動感超人

第一種表現：身體疲乏，沒精神

　　前面也提到過，脾臟具有運化功能，人吃得食物只有經脾胃消化後，營養才會供給給身體，從外而維持身體的活力，但若是出現脾虛症狀時，水谷精微不能及時送達身體，身體自然會出現沒有精神，感覺疲勞的症狀。

　　第二種表現：腹脹，伴有大便溏稀

　　小茜之所以會腹脹，並伴有大便溏稀的症狀，就是由於脾虛所致。因為脾臟虛弱，導致本該消化的食物未能消化，於是就會堆積體內，人也隨之會有腹部脹同感，同時由於不消化，排出的大便也會夾雜著未能消化的食物。

　　第三種表現：氣色差，面色枯黃

　　脾臟關乎身體的代謝，若是出現脾虛，身體的代謝能力也會受到影響，容易導致體內氣血循環不暢，出現氣血不足的情況，而且嚴重者，可能會出現貧血的症狀，而在人的面部就會表現為臉色枯黃，沒有血色。

　　第四種表現：水溼嚴重，身體浮腫

　　中醫上常說：“脾主運化，可以運化水谷，也可以運化水溼。”一旦出現脾虛症狀時，水的運化就會受到影響，於是就會聚集於人的體內，導致人的身體水溼嚴重，一旦體內水溼聚集過多時，身體就會出現浮腫的狀況。

千金芳

中醫認為，脾胃虛弱主要是因為日常的飲食不恰當，過度疲勞所致，脾胃虛弱會有很多很多的症狀以及表現，只要我們自己平時注意觀察，便能找到一些蛛絲馬跡。

我們從一個症狀來看，症狀一：看我們的舌頭，看我們的舌苔，舌頭的變化是脾的外在表現，舌面上有一層薄薄的舌苔，它是非常輕薄而且非常乾淨的。如果我們的舌頭邊緣，我們一伸出舌頭，發現旁邊有明顯的齒痕，那麼說明有氣虛或者脾虛的表現了，這個時候也是說明身體機能出現了一定的問題。

那麼症狀二就是早上起床，正常情況下，早上起床應該是神清氣爽的，如果早上一起來就感覺到頭暈腦漲、昏昏沉沉，胸悶氣短，那麼也是表示脾胃功能不是特別的，處於一個非常佳的狀態。

那麼症狀三就是溼氣重，溼氣重的人還可以在短期內出現體重的明顯增加，嚴重的時候會出現一系列的消化系統，包括浮腫等等一系列的問題。

症狀四就是大便的情況，如果大便出現形狀很軟爛、黏膩，沖廁所衝不乾淨，這都是一種脾虛的症狀，也是說明消化功能出現了一定的異常。

九月的時光666

現代人都很關注腎虛，卻很少人關心脾虛。其實生活中，腎虛的人並不多，脾虛的人卻不少。

中醫講，脾虛有溼。脾虛帶來的直接後果就是溼氣的產生。現在無論男女老少，多有溼氣，歸根溯源，還是因為脾虛。

脾虛，置之不理，溼氣就會越來越重，最後在體內形成溼毒！

脾虛身體會出現什麼反應？

1、營養吸收不好

有些營養吸收不好可能是因為脾虛，但也有可能是因為患有腸易激綜合徵、腸胃炎症或胃腸蠕動功能失調等，使得胃腸處於一個高興奮狀態，引起營養不吸收。同時，“脾主消化，胃主收納”，胃火較重也易出現“吃完就拉”的情況。醫生強調，“這要綜合分析，在中醫上要講究辨證舌脈。”

