人到中年想長壽，不妨多吃3種水果，美容養顏、減肥瘦身！
1、橙子
對於女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，那就是美容養顏，延緩衰老，橙子還含有膳食纖維和果膠，能夠促進腸道蠕動，加速食物消化，清腸通便，排出身體內的有害物質。
2、雪梨
雪梨中含有膳食纖維和果膠，能清腸通便，排出身體內的有害物質。緩解老化的血管，清除體內的自由基，降低膽固醇，對高血脂高血壓有幫助。還能促進人體的新陳代謝，排毒養顏、減肥瘦身，增加人體的抵抗力。
3、香蕉
香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。患憂鬱症的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
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