85斤體重不是誰都能駕馭得了，擁有85斤的體重，可能會有以下幾種情況，你屬於哪一個？
健康陽光的85斤
身高在1.51米以下人，體重保持在85是正常的，科學的依據的體重指數，健康的體重指數是18.5～23.9之間，而身高1.51米體重85斤時候，體重指數為18.63，是在健康的範圍之內。
而且在形體上的，也會是一個相對不錯的狀態，如果在此基礎之上，在把脂肪含量保持在20％左右，腰臀比早0.68-0.74之間，那身材那美的讓人咋舌
逐漸乾癟的85斤
如果體重高於1.51米，體重指數就會低出18.5，身材會逐漸的乾癟。保持85斤的體重不變，身高越高身材越是乾癟，逐漸喪失美感，這是從外觀上看。
如果從健康的角度來看，當體重指數低於18.5後，身體也將不處在最理想的健康狀態，是一個相對的不安全因素。
所以，如果你是這樣的情況，咱別85斤，適當提高點，你會更美，聽話，我說的是真的。
倔強的85斤
少來這套，我不管你什麼科學不科學，數據不數據，你別管我多高，姑奶奶就要85斤，就覺得85挺好看，健不健康美不美？我願意，那是我自己的事。你就直接告訴我方法就行了，別給我講一堆沒用的。
對於這類朋友，你還是自己去想辦法吧，你有拿自己身體“作妖兒”的權利，但是不能讓大夥給你出主意。
上邊說這麼多，就是為了讓當事人清楚，自己是不適合85斤的體重，能不能駕馭的了85斤體重，如果你是身高1.51以下，並且現在體重偏高，那可以通過以下的方式來減肥
健康安全的減肥方法
第一，睡眠
最主要，這個做不好其他什麼都不要做，每天保持8小時的睡眠，同時注重質量
第二，營養
每公斤體重攝取20大卡的熱量，早餐佔總熱量的30％～35％，午餐佔總熱量的35％～40％，晚餐佔總熱量的15％左右，上下午加餐水果佔總熱量的15％左右，關於營養的查詢，現在網絡上很方便就可以。
第三，訓練
每週保持3～4次健身訓練，每次最好能在90分鐘，前50分鐘左右做力量訓練，後40分鐘左右進行有氧訓練。
閱讀更多 北風的健身時光 的文章