2、女性月經不調

脾虛失氣血，會引起女性月經量過多，甚至出現崩漏現象。脾虛導致的營養物質吸收不良，輕微的可能會出現月經量少，月經提前或推後等。

3、男性腎虛

脾虛失健運，營氣虧虛，就會導致腎精不足，也就是腎虛，進而出現早洩的可能。腎虛直接影響到男性的性能力，而脾虛是引起腎虛的原因之一。

4、經常腹瀉

醫生說，經常腹瀉與脾虛有一定關係，因為脾主運化，運化遲鈍，致營氣虧虛，水溼瀦留，大便就易變成溏薄稀爛。

導致脾虛的原因有哪些？

抑鬱憂思

大家都知道，抑鬱憂思傷脾，加上現在生活壓力大，生活節奏快，作息不規律，人們也經常處於憂慮狀態，導致脾越來越不好。

貪食生冷食物

夏季天氣燥熱，人們習慣從冰箱了拿飲料和水果直接食用，甚至有時直接食用大量的冰激凌、冰棒等食品，要知道生冷食物，是很容易傷脾的。

缺乏運動

現在社會體力勞動的職位越來越少，腦力勞動的職位越來越多，大多數都普遍缺乏運動，有的人手無縛雞之力，缺乏體育鍛煉。生命在於運動，經常不運動，導致脾胃越來越不好，功能減退。

