失去了鹹魚的貓
樂觀向上的人，可能同樣的事情。ta會看到有利的一面，悲觀的人會看到不利的一面，任何事情都不是絕對的好或者壞，塞翁失馬焉知非福？也許就是這個道理吧？
同樣的環境，同樣的處境，有的人可能含淚奔跑，有的人可能怨天尤人，新聞上報道的有些明星，官員抑鬱自殺的，換了我就很想不通:他們條件都比我好很多倍，比我有錢，有權，有名，不用為了生活奔波勞碌，不用愁生活資料，也許他們時太閒，想太多了吧？
基本上抑鬱，都是想太多的人才會有的毛病，所以別想太多了，特別是想自己太多，很多事情和問題是想出來的，真正著手去做，有的就迎刃而解了。
大道理誰都知道，所以不想說太多，也不要想太多，像玩什麼樣的生活，努力如爭取，努力去得到，看看那些生活在貧困線上的人，他們惡幸福很簡單，有吃穿住的就行，他們不抑鬱。他們笑對人生。
李姐趣生活
很抑鬱就是抑鬱證。抑鬱證是一種心理病。必須治療。
一.找心理醫生。心理醫生根據你的病情可採取下列方法。
(一)吃藥。中西醫結合調節情緒。
(二)心理疏導。慢慢釋放情緒。內心的糾結釋放完了就康復了。
二.自已的親屬一定耍理解，要給無限的溫暖和愛，融化內心冰和糾，幫肋釋放。
三.改變生環境。尋找一個適合自已並且非常安靜舒適的地方生活一段。其間適當活動，游泳，太極拳等。
四.靜心。由於抑鬱症與先天本性.後天環境都有關糸，患者主要是後天的環境與先本性矛盾.對立而致，特別是幼兒.少年時期受壓抑造成的，已經形成了這種固定的心理模式，已就是這類體質或者說性格，一生中一直在重複這種模式，每時每刻，特別痛苦，重者輕生自殺。所以要從根本上下手，才能去根，也就是靜心後觀察自已的內心變化，慢慢調整自已的心態，一點一點地就找回了自我感覺。這是一慢長而痛苦的過程，需耍毅力.堅持。具體說就是調整心態。如一些宗教方法，道教.佛教等，但對於已患病者效果不大。所以除了心理醫生詢訊外，自已還要調整，用一些現代心理學方法。如:那一陣感到難受，不要壓抑，靜下心，順著感覺走，並自己對自已默唸:我知道我很難受，我內心受到的那份傷害，現在我請你來到我的懷抱，我用多年的生命能量將你愛撫。一邊念一邊順著感覺走，最傷心時痛苦也別理，就是盡情.不理。一直堅持，效果特好。平時每天早晚睡前睡後自已對自己默默地說:對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。開始時挺機械的，後耒就自然地深入到內心，調整內在的感受，還是順著感覺走，只是知道即可，哭.難受.溫曖等都不要理，靜靜地，平淡地接受一切感覺。慢慢地，那些負面的情緒逐漸減少了，繼續堅持，一直減少，慢慢就好了。抑鬱者不要犯愁，可以治癒，只要堅持。平時還要注意不要著急，要等重自已的想法，不要隨便承諾自已完不成的任務，耍知道內心想法，順著想法做(當然別做壞事)，接納生命中發生的事，要原諒.安慰.善待自已，對自已一定要溫柔.溫暖.溫和，溫和溫和再溫和。
總之，患者不能失去信心，一定要從內心爰自已已，親屬也要倍加關愛，慢慢就調整過耒了。
世運2568
謝謝悟空邀請：一個人之所以抑鬱，生活沒意思，是長時間得不到放鬆心情。只因不喜歡交往朋友，沒人傾訴，心裡面堆積了太多未消化的難題。慢慢使其如背重袱，難以𠄘受。
最好的方法是減負，多與親人或同事，朋友溝通。人生除了生死是大事情，其餘都是小事情。從來就沒有過不去的坎，任何坎都不堪一擊。有些你認為很難處理的事情，暫且放一放，過段時間往回看，已經不是問題了。
還有做人千萬不可急功近利，一下子得不到利益就急火攻心，這是做人的大忌。就好比沒成熟的果子，青澀難吃，等到果子成熟的季節，一定香甜可口。
在此給點建議你，平時多讀些書充實自己，知識就是力量，知識能改變你的人生軌跡，能讓你重拾生活的信心。
蘊玉7
