袁華幸

炎炎夏日，出汗很正常，但張先生很苦惱，因為張先生非常容易出汗，而且張先生總是聽別人說出汗多是因為腎虛。聽得多了，張先生難免有些忐忑虛，自己是不是真的腎虛？今天我們來聊聊這個問題：

特別容易出汗不一定是腎虛

腎虛和多汗並無直接關係，除環境因素外，中醫所說的多汗一般由肺氣虛、心氣不足引起的。而勞動、運動、情緒激動、緊張等之後出汗都是很正常的，比如精神緊張或痛覺刺激時會手心、腳心出汗；吃了某些刺激性食物會導致臉上冒汗；外界溫度太高會全身出汗等。

當然，腎虛會出現多汗症狀，但多汗並不一定代表腎虛。腎虛多分為腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛三大類型，其中，腎氣虛、腎陰虛都可能出現多汗症狀，腎氣虛以自汗為主，腎陰虛以盜汗為主，而腎陽虛主要症狀是怕冷。腎虛引起出汗常伴隨畏寒、夜尿頻多、腰膝痠軟、食慾下降等其他症狀。但是單純的多汗，只是人體對外界環境的一種簡單應激反應。

特別容易出汗有多種原因

1）生理性出汗：

和個人體質有關，有些人對熱不耐受，容易出汗。

另外，兒童相對成人更容易出汗。這是因為幼兒生長髮育很快，新陳代謝很旺盛，體內產熱較成人更多，而出汗是一個重要的調節體溫和散熱的途徑。再加上汗腺的分泌受植物神經控制，而小兒神經發育尚未完善，大腦皮層對植物神經的調節功能較差，因此小孩子通常是較成人更加容易出汗。

2）自汗或發燒、肺炎、風溼熱等：孩子在白天並不炎熱也沒有怎麼運動的情況下還是不自主地出汗，即“自汗”，有一些可能是發燒、肺炎、風溼熱等所引起的。

3）佝僂病：嬰兒出現易激惹、煩鬧、汗多刺激頭皮而搖頭出現枕禿，再加上顱骨改變（如前囟邊較軟、顱骨薄、“方盒樣”頭型）、“雞胸樣”畸形、O形或X形腿等症狀。

4）甲亢：在新生兒期伴有皮膚潮紅、多汗、煩躁不安、哭鬧、易餓、呼吸急促、心跳快等，在幼兒期伴有脾氣急躁、多動、多食、體重明顯下降、注意力不集中、突眼、甲狀腺腫大等。

5）結核病：夜間入睡後汗多，醒後則出汗停止，如同時伴有低熱、厭食、咳嗽、貧血等症狀。需警惕結核病可能。

總之，特別容易出汗只是一個常見症狀，不足以說明腎虛，如果沒有其它不適症狀，往往只是正常生理表現，如果有其他合併的一些症狀表現，建議進一步檢查，查明可能的疾病，而不是單純就認為是腎虛，甚至買一些所謂養護腎臟保健品來調理，那就是浪費錢財，白白交了智商稅了！