不良的飲食規律

當今社會飲食沒有規律，經常暴飲暴食，吃大量的垃圾食品、油炸食品、辛辣刺激的食品，這樣的食物都是對脾有重大傷害的。

過度的減肥，藥品的危害

沒有按照科學的方法減肥，吃一些減肥產品，亂吃一些西藥，化學藥物，導致對脾的傷害越來越多。

脾虛溼氣重？做到“三多三少”，去溼氣，不再來

一、多喝祛溼茶

取玉米鬚、薏苡仁、白鼓丁、赤小豆、山楂、芡實、淡竹葉、馬齒莧等草藥植物。

製成白鼓丁薏仁茶泡水，有利水滲溼的作用。

玉米鬚，可利水消腫、平肝利膽，能幫助溼氣從尿液中排出，可去體內的溼熱之氣，起到很好的祛溼效果。

薏苡仁，有利水消腫、健脾祛溼、補肺清熱、可袪風寒，排溼毒等功效 。

白鼓丁，可清熱解毒、去火消炎，促進溼氣的代謝。

馬齒莧，清熱解毒、利水祛溼，避免溼氣的侵蝕，增加溼氣的代謝，減少體內毒素的堆積。

赤小豆，是我們常用的祛溼的食物，有健脾益胃、利尿消腫，和薏苡仁搭配效果更佳。

山楂、芡實、淡竹葉，即有助於脾胃的功能，有可促進溼氣的代謝。

二、泡腳祛溼

人常有溼氣，且容易滯留在脾胃，這會讓人沒精神，容易犯困。這個時候泡腳是可以很好的幫助祛除溼氣，舒經通絡，讓人更為神清氣爽。

現代人生活節奏快，身體容易疲憊，泡腳是許多上班族在下班後喜歡用來緩解疲勞的一個方式。尤其是在炎熱的天氣裡，腳在鞋子裡悶了一天，泡一泡會更舒服！

泡腳祛溼時，要保持水溫在40度左右，晚上8-9點鐘泡腳，大約15-30分鐘最好！

泡腳時，可以加上一點生薑、白醋、艾葉等材料。

三、運動祛溼

運動可以祛溼，最好的運動就是游泳、快步走、慢跑、騎車等。

運動時，需要注意的是要微汗，千萬不要大汗淋漓！

滿身大汗時，就是如水流漓；濛濛細汗，只要有一點薄薄的汗意即可。

汗出多了，毛孔大開，外界潮溼之氣，更加容易入體。

一、少吃以下食物

腸胃功能不好，並且口味也重，這樣的話會使體內的溼氣越來越重！

如：油膩的食物或者是很鹹，很甜的食物，以及一些像肥肉這種不容易被腸胃消化的食物，這些食物食用下去以後，都會加重溼氣！

此外，一些寒涼食物、粘膩食物、不好消化的食物都要少吃。尤其要注意生冷食物！

生冷寒涼的食物是會導致體內的溼氣加重的，尤其是一些冰鎮冷飲，最容易加重溼氣！夏天吃的時候一定要注意。

二、少做以下事情

溼氣重的人，夏天不宜立即開空調，天涼時不宜穿太少，皮膚長期暴露在外，容易導致溼氣加重！

此外，晚上睡覺時不要開空調，天氣過熱時更不要將門窗緊閉，因為室內潮溼容易導致溼氣加重，這也是保護我們的呼吸道的一種做法。

三、少熬夜

睡眠也會對時期有影響嗎？

睡眠不足，經常熬夜的人，往往得不到好的休息，這就會對脾胃產生損傷，時間長了，就容易導致脾虛，因此身上的溼氣就會加重！

因此，睡眠充足，也是祛溼的重要一項！脾胃調理好了，可以加快溼氣的去除！

每人每晚要保證7-8小時的睡眠，在晚上11點到凌晨3點最好保持在睡眠狀態，能保證人體的正常新陳代謝，對去除溼氣也是很有利的。

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脾虛的症狀十分多，而下面這幾個症狀是比較明顯的，如果你滿足其中三條，則說明應該好好調理脾胃了。

有齒痕

脾虛的人，可以伸出舌頭看看自己的舌苔，如果舌苔白厚而且有齒痕，就是典型的脾胃虛寒，如果舌苔厚膩還發黃，有齒痕，就說明脾胃有溼熱。

流口水

很多人睡覺都會不由自主地流口水，有時候還沒睡著，口水就順著嘴角流了出來。脾主肌肉，開竅於口，脾虛則肌肉不夠發達，運化失常，脾胃如果健康，嘴部肌肉會很豐盈，是不會流口水的。成年人睡覺流口水與脾虛息息相關。

怎麼吃都吃不胖 身體消瘦

有些人是天生吃不胖體質，但是這樣也不好，真正身體健康的人，身材是比較均勻的，過度消瘦，身體單薄，並且皮膚髮黃，肌肉不發達，這就是脾虛引起的水谷精微不能轉化為氣血。所以吃再多都不能轉化為營養物質被吸收。

眼袋十分大

脾虛的人，都有很重的眼袋，年紀輕輕眼袋就大，脾可以運化水溼，當脾虛出現，水溼不能很好地代謝出體外，就會形成長期的眼袋，眼瞼也會隨之下垂。

大便稀軟不成形，黏馬桶

脾虛的人，腸胃不能正常地運轉，有些人剛吃完飯就會腹瀉，這也是脾虛引起的。

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在中醫的理論中，脾臟是後天之本，氣血生化之源，它幫助身體將攝入的食物和水轉化為營養物質，以此來滋補我們身體，維持著身體日常的代謝。所以當脾臟出現問題時，可能會影響到我們的身體各個部分的健康。脾虛是脾臟出現問題常見的現象，當它出現的時候，身體會有哪些表現呢?大家和棘海生物科技小編一起來看看吧。

脾虛是什麼?

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中醫認為，脾虛指的是由氣虛造成的一系列身體器官出現失調的現象。脾臟出現問題時,身體的營養供給就不能及時，就會影響到身體各個器官的養分吸收，還會導致體內的津液出現異常，導致溼痰之氣存在，更加影響自己的身體健康。所以脾臟出現問題時，身體的各個部分都會多少有點影響。脾臟出現問題時會影響身體的代謝，身體可能會有這些表現出現。

脾虛的人，身體可能會出現以下這4種症狀

1、舌苔厚黃

中醫上常喜歡看舌頭，來了解一個人的身體狀況，脾胃虛舌頭也會發生一定的變化。可能會出現發厚發黃的現象，正常的情況下舌頭是粉紅色的，如果發現自己的舌頭髮黃，可能是脾胃虛引起的。所以在平時的生活中要多加註意，如果自己的舌頭，出現發厚發黃的現象，說明你可能是脾虛了。

2、手腳冰冷

手腳冰冷是女性常見的症狀，很多女性在冬天的時候都會出現這樣的情況，尤其是在晚上睡覺的時候，雙腳可能一切都是處於冰冷的狀態，這是脾虛常見的表現之一，對女性的身體健康是有一定的影響的。所以在平時的時候，女性如果老是出現手腳冰涼的現象，注意從調理脾胃開始，有助於改善這樣的現象出現。