個人認為，抑鬱分為兩種情況，第一種是事兒的因素，人生在世，不如意的事情很多，只要不是好高騖遠，什麼事情都會有辦法解決的。事情發生時，我們要冷靜下來，理清思路，拿出積極的態度，尋求解決問題的辦法，俗話說得好“天無絕人之路”，你的態度決定事情的結果。
一個月前，一個經濟上的大問題擺在我面前（由於壓力太大，老公一如既往地把事情撂給了我），因為之前從未遇到過像這樣頭疼的事情，在處理過程中，思想鬥爭得厲害，幾次都想放棄，終因這兩間商鋪誘惑太大，激發了我志在必得的鬥志，絞盡腦汁，生盡千方百計，在限定時間的最後時刻，終於圓滿解決。人的潛能，不可估量，在緊要關頭總能爆發出意外的力量來。做最大的努力，做最壞的打算，最壞的結果是事情得不到解決，但，那又如何呢？不是說“世上之事，除了生死，都是小事”嗎？
第二種情況是人的性格的因素，根據我自己幾十年的人生體驗得出一個結論：即便沒有特別憂慮的事情，人的性格里，往往會有偶爾情緒特別低沉的時候，只要你挺過那個時間段，一切都會迴歸正常（說實話，這個結論我還沒有做過求證，只是由己及人罷了）。當那個黑暗的時刻來臨時，你周圍寂靜得可怕，你的內心非常空虛，猶如跌入黑黝黝的深淵，沒有一個支撐點，耳畔縈繞著秋蟲鳴唱一般的天籟之音，你感覺世界末日到了，什麼也不想做，覺得活著百無聊賴，還不如一了百了。幾天前，我才知道這是抑鬱症的表現，從未把自己很抑鬱症聯繫起來，認為這是人人都可能有的情緒低谷吧。慶幸的是，每當這個時候，我都很清醒，意識到自己需要尋找一種排解憂鬱的途徑，然後，要麼找朋友聊天，要麼打開電視機（平時不怎麼看電視），總之，此時一定要轉移注意力，一般過了那個時間段就好了。這兩年，我每隔一段時間就安排一次旅行，去想去的地方轉轉，看看草原的遼闊，看看沙漠的廣袤，看看江南古鎮的清秀，甚至可以迂迴輾轉到蘇繡小鎮，只是為了一睹蘇繡的風采；去看看桂林的喀斯特地貌是什麼樣子，看看張掖的丹霞地貌又是怎樣的五彩斑斕；也去海南感受了一下冬日太陽的熾熱……
天地之大，萬物皆靈，渺小如塵埃的我們，感念天地萬物的永恆，感嘆時光飛逝的無情，眼界與胸懷都得到拓寬，你會意識到自己還有許多想做還沒有做的事情，然後，渾身充滿了力量。
總之，要出去走走，換個環境生活一段兒，即便是一個人躺在火車的臥鋪上看看書，心情都會美好起來。
如果時間不允許的話，也可以約上三五好友或者帶上家人來個周邊一日遊，不但增進友誼，還能化解心頭的鬱悶。大雪節那天，我叫上閨蜜驅車到了幾十裡外的萬博荷花園看殘荷，滿園的寂靜蕭條枯枝敗葉，惹人感慨自不必說，
再一個排解鬱悶的方法，就是培養一門興趣，比如書畫，比如瑜伽、健身，比如器樂類……身心愉悅了，時間排滿了，就沒功夫抑鬱，既豐富了業餘生活，又遠離了抑鬱，一舉兩得，太划算了。
靜美秋葉510
這是能量不足，能量層次下降的表現。
最快提升能量的方法就是做一些有益於他人的事。幫助的人越多，能量提升就越快。要記住：不是等你有了能量，才能去幫助人。而是你幫助了人，你才會有能量。因為幫助他人的時候，心是打開的、接納的。這樣的心，才能接收到能量。至於用哪種方式幫助人，就要你自己決定了，選擇自己喜歡的方式。
另外一種方式是學習一點禪修的方法，觀照抑鬱，也能在定光下，讓不快消失無蹤。當讓，如果不習慣於禪修，也可以變通一下，當抑鬱的時間用來唸觀世音聖號，也是非常殊勝的。
人生如果有積極的目標，也能凝聚能量的。給自己樹立一個目標，哪怕每天堅持走一萬步路這樣的小目標，也是很好的。
此外，更要明白，在這個物質生活很豐富的時代，讓自己的慾望少一點，再少一點，就不會那麼沉重了。太多的慾望就像成堆的沙石，實現不了的慾望就像大山，揹著成堆的沙石或者大山過日子，能不沉重嗎？
下面是霍金斯能量層級圖，可以參考一下。自己想辦法提升自己的能量。
1. 開悟正覺：700~1000
2. 安詳平和：600
3. 寧靜喜悅：540