藥師方健

有可能是天氣的原因吧，也就是容易出汗的體質。

比如我和女友一塊去吃飯，沒吃幾口，我就熱的要死，因為飯菜有點辣，天氣也挺熱，所以出汗就特別多，就像水衝的一樣，女友呢，倒是沒什麼，可能她不怕辣，也不怕熱吧。

說到我自己，我還是特別容易出汗的，跑步的時候每天晚上都流汗，騎行的時候，也是汗流浹背的，有時候熬夜打遊戲，手心也會出汗。晚上做噩夢，也會後背涼颼颼的。

但我捫心自問，我從來不覺得自己是腎虛的表現，相反我還覺得流汗是一種很好的減肥方式呢。而且還有排毒的作用，挺好。

但如果你是無緣無故就流汗，沒什麼誘發因素的話，這大概和腎有一定的關係了。

平時注意作息時間，合理安排睡眠，勤加鍛鍊，少打遊戲少抽菸，多出去走走，相信會有另一種面貌呈現出的。

小幸福的萌萌雷

作為有一個鐵哥們兒是男生裡面非常愛出汗的人，以自己嘲笑他二十年的經歷來說話希望能給大家一定借鑑。

就是特別容易出汗是腎虛麼？當然不是！

1. 天生本來愛出汗。我哥們兒從小就愛出汗，大概從4歲起，男孩子一起玩耍，大家一起警察抓小偷、捉迷藏、翻牆頭等等，別人都沒事兒，就這哥們兒自己滿頭大汗，是說腎虛也是天生的麼？腎虛還需從小練起？
2. 體育健將也愛出汗。哥們生的魁梧，1米89大個，從小體育就很好，但是仍然很出汗，甚至上初中測1000米，跑的飛快，滿分達標，跑完渾身溼透，大汗淋漓，比那些跑不了幾步就不行的人出汗多得多，不知道的人還以為是那些不出汗得人更厲害呢
3. 緊張更愛出汗。雖然鐵哥們兒生的魁梧，但是為人還是有些靦腆內向的，上學那會兒，老師點名回答問題，只要是個不會的問題別點到了，立刻花花的大汗淋淋，老師立刻就知道了他不會。。。
4. 聽信腎虛愛出汗。上大學後，鐵哥們人因為為人內向憨厚，在人前有時更愛出汗了，經常在與人交往時的大汗淋漓所困擾。於是往上一查，有人說汗多就是腎虛，回來就買了枸杞，黑芝麻，還去中醫院開了一堆藥；放假回家還要求家裡面隔三差五給燉個甲魚湯。
5. 一頓大補更出汗。結果一個寒假補完，上學去了，先不說別的，肉至少漲了10斤，而且北方的冬天暖氣足，一到晚上宿舍裡大汗淋淋的都睡不著覺，一個20歲出頭的熱血男兒被這樣大補，請問誰受得了？
6. 平淡接受愛出汗。其實時至今日，鐵哥們人也奔三了，年少輕狂時候為能出汗，愛出汗困擾的尷尬也早就平和接受了，無非是夏天多洗一次澡，冬天勤換一點衣服，出外運動多背一點裝備，最最重要的是找到了一個汗還沒出來，紙巾就已經幫他備好的媳婦兒^_^

白領健管師二五零

不好意思，我不是醫師，難以回答你的問題。但談一點個人看法，總的來說，在不運動，不是很熱，也不精神緊張的情況下常出汗是身體虛弱的表現。是什麼原因引起的虛，在用什麼藥物或食物來改變身體虛弱，建議你去醫院檢查一下，讓醫生給你對症下藥，進行有效治療。

用戶CLR5788

咱先說下腎虛，腎虛分腎陰虛腎陽虛，陰虛則熱，表現為面部潮紅，五心煩熱，腰膝痠軟等。陽虛則冷，表現為手腳冰涼，喜熱惡寒等。出汗有可能是腎虛，也有可能是更年期植物神經紊亂，也有可能是氣虛不能固攝汗液，所以不能一概而論，可以先吃點谷維素，生脈飲，玉屏風看看，五天效果不大的話再改方案。

寒冰159270422

對於頻繁出汗，貌似從中醫的角度解釋，比如陰虛或者陽虛，更容易被大家接受。

其實不管是中醫還是西醫，出汗的症狀都是有生理性出汗與病理性出汗之分的。多數情況下，出汗是生理性的，比如吃辣的時候，緊張焦慮的時候，但有些時候出汗多卻是病理性的，比如甲亢，部分血栓患者等等。

生理性的排汗

生理性的出汗，通常是由於外界刺激，導致身體內內分泌改變，涉及神經、激素等等，刺激到汗腺分泌汗液。以下幾種情況的出汗多，就不用過多擔心：

1、味覺刺激

比如吃辣的食物，辣椒素的刺激，使甲狀腺激素和腎上腺素分泌增加，促進體內新陳代謝，產熱增加，人體皮膚血管舒張，汗腺分泌增加，利於散熱。

2、精神因素

人在精神緊張或焦慮時，交感神經系統興奮，大多情況下，會作用於汗腺，表現為出汗增多。

3、更年期出汗

一些女性到了更年期，由於體內性激素水平的劇烈變化，表現為心煩發熱、皮膚潮紅、出汗量增多，但通常經過一段時間後，會逐漸消退、

4、夜間出汗

夜間多汗很多人對理解成盜汗，其實也不全是，夜間出汗在健康人群中是很常見的，室溫高、蓋太多等都會引起人體溫升高，人體也會通過增加排汗量來散熱。

5、特殊情形：懷孕

處在孕期的女性，也會出現多汗的情形，也不用過於擔心，產後會逐漸恢復。

從上面5點可以看出，正常的出汗，哪怕是出汗多，都是人體體溫調節的重要手段，不必過於擔心，但是有些疾病也會導致出汗多，要警惕：

病理性多汗

1、甲亢

患者甲狀腺合成釋放過多甲狀腺激素，造成機體代謝亢進和交感神經興奮，除了汗液分泌增多，也會表現出怕熱、入睡困難、焦慮、心跳加速等等，確診甲亢，要積極的治療，伴隨疾病的痊癒，多汗的症狀也會消失。

