編者按：一直深陷在失戀情緒中的她，為了讓自己沒有時間去想念和怨忿，每天都完全投入到工作中來轉移注意力，但始終無法釋懷，每天晚上做夢都會夢到他，甚至排斥接觸認識新的男人，排斥結婚，彷彿不會再愛上其他人了。清楚她狀態的朋友推薦她來雨天晴上課，由此踏上了成年後的自我成長之路。一起來聽聽69班學員趙玲這一年多來的心路歷程。
雨天晴心理（微信公眾號 zhijizy）出品
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距娜子跟我約稿都好幾天了，拖延症又出來了，好吧，現在我已經承認並且接受我的拖延症了，雖然從認識到接受經過了一個很漫長的過程，現在依然還是會拖延，只是不會再像之前那樣焦慮、不安、愧疚了。哈哈哈，我現在拖延都拖得這樣理直氣壯。
言歸正傳，靜下來回憶一番，我是在2016年6月份來參加一階的課程,和雨天晴一起成長都已經有一年半的時間了，中途因為工作的關係，我上完二階課後，沒有跟同期的一起上三階。後來其實有過一個小插曲，我有一個堂哥也上了一個類似於成長的課程，他的課有一個感召的環節，要給所有的親戚朋友打電話來上他們的課，當時我媽媽就以為他進了傳銷組織，跟我的課程類似。她好好把我罵了一頓，不讓我來上課了。當然我也沒有聽她的，也理解她是有擔心我，後來我要準備一個專業考試，就一直拖到了17年10月份。結果上完三階課，我的母親大人對我上課的認識是一百八十度大轉彎。哈哈哈
繼續說上課的事，當時之所以能來雨天晴上課是經我閨蜜推薦，一方面是我感覺到她上完課後的變化，另一方面我跟男朋友分手後，一直深陷在失戀的情緒中，每天都把自己完全投入到工作中，大家眼中的我是一個十分盡職盡責，上進的青年，只有我自己知道是想通過工作轉移注意力，沒有時間去想念和怨忿。工作時間之外，獨處時我都會陷入思念、抱怨的情緒中，毫不誇張地說每天晚上做夢都會夢到他，我甚至排斥接觸認識新的男人，排斥結婚，彷彿不會再愛上其他人了。閨蜜很清楚我的生活和感情狀態，她也希望我能夠通過這個機會成長，從過去的陰影中走出來，慶幸的是我接受了她的建議，抱著試一試的態度參加了雨天晴的課程，而這也正是我成年後成長的一個開始。
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2018年1月19日、20日是我們同期的畢業典禮，回顧這一年多上課和成長的過程，對於我來說最大的變化就是學會了認識自己、接納自己。在上一段感情中我愛得很卑微，我和他是研究生同學，2013年就開始在一起了，畢業前差點結婚，因為一些觀念的差異，他當時放棄了我，我的父母也不同意我們再在一起了，但我們分分合合又在一起了，直至最後我們正式選擇一別兩寬。
在我沒上課之前，一直很自卑，他長得很帥，很招女生喜歡，而我屬於長得很普通的女生，不知道是出於愛還是強烈的佔有慾，跟他在一起的時候，我絞盡腦汁地對他好，每個節日都會準備禮物，按照他喜歡的樣子打扮，幾乎對他言聽計從，一味地討好，完全迷失了自己，忘記最初的自己是什麼樣子的了。
而我對他也實施著軟掌控，在我的觀念中，“我對你那麼好，你怎麼可以背叛我”，在我們交往的這麼久的時間中，他出軌過，甚至我在不久前還得知他在跟我相處的時候還跟其他女孩兒談著，每次懷疑、指控他的時候，他也從一開始的否認，到埋怨我，再到最後的沉默、不予解釋。我傷心著、難過著、不甘著、指責著、埋怨著，同時也在反省自己，是我不夠漂亮？不夠聰慧？不夠優秀？對他還不夠好？所以才會導致他出軌，我不願意承認和接受他沒有那麼愛我的那個事實，每次和好後都會拿過去的事翻來覆去對他進行指責。
直至二階上課的時候，在做溝通姿態的環節時，我一直在用“討好”和“暗指”的溝通姿態求關注，而當對方真的來關注我的時候，我反而不知道如何應對，覺得不舒服，換成打岔的溝通姿態來逃避。劉威老師跟我說過一句話：
