真的勇士，敢于面对的不是表盘的体重，而是自己的体脂率！

天气逐渐热起来了，在经历了一番“抱着冬天里长出来的肉痛哭”之后，相信很多人都洗心革面来到健身房准备“撸起袖子大炼一番”。

这之前，你会接触一个叫做“体脂秤”的东西， 站上去就能测出身体脂肪含量，不仅让你知道人体脂肪、水分、肌肉、骨量等健康信息，还能生成锻炼、膳食引导……

看起来确实很神奇，也很有科技感。但是大家有没有想过，这玩意测出的数值真的准确么？它的工作原理又是什么？为什么你家用的体脂秤跟你在健身房测出来的结果相差甚远？

体脂秤的原理是什么？

体重秤顾名思义，就是能测量你的体重。

体脂秤除了可测量体重外，还能测量出人体脂肪百分比、人体水分百分比等数据。那它究竟是如何工作的呢？

现在体脂秤基本采用的都是“BIA(bioimpedance analysis)生物电阻抗分析法”，简单来说，大家都知道水可以导电，而我们人体中的肌肉内含有较多的血液等水份，因此肌肉是能导电的，而脂肪由于几乎不含水，所以它的导电率相较于肌肉和身体的其他组织要低得多，因此当我们为身体通上一个微电流之后，根据我们身体的导电率来对脂肪含量做出判断。

很多体脂秤表面能看到金属片（电极），当站到电极片上面的时候

我们的身体就和体脂秤形成了一个闭合回路，前面已经说过了脂肪和肌肉的导电率不同，通过测算出来的阻抗值就可估算出我们身体内的脂肪含量。这就是市面上体脂秤的工作原理。

当然，影响体脂秤测量结果的因素有很多，首先人类的不同性别、年龄、种族甚至同一个人在不同状态下身体导电率都是有差别的，单纯的用导电率来测量脂肪含量过于片面，因此一台再高级的体脂秤也有大概10%的误差，同时，对于我们来说过于精确的数值也是没有必要的，我们只要能够根据测试结果大概对身体状况作出判断就足矣了。

为什么家用体脂秤与健身房的相差甚远？

相信日常生活中，很多人都准备将家里的体重秤换成了功能更为强大的体脂秤，时刻“监控”自己的身体。

但是，体脂秤作为一款新兴的产品，市场还没有那么成熟，市面上的产品自然是鱼龙混杂，不少冒牌体脂秤充斥其中，这些假冒产品根本不具备监测体脂的功能，它只会根据你的身高体重情况大概估算出一个数值，这是伪劣体脂秤最常见的作假方法。

那有什么方法来辨别自己是不是买到伪劣产品呢？

方法很简单，前面说过体脂秤是通过与人体形成闭合电路测导电率来实现的。

那么我们在测试的时候可以双脚并拢，这样电流会从左脚进入身体后直接从右脚导出，这样一来测出的数据必然是与双脚分开时的结果大相径庭，但如果您家的体脂秤用这两种方式测试的结果一样，那就证明……你懂得。

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