腸癌的發病，與生活方式、遺傳、不良飲食等關係密切。
腸癌早期隱蔽，多數患者經常是“一拖再拖”，最終導致十分嚴重。
27歲的小檸（化名），虛弱地躺在病床上，眼角留下了悔恨的淚水。
後悔自己沒有早點就醫，拖到了這麼嚴重的地步，連手術的餘地都沒有。
早在一年前，小檸的身體就出現了異常。
時常腹瀉腹痛不說，還總是有排便不盡的感覺。
小檸只是以為自己吃的不衛生，到此的腸胃不適。
在這一年的時間裡，小檸陸續出現了一些便血的情況。
因為不嚴重，以為是痔瘡犯了，工作也比較忙，便沒有去詳細做檢查。
可是，漸漸的小檸消瘦的厲害，整個人都瘦了一大圈。
本來女孩子瘦了，是一件高興的事情，但小檸瘦得太多，人也沒精神。
身邊的同事，都覺得小檸瘦的不太正常，勸其就醫檢查。
還沒等小檸抽出時間來，加班時就突然腹痛難忍，暈倒了。
被同事送醫搶救，最終確診為腸癌晚期，已經出現轉移，手術意義不大。
在病變嚴重前身體給出的“信號”，被小檸一一忽視，最終拖到晚期才發現。
提醒：“排便”有3種異常，最好查一下腸鏡
1、便便形狀改變
排便後，最好多看一眼，正常的大便，呈現出圓柱形條狀。
一旦大便條變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀等，需警惕腸道癌變。
多是腸道內有腫瘤物質，壓迫糞便所致。
2、便中帶血
大便帶血，除了痔瘡，一定要警惕腸癌。
持續性、慢性帶黏液便血，血色暗紅，通常與糞便混在一起，需警惕腸癌。
痔瘡導致的便血，往往出血與大便分離，一定要做好區分。
3、排便規律發生改變
大便的次數由原來每天一次變為兩三次，每次大便結束後，會有大便不盡的感覺。
還有一部分患者，在便秘後出現腹瀉，或僅為大便開始時乾燥、末端變稀，或反覆交替出現便秘與腹瀉。
腸癌最怕“拖”，切莫忽視
早期腸癌，5年生存率在80%以上。
中期腸癌，5年生存率為70%。
晚期腸癌，5年生存率少至50%。
延誤治療的直腸癌患者中，約80%以上，是因未做直腸指檢造成的。
腸癌具有隱蔽性，大多數在早期沒有明顯的局部症狀，就像便血、腹瀉等，很多人會忽視，等到症狀嚴重時，再檢查，往往已經到了中晚期。
可見，腸癌的早期發現，對於其治療，甚至治癒，都尤為重要。
腸癌最愛“找上”這三類人，希望你不在其中
第一類：無肉不歡者
腸癌，作為消化道惡性腫瘤，與飲食，密切相關。
肉類吃的多，蔬菜吃的少，是現代人腸癌高發的誘因之一。
研究顯示，日食100克紅肉，患腸癌風險增加17%，進食30克加工肉類，患腸癌風險增加10%。
還有研究指出，每日食五份蔬果，患癌風險降20%。
所以，無肉不歡的人，要格外注意養護腸道健康。
第二類：久坐者
長時間靜坐，缺乏運動，也是導致腸癌的因素之一。
久坐，會導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物，易在腸內滯留，久而久之，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。
此外，長期久坐，機體免疫力降低，可導致內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。
第三類：嗜菸酒者
研究表明：吸菸者，比非吸菸者，死於結腸癌的風險性要高34%。而在女性中，風險性大約要高43%。
國外研究發現，每天飲酒男性，乙狀結腸癌死亡率，為不飲酒者的5倍。
因此，想要保護腸道，減少腸癌的發生，戒菸戒酒，也勢在必行。
保護腸道，減少癌變，堅持做好“三多三少”
1、多蔬果
飲食，對於腸道健康，尤為重要。
新鮮的蔬果，一定要多吃點，不可缺少。
蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病，而這也會增加結腸癌的風險。
因此，生活中，一定要記住，切莫大魚大肉，每天都要吃點新鮮的蔬果。
蔬果中，營養豐富，並且含有膳食纖維，能促進腸蠕動，帶走有害物質。
2：多喝茶
水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
多喝茶水，還可促進腸道排毒，對於保護腸道健康，大有益處。
歐菊苣根茶，泡水喝，可潤腸道，調菌群，促排毒，防癌變。
歐菊苣，是從歐洲引入的一種“藥食兩用”的植物，被《藥典》所收錄。
其根莖，含有的菊苣低聚果糖，有利於調節腸道的菌群平衡，還有助於排毒清腸、改善脂質代謝，調節機體免疫系統。
同時，還含有大量的菊粉，可顯著的增加便秘者的排便次數，由便秘引發的噁心和疼痛也隨之消失，抑制細菌毒素的產生等生理功能。
經常用其泡水喝，能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，緩解腸炎、預防腸癌的發生。
3、多運動
運動，可給腸道添加動力，促進腸道排毒，減少病變幾率。
多運動，也是保護腸道很好的方式之一。
跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。
即使，只是每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。
走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。
卷腹，可增強腹部運動，讓便便能夠更好的排出去，有助於清腸排便。
4、少肥胖
肥胖，會增加罹患腸癌的風險。
肥胖者，脂肪堆積，還會增加消化道的負擔，妨礙正常消化，脂肪的代謝產物最終容易轉化為致癌物質。
所以，生活中，要注意，邁開腿，多運動，控體重，避免過於肥胖。
5、少精細
食物吃得過於精細，也是導致腸癌發生的誘因之一。
腸道健康，離不開膳食纖維等營養素，因此，保護腸道，要注意粗細搭配。
粗糧中含有大量的粗纖維，可增加糞便的體積，使糞便成形利於排出。
同時，還可減少致癌物與腸壁的接觸，降低腸道中的致癌物質的濃度，從而減少發生結腸癌的危險。
所以，飲食上，除了葷素搭配，還要注意粗細搭配。
6、少忽視
一旦不要忽視身體的不適症狀，更要注意腸癌的篩查。
尤其是，40歲以上的肥胖人群。
有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、經常熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。
40歲後，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。
50歲後，每五年查一次乙狀結腸鏡/ 結腸造影/ CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。
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