒有恢復紅潤，可能預示血管損傷。
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自測二
以下12項中，你符合幾項？
1.最近情緒壓抑；
2.過於較真；
3.愛吃方便食品及餅乾、點心；
4.偏食肉類；
5.缺少體育鍛煉；
6.每天吸菸支數乘以煙齡，超過400；
7.爬樓梯時胸痛；
8.手足發涼、麻痺；
9.經常丟三落四；
10.血壓高；
11.膽固醇或血糖值高；
12.親屬中有人死於腦卒中、心臟病。
符合項數越多，血管年齡越大。符合其中的
0~4項，血管年齡尚屬正常；符合5~7項，說明血管年齡比生理年齡大10歲；符合8~12項，說明血管年齡比生理年齡大20歲。
注意：以上自測結果僅供參考，實際血管健康狀況，以醫生判斷為準。
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吃出健康好血管
輔助降低卒中風險
一般來說，25歲左右，血管逐漸出現硬化，50歲時，50%的血管會被堵塞。而不良的生活方式可能誘發或加重腦血管疾病，誘發卒中。所以調整飲食，守護血管健康至關重要。
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吃點納豆激酶
納豆激酶具有分解膽固醇，降低血液粘稠度，調節血脂的作用；同時，它還能激活酶原生成纖維蛋白酶，輔助溶解已經產生的血栓。
平時不妨適當多吃點納豆，它是由黃豆通過納豆菌（枯草桿菌）發酵製成豆製品，既保留了黃豆的營養，又含有豐富的納豆激酶，有助於保護血管、預防動脈粥樣硬化、降低腦卒中風險。
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吃點蝦青素
天然蝦青素具有降低低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）和甘油三酯，並升高高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）的作用，能夠輔助調節血脂，預防動脈粥樣硬化。
此外，蝦青素還能顯著提高血管抵抗力，恢復血管內外滲透壓失去的平衡，守護血管健康。其強大的抗氧化能力，對大腦和神經中樞也能起到保護作用。
生活中常見的富含蝦青素的食物有：紫菜、海帶等藻類；沙丁魚、金槍魚等深海洋魚類；北極貝、海蚌等貝類。
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吃點精氨酸
一氧化氮能夠幫助血管保持彈性，防止血管破裂。
但人在30歲以後，血管內皮細胞分泌的一氧化氮就會減少，五六十歲後，減少更嚴重。這將直接影響血管健康，是引發高血壓、動脈粥樣硬化、心臟病、腦血栓等多種心腦血管疾病的重要原因之一。
而精氨酸能在體內代謝產生一氧化氮，適當補充富含精氨酸的食物，有助於增加體內一氧化氮的含量，輔助擴張動脈血管、調節血壓、改善血流，從而保護血管，在一定程度上降低腦卒中風險。
人體每天需要10~20g精氨酸，可適當多吃花生、杏仁、核桃、蠶豆、黃豆、雞胸肉等食物，充分咀嚼更利於精氨酸的吸收。
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