邻居孙爷爷一直很健康。然而，几天前，搬运重物时同然出现头晕、呕吐的情况，立即就被送往医院。经过一系列的检查后被诊断出患有脑出血。在ICU住了几天，又病房住了两个星期。从那以后，孙爷爷的身体一直不太好。
记得邻里聊天时，经常谈到孙大爷福气好，身体健康，然而怎么会突然患了这种病呢？后来经过聊天，才知道孙大爷的身体早就有了安全隐患！
一、医生：脑出血最爱这3类人，一定要注意！
1、中老年人
随着年龄的增长，人体血管壁会逐渐变硬（衰老），这是脑出血的主要危险因素！也就是说，中年人之后，脑出血的几率会相应增加，所以45岁以后的人应该注意血压的升高，防止脑出血！
2、吸烟和饮酒
吸烟可以促进动脉硬化和增加血管脆弱性，加上吸烟会导致心血管和神经系统的变化，从而引发脑出血。
饮酒是脑出血的危险因素之一，尤其是酒精中毒，可导致血压升高或凝血机制改变，脑血流加速，促进脑出血。
3、肥胖
肥胖的人容易患脑动脉粥样硬化，他们的脑血管又硬又脆，在高血压的影响下容易破裂，导致脑出血，从而危及生命。
此外，肥胖人群血液中的组织纤溶激活抑制因子也高于普通人，这种因子更容易促进血栓形成，因此肥胖的人容易发生脑血栓，这就是我们所说的脑梗塞。
二、遇到这三个症状，注意脑出血！
1、头痛头晕
头痛是脑出血的第一个症状，通常在血液的头部；当颅内压增高时，疼痛会在整个头部发展。头晕经常伴有头痛，周围的景色似乎旋转，站立不稳或甚至晕倒在地。这些表演可以简单地发生，或者它们可以重复或逐渐出现。
侧肢麻木
根据患者和家属的说法，许多脑出血事件会突然出现半身麻木、无力，移动不便，原本手中的东西会掉落，有的患者也会有口腔倾斜的症状、流口水。
3、经常流鼻血
如果一个人是正常的流鼻血，不要担心，但如果这种情况伴随着高血压，你就要小心了，专业人士解释说，如果高血压伴有流鼻血的症状，那么半年内就会出现脑出血，概率很高。
三、预防脑出血，要做到以下3件事：
1、戒掉不良嗜好
正如我之前所说，吸烟嗜酒，会导致脑出血的几率大大增加，所以一定要避免它！
高盐饮食是导致血压升高的最重要、最可控的因素。
情绪波动大，很容易导致血压不稳定，从而增加脑出血的发生率。
过度劳累或休息不好，很容易引起血压波动或血流动力学变化，这很容易导致脑出血。
2、适当多运动
运动可变脂肪为热能，不仅可以强身健体，促进血液循环，还可以增加血管的柔韧性，使血管更有弹性。中老年人应选择低强度运动、如步行、打太极拳、跳健身舞等，并应每天坚持，量力而行。
推荐高血压患者最适宜的四种有氧运动：
慢跑：它是体育界最受欢迎和最方便的项目之一，每周3-5天，慢跑30多分钟，让身体稍微出汗。
太极：调查显示，长期练习太极拳的50-89岁人群的平均血压明显低于普通人。
散步：户外活动、新鲜空气是长途跋涉，舒张压可以显着降低。
瑜伽：研究发现，每天90分钟的瑜伽运动，很少胸闷和气短。
3、注意休息
经常的工作习惯和良好的饮食习惯是预防脑出血的重要手段。当人们休息不好时，他们更容易出现血压和动脉硬化。因此，在日常生活中，我希望每个人都能减少熬夜并注意休息。
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