“你並沒有那麼愛他，你只是享受付出和要關注的那個過程，”她這句話對我觸動很大，我又重新來看我們相處的模式，大部分我都是討好加暗指，而他是打岔和指責，我一直在抱怨他，求關注，但當他真正關注我的時候我反而會無所適從，甚至想逃。我們之所以會發展到當時那個局面，其實都是我自己選擇的一個結果，如果我對自己有足夠清晰明確的認識和接納，結果可能會不一樣；如果我真的愛他，而不是以自己的標準和方式要求他表達對我的愛，學會一致性溝通，所有的“我們分手吧”都換成“我想讓你多陪陪我”，結果可能會不一樣；如果我的“習慣性付出和對他的好”都是建立在真正瞭解他的需求和真實的想法的基礎上，結果可能會不一樣。上完二階的課程，我逐漸從過去失戀的情緒中恢復起來，重新開始積極地面對生活，當自己成長一些了，他竟然回過頭來找我了，當時的我心中也還有不捨，又重新給我們彼此機會再開始一次。成長之後兩個人之間的相處變得融洽了很多，同時溝通也多了起來，我也試著學會了直接表達自己真實的一些想法。
經過幾個月的相處，我清楚地認識到，我好像沒有想象得那麼愛他，他也沒有我想象中那麼愛我。過去的事情發生了我還是沒有辦法做到從心裡真正地原諒他，後來還是會有一些爭吵，同時又發生了一些比較奇葩的事情，我清楚地明白了這段關係我真的不想再要了，就這樣結束了我們這段戀情。這是我自己真實的想法和選擇，雖然還是偶爾會情緒低落，但是我知道這就是我想要的，所以心裡面舒服了很多。這段感情沒有一個量化的標準去批判誰對誰錯，只是不合適而已，而我之前是不願意認識和接納這個事實的，而成長後的我試著去認識自己真實的想法，並尊重自己，接納自己，也試著學會從對方的角度去看待我們之前遇到的問題，好多事情就真的釋懷了，不會再有那麼多的情緒。
其實上三階課的時候，拿我跟前男友之前的事件“走冰山”我還是有很多情緒，田校說，“你是壓抑自己太久了”。當時我就通了很多，允許自己有情緒，心反而變得更舒服了。通過這一年多的學習，親密關係對於我來說都有了很大的改善，結束了一段難以結束的戀情，跟父母的關係也更近了一些。通過對原生家庭的探索，
我發現其實我跟男友相處的模式就是原生家庭中父母相處模式的一種反映，一直討厭爸媽身上不好的一些資源我好像都學到了，並且運用得遊刃有餘，原來我是父母優缺點的一個集合體。3
我跟父親關係的改善也是很大的一個收穫和改變。父親在我們家是一個權威的存在，從小到大他對我的要求特別嚴格，對我的期望也很高，一直以來他都很嚴肅，一種生人勿近的氣場能使周圍的空氣結冰，對於他，我是既尊敬又畏懼。通過走我跟爸爸之前的一個事件的“冰山”，我從心裡感受到原來他是那樣笨拙地用自己的方式愛著自己女兒的可愛男人，之後我們之間的溝通和互動更加頻繁了，即使他還是很嚴肅，但我看到了嚴肅背後的愛和包容，和他相處的過程中就沒有那麼緊張和害怕了，甚至偶爾會開開玩笑，這是過去這麼多年我從來沒有想過的事情。
上次的課程上完後，我的朋友、同事還有媽媽都說我變得更加漂亮，自信，開心了，用閨蜜的話，成長後的我長開了，哈哈哈。
上完三階課，有一次回家，媽媽想給我安排一場相親，我之前都是拒絕的，所以她以為我心裡還有前男友，一直耿耿於懷。我跟她跟開誠佈公地談了一次，說我真的放下前男友了，也不會想著再跟他在一起。我告訴她，
有一天我起床洗漱化完妝，看著鏡子裡的自己就哭了，突然很心疼自己，一直被爸媽珍愛這麼多年的我，怎麼捨得讓自己在一個男人面前愛的如此失去自我。我跟媽媽說我要好好愛自己，也依然會找到一個愛的人結果生子，不會再委屈自己。我也告訴她，我不再排斥相親了，而且也有喜歡的男孩兒，奈何人家有女朋友，只能望洋興嘆了，把我媽逗樂了。她知道我真的從以前的陰影中走出來了，也知道我更加愛自己了，所以她覺得我上課很值得，還想讓我妹妹學習成長。現在的我更加關注自己了，嘗試著更加深入地認識自己，接納自己，去做出自己想要的改變。雖然解決了一些舊的問題，一些新的問題也會隨之而生，而成長本來就不是一件一蹴而就的事情，這是一個漫長而有趣的過程，期待成長為本來的自己，我也堅信會變得更好去迎接新的問題和困難。雨天晴既像一個親切的老師，又像一個真誠的摯友，陪伴著我，鼓勵著我，很慶幸在成長的道路上遇到雨天晴這位良師益友，也有幸遇到一起成長的朋友和夥伴，互相支持、理解。
你的想法，讓問題得到真正徹底的解決。
她是外地的，我問她每次來這邊上課時的心情，她說：“每次從石家莊匆忙地趕來上課、學習，有一種變好的期待，事實也證明我所有的辛苦和付出都是值得的。”
跟她接觸的過程中，我能從她身上感覺到“信任”，對雨天晴，對成長。我想這也是她的狀態能有如此大轉變的原因，因為相信，才能放心敞開，去探索，去實踐，去擁抱真實的自己。
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