厚厚837
如果人體溼氣積累過多，則會出現以下臨症狀
1、渾身乏困，四肢無力
脾主肌肉和四肢，而脾的生理特性為：喜燥惡溼，當人體溼氣過重影響到脾主肌肉和四肢功能時，則表現為渾身肌肉酸困，四肢乏力。
2、舌苔白厚膩
正常人的舌苔為薄白苔，如果舌苔白厚膩則是溼氣重的表現。
3、頭沉重感、嗜睡
溼性重濁，溼氣太重蒙閉清竅，清陽不升則頭沉重感，嗜睡。
4、大便粘而不爽
溼性粘滯，所排便粘而不爽
歧黃中醫方大夫
在普通人的認識裡，可能溼氣重的症狀就是犯困、皮膚不好。其實有些男人溼氣重就會導致性慾很強烈！關鍵是身體也不是很強壯，但是每天滿腦子都是白花花的肉體，就像泰迪一樣！
而一些婦女體內溼氣太重，就會導致下體味道重，之前有一個40多歲的女的，下面味道重，一開始以為是婦科疾病，但是去醫院檢查也查不出來什麼，只說是可能是陰道炎，有細菌感染，吃了一些西藥也不管用，後來去看專治疑難雜症的老中醫，才知道自己是溼氣過重，喝了中藥，也改正了自己的生活環境和飲食習慣，才慢慢變好。
不過這些只是溼氣重的一些個例，而且是溼氣過重時候出現的症狀，一般人如果體內有溼氣，出現的症狀可能和這個不一樣：
1、舌苔厚
很多老中醫判斷病人體內是否有溼氣時，就會看舌苔，如果舌苔很黃很厚，而且粗糙，那很有可能就是由體內溼氣重引起的。
2、嗜睡
現在很多大學生，平時課也不上，就在寢室裡睡覺，一睡睡一天，其實不一定是因為他懶，可能就是由體內疾病導致的，如果溼氣重，到了冬天，真的整個人就會特別沒有精神，身體也乏力，像北極熊一樣，一睡一天。
3、胃口不好
如果一個人長時間胃口不好，食慾不振，那麼要麼是慢性胃炎，要麼就是體內溼氣過重，體內運化水汽的臟腑出了問題，自然也會影響到消化功能，身體無法正常新陳代謝，體內的垃圾排不出去，自然吃不進去新的食物。
6、大便異常
如果體內溼氣重，拉出來的大便可能也是黏黏膩膩的，千萬別覺得自己拉出來的是香蕉便，覺得反而自己腸胃很好，其實正常的香蕉便跟溼氣重導致的大便粘膩是有很大差別的。
“千寒易除，一溼難去”，溼氣難以除去，但是判斷溼氣也很重要，就比如最上面所說的男性慾望強烈，其實也不一定是溼氣重導致的，如果陽虛的話也會導致身體虛弱但是慾望強烈。
一般疾病是要辯證綜合診斷，不僅要看症狀，合格的醫生還會詢問你的生活環境、飲食習慣，綜合分析才能判斷是否體內溼氣過重。
如果幾種症狀一起出現，最好到醫院看一下，及時調理自己的身體，告別身體亞健康。
張玉大夫
溼氣太重會出現以下症狀:1.頭面部:頭重如裹、頭昏昏沉沉不清醒、頭皮油多、面部皮膚油脂多、眵多、口粘、口甜、口臭、口苦、唾液清稀量多、舌苔白膩、舌胖大伴有齒痕。
2.分泌物:痰多、汗多而粘、黃汗。
3.身體:身體酸困、胸悶腹脹、嘔吐反酸、食慾不振、乏力、關節腫脹疼痛、溼疹、肢體水腫、身體虛胖、嗜睡、陰囊潮溼、外陰瘙癢。
4.排洩物:大便粘而不爽、大便溏稀、小便發黃、白帶量多。
溼氣重的原因有以下幾方面:1.生活環境潮溼、淋雨感受溼邪。人體感受外溼可入裡形成內溼，出現溼氣重。
2.飲食失宜。過食肥甘厚味（肥肉）、飲酒、油炸、甜食。飲食不節，損傷脾胃，脾虛運化水溼無力，出現溼氣重。
3.脾氣、脾陽虛。久病傷脾、飲食傷脾，日久導致脾氣、脾陽虛，出現溼氣重。
溼氣重如何處理？應從以下幾方面來處理:
1.藥膳食療:可用薏米紅豆湯:薏米、紅豆各30g，加入紅棗6個，加水煮熟吃，可健脾除溼。此外海米冬瓜湯、山藥薏米湯、生薑湯均可除溼。
2.口服中藥、中成藥調理。可找老中醫進行中藥調理，亦可口服中成藥二陳丸、參苓白朮散。
3.艾灸。可艾灸足三里、豐隆、陰陵泉、脾俞穴以健脾除溼。
4.刮痧。可取背部督脈、膀胱經穴位刮痧以除溼。
5.中藥泡腳。常用花椒、艾葉、霍香、生薑泡腳除溼。
6.運動。生命在於運動，運動出汗可以除溼。
7.汗蒸。通過汗蒸可除溼。
kxfdt呼吸科柯大夫
人體溼氣是中醫學裡面的的概念，接下來將從中醫的角度來為大家講一下關於溼氣的特性及其臨床表現。
1、溼性屬陰，易傷陽氣。
溼氣其實是人體水液代謝不正常導致的。他的屬性是陰性的，最容易傷脾的陽氣。脾陽不足不能正常運化水液就會產生溼氣，但溼氣反過來又會阻礙脾的氣機，從而形成了惡性循環，是人體的溼氣越來越重。
2、溼性重濁
溼氣一般都屬於重濁性的，它停留在身體內，會使人體感覺沉重。比如在頭部會感覺頭重像裹著一層布一樣，停留在腰部就會感覺腰部沉痛。
3、溼性纏綿
