肝臟是人體內臟中，體積最大的一種，它的作用同樣也很重要。肝臟最主要的作用就是排毒了。肝臟也會有毒素？沒錯，我吃的東西、喝的水等等，都會含有一定的細菌，經過消化這個階段還是沒有消化完的，就是毒素，會累積在肝臟，久而久而，肝毒就很重了。
肝好的人，晨起都有3個好習慣，長期堅持，你的肝臟會越來越健康
一、晨起一杯“暖暖”的溫開水
白開水對於我們身體來說也是非常有好處的，特別是在早上起床之後，喝一杯溫開水，不僅可以補充我們，一晚上的睡眠中流失掉的水分，還能夠對我們的腸道，進行一個清潔，幫助我們減輕肝臟的代謝負擔。
二、晨起排便
食物在進入人體12個小時之後，才會被排出，但是我們經過一晚上的休息之後，肝臟會排出很多毒素，所以我們早晨後應該做的第一件事情就是排便，早上是一天中，最好的排便時間，如果不去排便的話，一些毒素就會被吸收到肝臟，對肝臟造成傷害。
三、晨起後，不會覺得口苦
在古醫學典籍《黃帝內經》中就有這樣說過，“肝氣熱則膽洩口苦”，就是說，早晨起床後感覺口苦，這是肝膽溼熱所以造成的，當肝或膽囊發炎時，膽汁排洩失常，就會導致口苦。
肝不好的人，睡前少做3件事
1.睡前少玩手機
現在很多年輕人都喜歡睡覺前玩手機，一玩就是一兩個小時，而且越玩手機就越睡不著，但是過度使用手機，會導致疲勞，損傷肝臟。
2.睡前少喝酒
睡前喝酒，酒精經肝臟代謝、分解，會加重肝臟的解毒負擔，誘發肝細胞受損。
3.睡前少吃宵夜
睡前吃宵夜會增加腸胃負擔，同時也會增加肝臟的負擔。入睡後，肝臟會進行自我修復，而睡前吃東西，吃會肝臟不能及時分解代謝食物中的脂肪、蛋白質等，很容易誘發脂肪肝。
護肝保健操：
按太沖穴：盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴（足背第一、二趾骨之間）沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，20次，然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。
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