相信很多人都聽說過“腦出血”，腦出血是對於患者本身、家庭都是一個沉重的負擔。而腦出血是高血壓最嚴重的一種併發症，對於有高血壓的人群來說，愛做下面幾種事情，很容易會出現腦出血的。
一、有高血壓的人愛做哪幾件事，遲早會腦出血？
1、酗酒
相信很多人都知道，長期的高血壓容易導致我們血管管壁脆性增強，更容易出現破裂出血。同時，長期酗酒容易導致血壓一升再升，喝酒的時候又容易激動，可能會導致血管擴張，從而發生血管壁破裂而出現腦出血。
2、經常生氣
很多高血壓性腦出血的患者都是在激動的時候發病的，對於高血壓的人群來說，如果處於暴怒狀態下的話，因為這時候心跳加快，血壓也會迅速上升，如果沒有平復好心情的話，就容易誘發腦出血了。
3、大量吸菸
香菸對於我們身體來說危害很大，如果長期吸菸的話，香菸中的有害物質攝入我們體內，容易加速動脈硬化，而本身高血壓就容易導致動脈硬化的出現了，再加上吸菸的話，血管只會更脆、更硬，從而更容易出現腦出血了。
4、隨意停藥
相信很多人都聽說過“高血壓擅自停藥突發腦出血”的悲劇了，對於高血壓人群來說，用藥是需要在醫生指導下進行的，如果自己隨意停藥的話，可能會導致血壓突然上升，一遇到天氣變化之類的，可能會因為適應不了而出現血壓劇烈波動，從而誘發腦出血。
二、預防腦出血的建議
1、控制病情
高血壓其實是生活中很常見的一種疾病，但是因為高血壓本身就是腦出血的一個危險因素，所以高血壓患者應該注意控制病情，在醫生指導下合理用藥，不能自己隨意換藥、停藥，以免影響到病情。
2、戒菸戒酒
相信大家也知道，菸酒對於高血壓人群來說都是應該避免的，因為容易導致血壓升高，同時會引發動脈硬化，從而導致我們的身體受到傷害。而最好的辦法就是應該戒菸戒酒。
3、保持良好心態
我們知道，對於高血壓人群來說，一個好的心態是非常重要的，如果經常生氣、緊張的話，不但不利於病情緩解，甚至可能會增加腦出血的風險，所以在生活中應該保持良好的心態，凡事看開一些，畢竟“笑一笑，十年少”。
4、適度運動
俗話說“運動有利於身體健康”，對於高血壓人群來說，適量的運動也是有益的，但是需要注意的是，不能劇烈運動，應根據自己實際情況選擇合適的運動方式進行，避免劇烈運動，以免引發危險。
5、降壓食膳偏方
（1）荷葉粥
（2）山楂茶
山楂酸酸甜甜，是很多人都喜歡吃的一種食物，而用山楂來泡茶喝，也有一定降血壓的作用，具體的方法也是很簡單的，用幾枚山楂放入杯中，加入適量開水沖泡即可。
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