85斤体重不是谁都能驾驭得了，拥有85斤的体重，可能会有以下几种情况，你属于哪一个？
健康阳光的85斤
身高在1.51米以下人，体重保持在85是正常的，科学的依据的体重指数，健康的体重指数是18.5～23.9之间，而身高1.51米体重85斤时候，体重指数为18.63，是在健康的范围之内。
而且在形体上的，也会是一个相对不错的状态，如果在此基础之上，在把脂肪含量保持在20％左右，腰臀比早0.68-0.74之间，那身材那美的让人咋舌
逐渐干瘪的85斤
如果体重高于1.51米，体重指数就会低出18.5，身材会逐渐的干瘪。保持85斤的体重不变，身高越高身材越是干瘪，逐渐丧失美感，这是从外观上看。
如果从健康的角度来看，当体重指数低于18.5后，身体也将不处在最理想的健康状态，是一个相对的不安全因素。
所以，如果你是这样的情况，咱别85斤，适当提高点，你会更美，听话，我说的是真的。
倔强的85斤
少来这套，我不管你什么科学不科学，数据不数据，你别管我多高，姑奶奶就要85斤，就觉得85挺好看，健不健康美不美？我愿意，那是我自己的事。你就直接告诉我方法就行了，别给我讲一堆没用的。
对于这类朋友，你还是自己去想办法吧，你有拿自己身体“作妖儿”的权利，但是不能让大伙给你出主意。
上边说这么多，就是为了让当事人清楚，自己是不适合85斤的体重，能不能驾驭的了85斤体重，如果你是身高1.51以下，并且现在体重偏高，那可以通过以下的方式来减肥
健康安全的减肥方法
第一，睡眠
最主要，这个做不好其他什么都不要做，每天保持8小时的睡眠，同时注重质量
第二，营养
每公斤体重摄取20大卡的热量，早餐占总热量的30％～35％，午餐占总热量的35％～40％，晚餐占总热量的15％左右，上下午加餐水果占总热量的15％左右，关于营养的查询，现在网络上很方便就可以。
第三，训练
每周保持3～4次健身训练，每次最好能在90分钟，前50分钟左右做力量训练，后40分钟左右进行有氧训练。
閱讀更多 北風的健身時光 的文章
