减肥可以说一直都是经久不变的话题量，从古到今，都在为了减肥而去努力，减肥不光是女人一生的事业，就连男性也加入到了其中。进入到快节奏的今天，对于审美的最低标准已经变成了体重不过百，对于那些外瘦内肥、内肥外肥等都直接的被淘汰了，现在可以说是马甲线、A4腰、腹肌的天下，不是为了更瘦，只是为了更健康！对于那些外瘦内肥的人来说，其内脏的脂肪含量超标跟一些肥胖者来说，健康的隐患一直都没有减少。
肥胖所带来的不光光是身材的走样，更多的是身心的健康受到非常大的影响。长期的出于肥胖的状态之下，从而导致身体内的脂肪堆积过多，引发一些并发症的出现，例如：糖尿病、癌症、高脂血症、高血压等。日常生活中，我们就需要控制自己的体重，进入到燃脂的行业之中。
不知道你们还记不记得印尼一位体重就超过了400斤的男孩，可以说是轰炸了媒体。看图片我们看过，一身的肥肉，长在其身上，行动对于他来说，也许非常的困难吧！毫不夸张的说，就好比是一滩肉趴在了地上。
图片上的这位男孩名字叫做Arya，来自于印度尼西亚西爪哇省，大约在3年前的时候，Arya的体重可以说一路的飙升，从而让自己的体重直逼400斤的恐怖数字。
就连父母都非常的不能理解，为何孩子会变得那么的胖，据父母讲述到，在Arya8岁的时候，就开始了暴饮暴食，并且没有吃的话，就开始大哭大闹。一天的饭量就高达5顿，且另外加两餐点心，甚至有一生断言其可能都活不过15岁的样子。
Arya的事情可以说是引来了全印尼的关注，很多人都非常的关心与她的健康问题。在2017年的时候，Arya选择手术来控制自己的食欲，幸运的是，他遇到了印尼健美之父Ade Rai的关注。
在Arya的励志减肥道路上，Ade Rai为其做了免费的私教，并且让其合理的控制其饮食，杜绝其高碳水食物的摄入，从刚开始走路都非常的困难，到一步步的进行1公里的徒步，经过了长达1年的不懈努力下，从而可以跟一个正常人一样，跟自己的伙伴进行玩耍，更之前的生活相比较来说，改变了很多。
这位印尼400斤的胖男孩，能够减肥成功，将自己从死神的边缘拯救回来的话，可谓是非常的让人钦佩，在看看你自己，难道还不如一个小孩子嘛！还不赶紧的加入到减肥的行列之中，让你瘦腰，瘦腿，瘦全身，消除内脏脂肪，让你更健康！
不论男女，3个高效燃脂动作，坚持一段时间，肯定有效果
1、开合跳
开合跳可以说是最强的虐全身的运动，可提高心率，调动身体脂肪，锻炼到手臂、大腿、肩部的肌肉群。每天坚持30下-50下，燃脂效果很明显。
2、跳绳
据数据研究表明，15分钟的跳绳消耗掉的热量，相当于慢跑30分钟所消耗的热量，其燃脂的效果非常的棒，可以使得小腿和臀部的肌肉纤维变得更加的结实，并且缓解腿部的疲劳感，增强其腿部的力量，从而消除臀部、腿部、腰部等多余的脂肪。
3、深蹲
深蹲是一项高效的增肌燃脂的训练动作，对于臀大肌、肱四头肌、腹肌以及下背部等肌肉群起到很好的调理和燃脂作用，加快肌肉的代谢，消耗多余的热量，从而起到增肌燃脂的作用。
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