溼氣具有纏綿之性，就是說它聚在人體內不容易被排出。而且溼氣引發的疾病都是長期反覆性的發作。
4、溼性趨下
溼氣喜歡專攻人體的下部，比如女性的白帶異常，是由於溼氣引起的。還有一些慢性陰部瘙癢，難以治癒，多數都是溼氣過多引起的。同時溼氣還可引起大便變稀，排便不順暢。
以上就是本人從中醫角度為大家精講的人體溼氣的一些特性和臨床表現，希望對大家更好的認識溼氣有幫助。
董山蕭老師
中醫講“六淫邪氣”，指的是風，寒，暑，燥，火 其中最怕的就是溼邪，寒熱風燥都可以調節，但溼就不好調理了。所以發明了幾種對付溼氣的辦法，如燥溼，利溼，化溼，滲溼。因而溼是最容易滲透的，可以在皮下，在五臟，讓我們不舒服，又不能確定在哪？
溼氣會讓人肥胖，溼氣會讓人精神倦怠，溼氣能毀容，溼氣能致病……真的太不好了。
那麼怎麼樣分清是不是有溼氣呢？
最簡單的辦法就是看大便。如果大便不成形，長期便溏，大便難以衝乾淨，那就體內有溼氣了。
還可以看舌頭。如果舌頭黃中帶膩，黃膩越重，溼氣就越重。
再就是看精神。如果早上起來還是犯困，頭上，身上總覺得有什麼裹著，讓人懶得動彈，沒勁，那就是溼氣太重了。
溼氣重的人愛長痘，愛發胖，臉上油膩，四肢冰冷，但必須綜合述症狀才能確定是不是溼氣所致。
其實溼氣有很好的食療方法的，紅豆薏米粥就是人人皆宜治溼氣的好食物。
製作也很簡單，紅豆薏米適量，加水熬成粥，可以當飯吃，也可以把粥熬爛些，把湯濾出來，再加蜂蜜當茶喝。
堅持服用，就會看到效果的。
追花精靈
什麼是溼氣
？逼格範兒告訴你首先告訴大傢什麼是溼氣？溼氣屬於中醫名詞，傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，溼氣較重。如果人體內溼氣重，日常的表現是睏倦欲睡，不想吃東西，面色蒼白，大便稀或者大便黏膩，有時候感覺皮膚有被蚤子叮著一般難受，癢癢的像撓癢，不過也快消退，因此，溼氣重是脾胃虛的症狀。
去溼的方法可以多吃熱性的食物，例如姜、辣椒等，像薏米、茯苓、冬瓜、芡實等都是常用的去溼中藥，也可以用來做藥膳食用。
溼氣重的症狀
溼氣重的症狀
根據頭部、舌頭、皮膚、關節、大小便、精神狀態等方面表現出不同症狀，主要表現為頭暈腦脹、舌苔厚白、皮膚瘙癢、關節疼痛等，還感到睏倦欲睡，不想吃東西。溼氣重主要是脾虛的表現，溼氣重的症狀主要有：1、頭部：如果身體溼氣重，會出現頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。
2、舌頭：舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後，觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩，如果是，則為溼氣重。正常生態位薄白苔。
3、皮膚：溼氣重的人，皮膚會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。
4、關節：當溼邪傷及到關節時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
5、大小便：溼氣重的人，會有小便混濁、大便溏洩、婦女
白帶
過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形，溼氣重會使大便黏膩，很難衝乾淨廁所，也需要多幾張手紙才擦乾淨。6、精神狀態：溼氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。
7、胃口：溼氣重的人，胃口會受到影響，不想吃東西，食慾不好，出現胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
溼氣重皮膚癢怎麼辦
溼氣重容易引起皮膚瘙癢，那麼溼氣重皮膚癢怎麼辦？首先要緩解瘙癢的症狀，不用手過度抓撓，著裝上儘量寬鬆，避免摩擦皮膚加重病情。另外，通過鍛鍊身體、多吃
祛溼
的食物、少吃寒涼食物等，能幫助去除身體的溼氣。溼氣重皮膚癢的處理辦法有：1、適度抓撓：皮膚癢時通過抓撓能起到一定的緩解作用，但是要注意，在瘙癢的地方不要過度的去抓撓，也不要摩擦，更不要用
開水燙
，避免損傷皮膚。另外，不能使用鹼性過強的肥皂洗浴。2、著裝寬鬆：不管是內衣還是平時的衣服，都儘量寬鬆，最好是棉織品，避免對皮膚過於束縛。
