經常會聽到有人用“黃臉婆”這個詞來形容容貌比較老的中年婦女，哪個女性會想當黃臉婆呢？哪個女性不想青春常駐呢？想要擁有永久童顏是不可能的，但是我們可以有意識地養護自己，讓自己的衰老來得更慢一些。我們的外表其實是可以顯示我們的身體情況的，一個人比同齡人看起來年輕有精氣神，很可能就是因為身體情況比較好，平時注意規律生活。女性脾虛的話是可能會老得比較快的，現在我們來看看女性脾虛有哪三種表現吧。
第一種表現：總想躺著，渾身乏力
我們的脾胃是會消化我們平時吃的東西的，然後再把這些東西轉化成營養物質輸送到全身各個器官。我們的全身肌肉鬆散無力，出現長時間疲憊、乏力的情況，很可能是因為我們的脾虛，而不是因為我們的懶惰。脾虛的話，就可能導致營養物質運不出去，身體的器官組織得不到足夠的營養供給，就會開始消極不工作，我們的各個臟器也可能因此功能紊亂從而出現渾身乏力的情況。
第二種表現：虛胖，肚子贅肉增多
虛胖這個詞我們都很常聽吧，在玩笑式侃他人比較肥胖的時候，經常會用到這個詞。虛胖是我們脾虛的一個表現，是因為我們的溼氣重，溼氣重就會讓我們體內的毒素垃圾無法排出體外，久而久之就會導致虛胖。虛胖的話就會很容易出現我們經常說的肚腩，形象點說就是呼啦圈。
第三種表現：皮膚鬆弛，缺乏彈性
這跟我們的第一種表現的原因一樣，脾虛之後我們就可能會出現肌肉無力的情況，不僅會肌肉無力，而且會皮膚鬆弛。皮膚鬆弛是很影響女性的外貌的，女性也因此會出現眼袋、皺紋等情況。我們都知道脾虛的女性溼氣較重，這很容易導致氣血不足，臉色變得蠟黃，髮質也會變得粗糙。
分享完脾虛的三種表現後，我們來看看多吃哪四種食物有助於養顏吧。
第一種食物：牛肉
牛肉具有強筋健骨的作用，脾胃虛弱的以及病了很久身體比較虛弱的人可以適當的吃一些牛肉。現在天氣漸漸變冷，也可以吃吃牛肉，來暖暖我們的胃。
第二種食物：南瓜
南瓜香甜可口，軟軟糯糯的，特別好吃。南瓜中的果膠也很豐富，果膠對身體內的有毒物質和細菌具有吸附和包裹的作用，可以通過代謝排出體外，因此能保護我們的脾胃。南瓜的吃法有很多，可以蒸著吃，也可以削皮熬粥吃，美味可口。
第三種食物：山藥
山藥藥性溫和，營養豐富，脾胃不好的人也可以很好的消化山藥，不會產生什麼負擔，小孩子、孕產婦和老年人尤其適合食用山藥。但是需要注意的是，本身是熱性體質的人，山藥的食用量不宜太大。
第四種食物：紅棗
紅棗不僅有補血的功效，還可以幫助我們溫補脾胃。但是這裡說的是自然成熟的棗，不是生棗。可以熬粥、泡水喝蒸熟了吃，這樣比較容易消化，營養成分也可以得到更好的利用。
以上就是今天要跟大家分享的脾虛的表現以及養護脾的方法，希望對大家有所幫助。
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