众所周知，减肥不是一个短时间能够做成的事情，需要长期的坚持下去，很多小伙伴方法也对，饮食也在慢慢的控制与调理，短时间内很多人都做的很不错，但长时间坚持下去很多人慢慢的就开始放松放弃了，导致自己的减肥之路刚刚有一些效果就半途而废了，今天就教大家几个可以加强我们减肥毅力的小方法。
第一：要学会拒绝拒绝什么呢？第一学会决绝那些拉你出来吃夜宵的小伙伴，慢慢的你的小伙伴就会看到你减肥的毅力，久而久之他们也就不会再叫你出来一起吃夜宵了，第二学会拒绝不陪你的小伙伴们吃饭，很多小伙伴有时候会经常陪自己的朋友或另一半吃夜宵，虽然自己也能控制住自己的嘴巴，但是有一句老话说的好，常在河边走哪有不湿鞋的，所以还是直接远离的好，远远的避开诱惑，久而久之你就能慢慢的形成一个良好的饮食习惯了。
第二：购买一些小号的漂亮衣服人人都有爱美之心，都喜欢穿漂亮的衣服，身体超重的朋友可以购买几件较小尺寸的衣服放在衣柜里面，每天晚上睡觉前穿身上试一试，看看自己什么时候能够穿上这些衣服，想象一下自己穿上这些衣服后的形象与气质，你减肥的毅力与信心就又会增添几分，随着时间的推移，等你哪天能够穿上这些漂亮衣服的时候，你会发现你已经瘦了不少，以此类推慢慢的，你就会一点一点的瘦到你心意的体型。
第三：每天睡觉前好好看看自己每天睡觉前对着镜子看看自己，看看自己腰下，腋下，大腿上，已经低头就能出现的双下巴，用手每天捏一捏她们，暗暗的告诉自己‘这样下去不行啊，什么时候这些肉能够减下去该多好了，把肚子上的肉挤在一起告诉自己如果没有这些人，该是一个什么样子，这样以来，长期的心里暗示会让你自己时时刻刻都会注意你的体型，无形之间你会改变很多对体型不利的习惯，久而久之就慢慢的瘦下来了。
第四：给自己做一个健身计划减肥是一步一步来的，我们制定的健身计划开始从简单到困难，比如刚开始规定自己每周必须跑15公里，可以分3天跑完也可以分为7天跑完，但是必须是在一周内完成，每天都看看自己的健身计划，看看这周的公里数完成了没有，还差多少，切记这一点非常关键，计划不用订的特别苛刻，但是一定要能完成，不然一点意义也没有，哪怕一周就跑1公里，但是一定要完成，这样慢慢随着你体质的改变，你会发现你现在定的任务很轻松就能完成，那就改变计划增加难度，一步一步的慢慢培养的习惯，这样2个月之后你会发现，你不运动锻炼会心神不宁，渐渐你的健身习惯也就养成了。
第五：找一个自己心仪的对象这里并不是真的要找到一个心仪的人，而是将自己心仪的人的照片设成自己的手机背景，每天看一看，告诉自己我现在做的这些事情都是为了能够配上我心中的她，这样每天你在辛苦锻炼运动的时候就不会感觉到累，因为你会发现，这个心仪的对象就如你的梦想一般，你现在做的这些事情会使你距离你的梦想越来越近，你自己也就会不由自主的为你的幻想而努力，这样你减肥的动力就越来越强。
最后想告诉小伙伴们的是：减肥等于整形，拥有一个好的体型会让你的魅力倍增，信心倍增。我们一起为减肥加油吧！骚年们！
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