養生是長壽的伴侶，健康是長壽的朋友。這裡是養生雜誌總彙，將與您一起分享健康小知識！
在日常生活中排便是每個人每天都要做的事情，其實在排便的時候，我們可以有效的幫助腸道中的垃圾和毒素順利的排除，進而就能維持身體正常的運轉，也能夠使得身體中的負擔減輕。這時候身體也會處於一個放鬆的狀態。但是現在有些人卻面對著便秘的現象，而有的人一天排便好幾次。一天中“排便”次數若接近這個“數”，偷著樂吧，身體還挺健康的。下面我們就跟隨小編一起來看一下吧。
一天之內，排便幾次才算正常？這個數或許“想不到”，早看早知道
其實不少人在早上起床之後有排便的習慣，而一天當中一般會選擇在早晨上廁所，白天或者是晚上，基本上很少有排便的情況。一方面是沒有變異，另一方面是因為工作或者是早上賴床沒有時間去排便，這樣的話就會使得身體當中積累一些毒素，正常來說每天排便1~3次都屬於比較正常的。而每天至少保持排便一次，這樣更有助於腸胃的健康。如果你兩天以上沒有排便的情況時，那很有可能是發生了便秘的時候也要引起重視。
隨便吃，這幾點也要多注意一下：
次數
首先來說每天至少保持一次的排便，這樣有助於腸胃的健康，正是因為我們白天都需要進食，喝大量的水。而且一天當中腸胃時時刻刻都在進行消化分解食物的工作，尤其是到了晚上的時候，身體中就會積累大量的毒素，而如果早上起床之後去排便，就會順利的將這些毒素和垃圾排出，更有助於腸胃留出空間來吸收更多的營養物質。
氣味
不少人在排便的時候可能會散發出很臭的氣味，而且久久不能散去。 其實這也是不正常的表現，除了在吃了一些特定的食物之外，正常情況下人排便的時候，糞便的味道不會散發出很濃的氣味。但是如果說你在排出的糞便氣味很臭，那很有可能是由於腸胃功能不足，腸道內產生了大量的垃圾和毒素，或者是飲食上不對，吃了一些就容易產生氣味，或者是一些高脂肪高熱量的食物，這樣都會導致這些情況的發生。
顏色和狀態
正常情況下大便應該是金黃色的，而且成像形態也是比較固定，但是如果你發現自己在排便的時候顏色比較深，甚至有便血的情況，而且形態也不正常，甚至是出現了大便溏稀或者是粘稠的情況，這都是腸胃功能出現異常情況的表現。這個時候你就要去醫院做一下全面的檢查。
閱讀更多 風如歌小鄭 的文章