3、大便不成形

大便不成形的現象在生活中是很常見的，比方說吃了一些過期的食品，就會出現拉肚子的情況，這都是比較常見的大便不成形的現象。但是你如果長期出現大便粘馬桶的現象，這也是大便不成形的一個具體表現，可能是說明脾虛引起的溼氣重，大便就會老出現粘馬桶的現象。所以，如果說經常出現粘馬桶的現象，可能是提醒你需要調理脾胃了。

4、口水增多

一般在我們遇到和美味的食物的時候，就會明顯有口水增多的現象。但是如果你在睡覺的時候出現口水增多的現象，可能是脾虛造成的。因為當體內的脾氣不足的時候，唾液無法正常的被用於食物消化，口中的唾液過多，在睡覺的時候就會不自覺的流出來。

脾虛對身體的影響還是很大的，上面就是脾虛的一些表現，快看看你平時在生活中有沒有出現這些表現?如果都出現了，就需要注意及時的調理脾胃。調理脾胃，首先要做的就是調整自己的飲食習慣，不要吃一些生冷辛辣的食物，在生活中也要調理好自己的情緒，再加上每天的運動，幫助改善脾臟。

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脾虛的主要症狀是舌苔厚黃、手腳冰冷、大便不成形、口水增多等，有發現有這方面的表現就要注意，可能是脾虛引起的。

脾虛是指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病症，包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證。多飲飲食失調，勞累過度，及病體虛所引起。

所以出現以上這樣的症狀時，要注意調理脾胃，有助於改善這樣的現象。

皮膚科李毅冰

脾是後天之本，中醫很重視脾的調理，李東桓有專著《脾胃論》。

脾的生理功能是主運化，主四肢，肌肉，統血，開竅於口，與胃相表裡。脾的主要病變是運化失常，其次是脾不統血，脾氣下陷。常與陽氣不足或陰津虧損，以及寒，溼，熱，食積等病邪有關，一般以虛證多見。

（一）脾氣虛：

1.脾不健運：證見食納減少，食後作脹，身倦乏力，氣短懶言，面色萎黃。或肢體浮腫，小便不利，大便溏瀉。舌質淡苔白，脈緩弱。

治宜健脾益氣。方如香砂六君子湯或參苓白朮散加減。

（參考：可見於現代醫學的消化性潰瘍，慢性胃腸炎，慢性結腸炎，慢性肝炎，胃腸神經官能症等具上述證侯者）

2.脾氣下陷：證見內臟下垂，小腹脹墜，或久瀉不止，並見食納減少，食後腹脹，體倦少氣，氣短懶言，面色萎黃，舌淡苔白，脈虛。

治宜補脾益氣昇陽，方如補中益氣湯加減。

（參考：可見於現代醫學的子宮脫垂，胃下垂，腎下垂，脫肛等有上述症狀者。）

3.脾不統血：證見肌衂，尿血，便血，月經過多，崩漏。反覆出血或連綿不斷，舌質淡，脈細弱。伴面色蒼白或萎黃，食少，食後腹脹，倦怠氣短等。

治宜補脾益氣攝血。方如歸脾湯或黃土湯加減。

（參考：可見於現代醫學的慢性出血性疾病，功能性子宮出血，貧血等有上述症狀者。）

（二）脾陽虛：有脾虛不運的症狀，同時出現腹中冷痛，得溫則舒，口泛清水，畏寒肢冷，便溏洩瀉，或完谷不化；婦女見白帶清稀，腰腹酸沉，舌淡苔白，脈沉遲。

治宜溫中健脾。方如理中湯加減；寒甚用附桂理中丸（或湯加減）。

（參考：見於現代醫學的消化性潰瘍，慢性胃炎，慢性痢疾，慢性宮頸炎有上症者。）

（三）寒溼困脾：證見腹脹，嘔惡納少，頭身重困，口不渴，便溏或瀉，尿少，或婦女帶下。舌苔白膩，脈濡而遲。

治宜溫中化溼，方如胃苓湯加減。

（參考：可見於慢性肝炎，慢性胃炎，腸炎，慢性痢疾等具有上症狀者）。

以上供參考之。

桂花芳香77105282

脾虛是個太大的概念，很多人都覺得自己脾虛，但是又對此理解的不夠深刻~~到底有沒有直觀的方法來判斷呢？

中醫的和西醫的“脾”