2、部分傳染性疾病

比如肺結核，特別是處於肺結核進展期與好轉期的患者，其痰液中經常有結核菌排出，具有較強的傳染性，隔離治療的過程中，會出現夜間多汗、持續咳嗽、發燒疲憊的情況。

3、部分心臟疾病

當為心臟供血的主要血管被血栓堵塞，也會導致多汗。此類心臟病發作的前兆症狀，主要需關注從胸口放射到肩、背、手臂的疼痛。

如果是夜間發汗，還要注意查一下是否是心內膜炎。這種由細菌引起的炎症性疾病也會導致出汗，尤其是夜間出汗。除了多汗外，心內膜炎症狀還包括髮燒和寒戰、疼痛、疲勞、面色蒼白等。

4、還有其他一些疾病，比如癌症（非霍奇金氏淋巴瘤和白血病患者）、糖尿病、垂體功能亢進、肢端肥大症、帕金森病、等亦可導致多汗。

5、局部或全身多汗症

局部多汗部位在掌蹠、腋窩、會陰部等最為常見，無明顯季節性。這是一種病態，可以外用止汗劑，內服藥物治療。嚴重的可採用手術治療。

上面列舉了這麼多出汗的類型，多數與腎啥關係吧？

【不藥不藥】簡介

博士，副主任藥師，高級營養師，擁有11年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。不藥不藥，倡導健康生活，不生病，不吃藥！

藥博士

常聽人說：“吃飯愛出汗，一輩子白乾”！確實有很多人在吃飯的時候愛出汗，且無論任何季節，只要一動筷子，額頭、臉上、鼻尖的汗水猶如大珠小珠落玉盤......這是為什麼呢？

01

人為什麼會出汗？

中醫將出汗分為很多種類，其中有盜汗、自汗、手足汗出、頭面汗出等，出汗是人體排洩和調節體溫的一種生理功能，人體通過出汗來迅速調節體溫。

人的體溫之所以能保持相對穩定，即37攝氏度左右，是因為體內的產熱過程和散熱過程，通過神經系統等的調節作用，能維持相對平衡的緣故。為了讓身體保持在正常體溫，就需要通過出汗的方式釋放掉體內多餘的熱量。

02

吃飯出汗的原因

• 熱量攝入過多

一些肥胖人群在日常的飲食攝入中，由於熱量攝入太多，血液中的血糖含量升高，進而引發體溫升高。身體內部需要使人體的體溫降下來就促進了排汗現象。特別是在夏天炎熱之時，吃飯就更容易出汗。

建議：注意減少高脂食物的攝入，尤其是在夏季多吃些清熱食物，保持清淡的飲食習慣。保持適量運動，讓熱量通過運動的方式得到合理消耗。

• 陰虛

陰虛的人體質虛弱，虛火旺，常表現為五心煩熱，潮熱，盜汗，體質消瘦口乾舌燥。由於陰血虧耗虛火內盛，也就是俗話所說的“上火”症狀，會迫使津液外洩，所以會出現出汗的現象。

建議：陰虛人群平時要多吃一些補腎食物，如：綠豆、黑木耳、銀耳、豆腐、百合、山藥等；少吃煎、炸、烤之類易上火的食物，荔枝、龍眼等熱性水果也少吃；另外，需保持穩定的情緒，學習釋放壓力，轉移不良情緒。

• 氣虛

氣虛的人身體臟腑功能失調，氣血供應不足，身體免疫能力和抵抗疾病的能力明顯低於身體健康的人。

氣虛者不管是活動還靜止的時候，就比較容易出汗，在吃飯的時候也特別容易出汗，甚至大汗淋漓。

建議：養成健康的飲食習慣，三餐規律，定食定量，少吃生冷、過甜、高脂或高鹽食物、飲料等；儘量不常吃冰冷寒涼或未熟食品，如柿子、香瓜等，會影響機體的血液循環，加重氣虛現象，平時多吃些補氣食物，如糯米、牛肉、雞肉、大棗等；平時注意休息，避免體力或腦力勞動過重。