3、局部清潔：局部的清潔很重要，要注意清洗瘙癢的地方。
4、鍛鍊身體：如果身體
免疫力
提高，就能緩解症狀。因此，平時注意鍛鍊身體，去除身體內的溼氣，提高身體免疫力。5、多吃祛溼的食物：像薏米、芡實、茯苓等是不錯的祛溼食物，另外，吃適量的姜、辣椒能，適合長期在寒冷環境中驅寒祛溼。
6、少吃辛辣寒涼食物:應該謹記吃一些魚蝦海味的食物，也不要經常的吃辛辣油膩的食物，冰冷寒涼的食物要少吃，避免影響脾胃，導致脾胃虛寒。
溼氣重怎麼調理
治療？逼格範兒告訴你溼氣重容易損傷身體，影響日常生活，那麼溼氣重怎麼調理？溼氣重的調理方法有多種，常見的有中藥調理、中醫調理、飲食調理等。溼氣重的調理方法是：
一、中藥調理：
1、薏米： 薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。
2、芡實：具有健脾補肺、益氣生津的功效，對於脾胃虛弱、食慾不振、大便稀溏等有較好療效。
3、赤小豆：有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去溼氣。
4、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水滲溼、健脾和中、寧心安神之功效。
二、中醫調理：
1、
艾灸
： 艾灸有開鬱、祛溼
、補陽氣的作用，通過艾灸祛除體內溼氣效果較明顯，同時也可以起到預防各種疾病的作用。2、艾葉
泡腳
：幹艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開後改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘後，再兌水泡腳)。水一定要沒過腳踝，水溫不低於35-42度。可連續泡3-5天(以後每星期1-2次即可)，頭天可多出點汗，後以微出汗則止。3、針灸：溫針灸有溫經通絡、祛溼散寒、宣導陽氣、除痺止痛之效。
4、拔罐：拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血等，一般拔罐時間15分鐘為宜。身體不好的老人、體瘦者，拔罐時間應該減半。
三、飲食調理：
1、紅豆薏米綠豆粥：乾紅豆薏米綠豆各30克(也可以乾紅豆薏米各50克)，用豆漿機常規打成熟漿後分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗淨，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥)，先連服七日後減至每星期二至三次到一次。
2、喝薑糖茶：乾薑粉5-9克(每天1-2次)，開水沖泡10-15分鐘，加適量的
紅糖
當茶飲。3、飲食均衡，可適當多吃溫熱性的食物。
4、少吃冰涼的食物，少喝飲料，多運動。
逼格範兒
溼氣重四大徵兆
1、如果舌體胖大，舌質水滑白嫩，並且舌頭兩側有殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的溼氣比較重。
2、如果大便黏膩，總有排便不僅的感覺，並且便後馬桶衝不乾淨，也可說明體內溼氣重濁。
3、脾主肌肉，故溼氣重的人，總是覺得疲倦乏力，肌肉鬆軟，身體沉重。溼氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。
4、面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的溼氣較重。
早起三大細節判斷自己是否體內有溼
一：起床時看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有溼了。
二：如廁時看大便
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。
三：洗漱時看舌苔
“舌為心之苗，又為脾之外候”舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
三種除溼食物能有效排出溼氣
1、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。
薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除溼。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。
用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品。
但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬於藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
另眼觀歷史
人體溼氣積累過多，身上會出現什麼症狀呢？
營養苦行僧，開講啦！
身體溼氣過重，無法有效排出體外，很容易就會影響到自身的健康，身體溼氣過重必須要注意健脾祛溼，脾是生痰之源，對於溼氣積累過多的體質一定要好好保護脾，在那之前我們需要了解的是，溼氣比較重會有哪些症狀呢？如何有效祛溼呢？讓我們一起去看看吧！
溼氣重有哪些症狀呢？
1:頭昏，頭重腳輕
當溼邪侵入身體的時候，最為明顯的就是頭重腳輕，渾身不舒服，頭昏腦脹，十分容易疲憊，並且特別怕風
2:影響消化
溼氣較重，通常是會影響脾胃的健康，健脾才能化溼，如果出了問題，會影響自身的排洩的
3:食慾不振
溼氣較重，影響自身的食慾，可能會經常食之無味，感覺到噁心
4:容易發胖
脾出現問題而導致的身體溼氣過重，容易出現痰溼型肥胖，體內的津液代謝不暢通，出現痰溼停滯體內，容易造成肥胖，大肚腩就是最為明顯的標誌
平時應該如何祛溼呢？
1:飲食結構的調整
這類溼氣重的人群，在平時生活中應該多吃一些味淡，性溫的食物，如：薏苡仁、白鬍蘿蔔、香菜、生薑等食物
2:戒惡習
改變居住環境不能過於陰寒，酒類不能多飲，飲食方面一定要少食肥甘厚味，不要暴飲暴食會影響脾胃的健康
3:健脾食物多吃
平時要多吃一些紫菜，海蜇，白果，大棗，薏米，蓮子，紅小豆，枇杷，山藥這類的健脾，祛溼的食物
4:玉米鬚茶
玉米鬚茶，利尿降脂，去除水腫，玉米鬚通常是被人忽略的存在，但事實上玉米鬚的營養價值很高，可以調中開胃，清溼熱，對體內溼氣重的人群來說，常飲會有很多好處的
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健康行僧
說到溼氣，大家肯定知道，西醫並沒有溼氣這個概念。溼氣是一種中醫理論概念，傳統中醫認為，溼氣來源於自然界中的氣候潮溼，還有食肉等因素。
所以歸根結底，天氣的原因和人們平時的飲食習慣，都會導致人體體內積存溼氣。 
接下來回歸正題，那麼當人體體內溼氣積累過多時身體會出現什麼樣的症狀呢？
其實辨別溼氣過重很簡單，我們或多或少都經歷過，有以下幾個方法判斷。
1：看起床時狀態，這一點肯定很多人都經歷過，當體內溼氣積累時，在起床的時候，會覺得全身發酸，以小腿肚子為主，感覺越睡越累，彷彿全身被包裹住了一樣，這就是中醫上的溼重如裹。
2：看舌苔是否很厚，舌苔是中西醫問診必不可少的一步，當舌苔顏色黃而膩、很厚且粗糙，這時很大可能是體內溼氣過重導致的。
3：刷牙是否噁心，早上刷牙有噁心感，且喉嚨有不適感，也需考慮體內是否溼氣過多。
4：排便，這點與其它症狀重疊，略微帶過。
KK健康
溼氣過重情況的存在，會在一定程度上影響到患者的精神狀態，情況嚴重的，還可能會使得患者出現有萎靡不振的情況。那麼體內溼氣重的患者，此時其身上一般會出現有哪些明顯的信號呢?
根據研究發現，虛胖體型的人多會有水溼的存在，情況嚴重的話，患者們此時還會出現有下肢水腫的問題，因為對於存在有虛胖情況的人們，此時則應當要警惕溼氣的存在。在日常生活中，溼氣重的人常常還會感到身體較為睏倦，關節沉重且出現有渾身痠痛的症狀，一般來講，這些症狀都是由於機體體內溼氣重而最終造成的。
體內溼氣重的患者，還可能沒有飢餓感的存在，患者常常沒有食慾，只是吃一點東西就感覺到胃脹的存在，並且在日常生活中，還常常存在有隱隱的胸脘痞悶感。之所以會出現這樣的情況，往往是由於患者體內的溼氣重，進而影響到其胃腸的功能。
事實上，體內溼氣重的患者，其每次進行小便時，尿量往往不多，但是卻存在有次數多或尿得不痛快的情況，情況嚴重的，還可能會出現有灼熱或澀痛感，對於個別女性朋友而言，還可能會有白帶量增多情況的發生。在平時的生活中，如果患者們發現機體有上述症狀存在的話，此時一定要多加警惕才是。
擅長：在腫瘤中醫治療、臨床常見內科、婦科等疾病上積累了豐富的經驗，形成了自己的診療特色。