中醫的脾除了西醫解剖學臟器以外，更多指的是功能，是一個系統。中醫上說腎為先天之本，脾為後天之本，脾的功能主要是把水谷轉化為水谷精微並疏布到全身。如果把身體比作是一個公司的話，脾的功能好比是為公司盈利。

西醫的脾指的是人體的臟器，作為人體造血器官和免疫器官發揮著重要的作用。

咱們中醫說的脾虛，雖然包含了西醫解剖學臟器，但更多指的是脾的功能，而中醫上脾胃為互為表裡關係，所以指的是脾胃參與受納、腐熟、消化、吸收水谷轉為水谷精微的一整套功能。

以下有一點，通過嘴唇看自己的脾虛情況~~

健康的嘴唇是什麼樣子？

健康的唇色應該是顏色紅潤，均勻，上下嘴唇顏色無差異，而且無明顯邊線。

圓潤飽滿而不幹燥，無潰瘍、開裂、皰疹，這是最健康的嘴唇。

中醫認為“脾其華在唇”，所以說嘴唇最能反映你的脾功能狀態了~

以下這些情況，可都是不健康的哦~

嘴唇鮮紅

嘴唇顏色過於鮮紅則一般是有虛熱導致的。

嘴唇鮮紅的人，平時容易伴有小便發黃、多夢、兩顴發紅的情況。

如何調理？

平時多喝大米粥，津液水平提高，身體就不會有太多的虛熱，另外在用經方的過程中，在辨證用方的基礎上可以加石膏這味藥。

嘴唇發紫

嘴唇發紫，中醫認為是脾寒重造成的，

身體雖然寒重，但是氣血還相對充盈，身體是比較神明的狀態，就會減少消耗來節約能量。如何減少？讓你覺得累，你就容易懶，讓你老是困，你就想睡覺，就出現了多眠的現象，所以大部分紫嘴唇都有多眠的現象，尤其是在剛開始紫的時候。

女性容易伴有月經不調、小肚子涼的情況。

如何調理？

湯劑可以用附子理中湯。附子20g 紅參15g 乾薑45g 炒白朮30g 炙甘草30g 加水煮50分鐘，熬出3碗水，分三次喝。每天一副。（這是參考劑量，一定要根據每個人的情況在經方醫師的辨證指導下調整用藥）

嘴唇發白

唇色發淺說明身體血虛得較厲害，而這個背後的原因就在於脾胃虛了。脾胃是氣血生化之源，也是我們的後天之本。所以一般有這種情況的童鞋，容易有小肚腩哦。血不足以養心，這類人容易失眠。