• 脾胃異常

一吃飯就出汗，對此中醫還有一種情況——飲食汗，就是指在飲食之後隨即伴有出汗現象，甚至會汗如雨下，多由正虛胃熱引起。

建議：脾胃虛弱的人，宜食用小米、紅棗、山藥等食品，性寒的食物要少吃，注意三餐規律，避免暴飲暴食，保持足夠的休息，與良好的精神狀態。

03

警惕這4種類型的虛汗

不健康的“汗”大多都會伴隨身體和心理上的不適，所以，對於這4種汗要特別注意：

盜汗：盜汗是我們最常聽說的一種，入睡後汗出，醒來汗止，常伴有煩熱、兩頰潮紅、失眠、口乾咽燥等症狀。

盜汗大多是由於陰虛內熱、陰津外洩而為汗，這是人體虛弱到一定程度的表現。針對盜汗的情況，需使用補漏洞加滋養腎精的方式。

多汗：很多人即使沒有運動，即使是在冬天，也會出汗。多汗和自汗的人，往往預示著氣弱氣虛。

自汗：不熱、不運動還會出汗，且容易疲勞、感冒，時常感到心慌，特別怕風怕冷，這就叫自汗，是氣虛的表現。

什麼樣的“汗”才算健康？

汗水中除了水分，還有一部分脂肪酸和蛋白質，因此出汗後衣服上會出現淡黃色的“汗漬”。

其實，汗水本身並沒有任何氣味，但在空氣中開始分解並遭到細菌攻擊時，就會散發出酸性的氣味。

PiPi健康

普通人中有些人出汗較多，有些人卻不愛出汗，這是體質差異，不能一概說成腎虛。但是，我們生活中，有些人出汗增多還真的可能提示疾病或者病態。張大夫就自己所知，把一些出汗的病理狀態或者疾病介紹給大家，希望能幫到大家。

1、低血糖

有些糖尿病患者因為糖尿病病史較長，很多人對於低血糖反應已經不能敏感的感受到。有些人表現為汗腺分泌增加，出汗增多，這時候一定要想到低血糖反應，注意查一下血糖，必要時給與對症處理。

2、糖尿病併發自主神經病變

長期血糖紊亂，可以導致自主神經病變，具體累及到汗腺時，可以表現為多汗症、侷限性多汗症、攝食性出汗等症狀。這時候除了積極治療原發病，還要注意併發症，比如說低鉀血癥等等。

3、甲狀腺功能亢進

某些甲亢患者會出現出汗增多的情況，所以，張大夫建議對於那些出汗增多的人，如果一直查不到具體原因，一定注意查一下甲狀腺功能，以明確是否存在甲亢等疾病。必要時可以內分泌科專科治療。

4、結核病

結核桿菌感染後可以出現多汗表現。結核病主要表現為睡覺時盜汗、午後潮熱、可伴發咳嗽、咳痰、消瘦或胸痛等症狀。這種情況一定記得查一下是否存在結核，必要時傳染病醫院專科治療。

5、更年期綜合徵

處於更年期的女性，容易併發植物神經調節汗腺功能紊亂，表現為多汗。更年期綜合徵多汗是因為雌激素水平下降造成的。其實，更年期綜合徵還可能有一些其他表現，比如說心悸、焦慮及急躁等症狀。對於這些患者，最好的辦法就是專科治療。

以上是我對於出汗多的初步認識，希望能夠拋磚引玉，對大家有所幫助。

張之瀛大夫

在我們的日常生活當中，有些人出汗比較多的還真的有可能是在提示疾病的預兆。

1、低血糖

根據糖尿病患者所言由於糖尿病病史比較長，有很多人認為低血糖反應已經是不能夠敏感的感受的到。而有些人的表現卻是汗腺分泌增加，出汗增多，而就在這個時候一定要想到低血糖的反應，必要時查一下血糖，並且給與對症處理。

2、甲狀腺功能亢進

由於某些甲亢患者會出現出汗增多的症狀，所以，建議對於那些出汗比較多的人，假如一直查不到根本的原因，一定他注意去查一下甲狀腺功能，以確定是否存在甲亢等疾病。在必要的時候可以內分泌科專科治療。

3、結核病

由於結核桿菌感染之後會出現多汗表現。結核病的主要表現為睡覺時盜汗、午後潮熱、可伴發咳嗽、咳痰、消瘦或胸痛等症狀。這種狀況一定要記得查一下是否存在著結核，在必要的時候應該去傳染病醫院專科加以治療。

而腎虛是中醫的說法，所謂腎虛是子虛烏有的，所以和容易出汗是無關的。

因為我們出汗的原因是因為對身體體溫進行調節，如果在體溫升高的時候，我們的神經系統就會給汗腺發出出汗的信號，同時人在處於高度緊張的狀態時，神經系統同時也會發出類似的信號，從而導致出汗，所以往往在這時候都是手心出汗。

