人到中年想长寿，不妨多吃3种水果，美容养颜、减肥瘦身！
1、橙子
对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，那就是美容养颜，延缓衰老，橙子还含有膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，加速食物消化，清肠通便，排出身体内的有害物质。
2、雪梨
雪梨中含有膳食纤维和果胶，能清肠通便，排出身体内的有害物质。缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。还能促进人体的新陈代谢，排毒养颜、减肥瘦身，增加人体的抵抗力。
3、香蕉
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
分享到:
閱讀更多 養生人說健康事 的文章