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如何調理？

湯劑可以考慮四物湯，為補血聖品。幫助身體補氣血，同時用四逆湯，恢復身體脾腎功能，即自身生化氣血的水平。

參考劑量：白芍90g 當歸60g 生地90g 川芎45g 附子30g 炙甘草30g 乾薑45g

嘴唇外周發黃

嘴唇外面一圈發黃反映了胃的功能差，脾胃相表裡，脾胃功能在逐漸下降~

《靈樞.經脈第十》指出：“胃足陽明之脈……環唇”。

嘴唇外周發黃，在女性身上非常常見，女子以血為本，背後一定要有一個強大的脾胃功能支持的。

如何調理？

除了用經方恢復脾胃功能之外，平時可以多喝喝藥膳~

①艾葉紅糖煮雞蛋

材料：艾葉10-15克、紅糖少許、雞蛋1-2個。

製作過程：艾葉10－15克放入冷水中大火燒開，小火再煮15-20分鐘，然後瀝出艾葉，打入1－2個雞蛋，蛋熟後放入紅糖，吃蛋喝湯。

②阿膠枸杞雞

材料：阿膠30克，雞1只，枸杞15克。

製作過程：把雞清洗乾淨，去皮，與生薑和蔥一同放入鍋內燉半小時。往湯里加入枸杞、烊化的阿膠、少量鹽，繼續煮15分鐘即可。

③羊肉燉當歸黃芪

當歸50g，羊肉500g，黃芪30g 一起燉，食肉喝湯。

製作過程：把羊肉洗乾淨，將當歸和黃芪一同放入鍋內燉半小時，放入少量鹽，繼續煮15分鐘即可。

小道經方

\r1⃣️️中醫上：脾虛水運失常，導致溼氣的形成，成了虛胖，重在健脾祛溼\r2⃣️脾虛導致肺熱，肺熱就會咳嗽，肺又與大腸相表裡，健脾潤肺 \r3⃣️脾是氣血生化之源，脾虛，生不了血，血不足，就不能有效的上輸於腦，腦部因缺血導致失眠\r4⃣️脾虛的孩子，無力將津液輸送到大腸，脾陰虛的孩子便秘的特別多。而脾虛，也會引起孩子腹瀉，有的孩子會出現一吃就拉的往往大便裡會有未消化的食物，因為脾虛不能腐熟食物導致的，古人管這叫“完谷不化”。\r5⃣️脾土虛弱，則肝容易出問題，這叫“土虛則木搖動”我們看到因為脾虛導致的情緒疏洩方面的問題非常多\r6⃣️ 脾虛的人容易腹脹，口氣，乾嘔

因為脾主運化啊，運行你的食物，它虛了當然運行不動，就積滯在那裡了，往往導致口臭，積食，腹脹，反酸，乾嘔\r

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女性脾虛更顯老？脾虛者臉上可能會出現這4種症狀， 該如何調理？

可能大家平時經常會說一個話題。就是哪個人會比較顯老。其實並不是說他的年紀就真正的比較大有很大的一種可能是因為它的皮比較虛，所以在臉上表現出來的就會有更加明顯的老態。那麼一般脾胃比較虛的話會有什麼樣的一些症狀呢？還有就是。應該要怎麼樣來調理？小編就來給大家講一講，女性們可以看了之後記住，要是脾胃比較好的話，還是有著非常好的延緩衰老的作用的。

一、面色黃

雖然說作為亞洲人。我們都是屬於黃種人，因此皮膚上也會有自帶的一點黃色的感覺，所以大家不要把自己正常的臉色誤以為是發黃，但是如果你比同齡人的皮膚顯得更加的蠟黃，也就是就像我們平時所說的黃臉婆一樣，那就說明有可能你的脾比較虛。

二、皮膚鬆弛

一般比較年輕的人地話皮膚都是比較緊緻的，但是很多人都會隨著年齡不斷的增長的同時，皮膚也會出現鬆弛這樣的一種情況，雖然這是一種非常正常的情況，但是這也與我們人體的脾相關。如果說一個女性，她的脾不好的話，有可能她的皮膚就會鬆弛的比其他人更快。

三、眼袋重

雖然說很多人都正常的狀態下就會有眼袋，但是卻有人眼睛下面就不會有眼袋的出現，其實這個時候可能大家，沒有關注到這樣一個差別當中有一個非常重要的原因，就是脾不好。因為如果一個人的脾功能出現了障礙的話，會非常影響身體正常的代謝的。時間長久以後就很有可能形成眼袋。

四、枯發、掉髮

掉頭髮這樣的一個困擾是很多人都會面臨的。但是可能很少人會去追究是什麼樣的原因。這個原因就很有可能是脾虛。所以如果想要有一頭好頭髮的話，脾臟的健康也是至關重要的。

那麼看完這樣的一些症狀以後，可能就會有人想問，那要怎麼樣才能養護好脾臟呢？其實也是非常簡單的，總體來說，只需要做到兩點就足夠了，首先一點就是要有充足的睡眠，這個時候強調的睡眠並不是說時間達到就可以了，還要在一定的時間內，還有就是要有質量。第二點就是營養，在平日的時候要注意攝入相應的營養，還要注意能夠達到均衡的狀態。基本上能夠保證做好這兩點的話，脾虛也就會改善了。

關鍵字: 脾虛 健康 症狀