其實我們的出汗過程往往是多於你所想象的，根據數據表明：成人每小時出汗很有可能達到2-4升，那麼每24小時出汗最多很有可能達到10-14升，尤其是在天氣炎熱亦或者是在肌肉用力的時候，這些都是屬於正常的狀況，無須擔心，因為你本來就應該出汗。

其實男人的腎就是男人的“命根子”，如果一旦出現了問題，就會經常的出現腰膝痠軟、疲乏無力、盜汗、性生活下降等主要症狀。

因此，在很多男人一旦發現了自己盜汗，就常常的認為自己是腎虛，買來各種各樣的補腎藥品。但是其實，盜汗也很有可能是由於其他疾病的徵兆，所以請大家一定要針對自己的病情進行了解之後再進行用藥。

而腎陰虛則是為虛熱，主要會出現腰膝痠軟、遺精、早洩，愛出汗，身體消瘦等現象。所以對於男性而言，陰虛和陽虛一定要分得清楚，才可以對症下藥。

中醫言：輕微的腎虛症狀其實是不算病的，如果大補了反而會傷身

男科專屬

身體出汗是正常生理現象，可以排出身體毒素。不受外界環境影響，感覺出汗異常就是身體發出警報了，多多注意自己身體出汗部位，根據實際情況，調理好自己身體。下面咱們就從頭說起。

1，額頭出汗。如果額頭出汗很多，可能是肝陽上亢。

建議檢查一下甲狀腺激素分泌，有可能是甲狀腺激素分泌過盛造成的。平時儘量保持心情愉快，每天衝枸杞茶有助於平肝功能。

2，鼻子出汗。有可能是肺氣不足，免疫力有點低，需要調理身體補補氣。

3，頸部出汗。這可能是內分泌失調了，頸部汗腺分佈很少，這種現象不多。

4，胸口出汗。這種現在我有經歷過，是脾胃失和。體內血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。

平時不要過度焦慮，也不要多看恐怖片，以免驚嚇過度會傷心脾。少食油膩、生冷食物，用大棗、黃芪泡水喝，可以緩解點症狀。

5，腋下出汗。腋下汗腺多，出汗正常，但是別處不出汗，這裡出汗多就有問題了。一是汗腺分泌太過旺盛，多半是汗腺直徑過大。二是汗液氣味很大，是因為你的飲食過重，吃了較多的蔥蒜等刺激食物。

汗腺過大的可以做個簡便的激光治療。飲食問題好解決，清淡點，少鹽少香料就好，多吃水果和蔬菜。

6，手心腳心出汗。如果你情緒緊張或激動或者害怕時，手心腳心容易出汗，一般是脾失運化，脾胃溼熱，還有點血虛。

7，背部出汗。背部汗腺不多，一般愛出汗是身體陰陽虛弱，已經極度疲勞。這種情況保證充足睡眠，飲食豐富有營養，以滋陰補陽為主。

出汗的學問還挺大，經常不受溫度影響，手心、頭面、頸胸、四肢或者全身出汗，這是自汗。

凡事自汗的人，可以適當吃些固表止汗的中藥，如玉屏風散，同時少吃寒涼食物，因為肺喜熱怕寒，寒涼食物會加重肺虛。

盜汗是指人睡著後，不由自主的出汗。盜汗都是陰虛內熱所致，可以服用滋陰清熱的中成藥，知柏地黃丸，也可以食用養陰的食物，百合、枸杞、蓮子等。

溼熱氣虛的胖人較多，往往出汗多，稍微動一動就會大漢淋漓，夏天明顯得很。這是因為溼熱體質和氣虛體質造成的，這樣的人還喜歡生痱子和溼疹，面部和鼻尖也常常油光發亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦或者嘴裡有異味兒，也有人小便時有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性往往陰囊潮溼多汗。

熬夜、喝酒、抽菸或者喜食辛辣刺激食物者，很容易出現溼熱體質，這類人也往往脾氣暴躁，對事喜心急火燎的。

氣虛導致的出汗多是中老年人，白天不活動或者輕微活動下，就會出汗不止，這就是氣虛表現。這時人常常身體虛弱、說話聲音較低，食慾差、易感冒，這樣的人可以多吃牛羊肉，補益身體，也可以選擇山藥黃芪黨參豆漿這類有補益作用的食材，對身體進行調補。

身體出汗問題今天分享這些，滿意的點個贊吧。

關鍵字: 養腎 健康 先生