4. 愛與崇敬：500
5. 理性明智：400
6. 寬容原諒：350
7. 希望樂觀：310
8. 淡定信賴：250
9. 勇氣肯定：200
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10. 驕傲輕蔑：175
11. 憤怒仇恨：150
12. 渴望慾望：125
13. 恐懼焦慮：100
14. 憂傷懊悔： 75
15. 冷漠絕望： 50
16. 罪惡譴責： 30
17. 羞愧恥辱： 20
以能量指數為 200 的“勇氣”為基準，藍色和綠色的部分，是包括“勇氣”在內向上的層級，可以稱之為Power（力量、能力），可以使人的身體增強，為“正”。在其下的灰色的部分，層級的意識狀態稱之為Force（壓力），使人的身體削弱，為“負”。Force 層級能量指數越低的人，亞健康狀態、慢性病或者病重程度越顯著，甚至頻臨死亡。
邊讀邊聊
生活如戲，生活如棋，生活如夢。說的是什麼意思呢。就是說的不確定性，就是這個不確定性才成就了生活的多姿多彩。每個人都想主宰自己的生活圈子，成為這部戲的主演。可人人都想當主角，就避免不了有對沖。這時就有了處世之道，修心養性之術。相信大家都能說個幾句，什麼失敗是成功之母了，退一步海闊天空了等等。可這些東西聽多了就免疫了，感覺很蒼白無力。別人遇到事了，你說出來可能作用也不大，你自己遇到事了，你更難做到用這些所謂的人生之道安慰的了自己。你可能會說什麼平常心，什麼淡泊，什麼心靈。那都是無能的人自我慰藉罷了。
但是如果生活一直有錄像的話，我想你過後能看看當時自己的表現。一定會覺得很搞笑，甚至不可思議的幼稚。生活真的是一場戲，當局者迷。
人的記憶有限，你回想一下是不是有很多後悔的時候呢。你現在後悔的是當時的選擇造成的結果。可你還記得當時處理這個事情的時候自己的反應嗎？在外人看來的不可理解和荒唐嗎？你想不到的。這就好比你喝多了，著迷了，別人也叫不醒你，只好看你在酒桌上吹的天花亂墜，吹的小丑都尷尬。
人無論什麼時候，都應該都跳出自己的生活去看看自己。作為一個旁觀者審視自己。這樣才能更好的認識自己，做好自己。還有最大的好處能豐富生活，比如今天你和媳婦吵架了，可能吵架的事情很簡單，就是你的臭襪子沒洗。她覺得你襪子不洗不應該，你認為不就是了襪子嗎？然後一來二去，各不相讓的變成了一場冷戰。可如果你能跳出生活狀態去看這個事情呢，你看到了兩夫妻因為一雙臭襪子吵架了。你是不是覺得挺好玩的。其實我們一直生活在這些雞毛蒜皮的小事中，很有趣的小事中，而我們只做了扮演者，沒想過做一下自己生活的旁觀者。我想你如果能認真理解我說的話，你一定可以很幸福。無論是好是壞，我們都能微笑以待。生活很美，美的方式不同，痛並快樂著。
魅力古典文學
感覺人生非常壓抑，整個人很抑鬱，生活沒意思怎麼辦？
人處在這種境地，仍能提出這個問題，其實很是難能的可貴啦。生活中遇到這樣那種的底谷？而我們是有情感動物，人處在壓抑(壓迫)的環境產生抑鬱(憂慮)的情緒，很正常。作為經歷過工作事業和感情波折的我，也分享一下自我理療辦法吧:
首先，理性地認知自己的高壓源在哪裡？適可地執行"捨得"心態的償試，古人還斷臂療傷、刮骨療傷呢，為何我們要任由感受痛苦去體驗被任意的摧殘，直至被摧毀呢？
其次，釋放壓力系數。讓自己儘可能去接觸外界，吸收新鮮的空氣、運動、旅行、參加一些健康的聚會、"淨心"地朗讀(吶喊)等等;這個時侯得會對自己狠一點，才能忘卻消極的悲囧空間。
最後，我想是如何重新地認識自己，和過往作一個告別。能和自己握手是人性最深遠的一種境界，怎麼樣填補騰出的心靈空間是一個非常重要的環節!如何去調整明天的概念？我想，只要有正能量的思維意識去導向自己的靈魂，你會在潛意識裡去為自己的明天喝彩的。
逍遙子詩詞空間
人生苦短，總會有這樣那樣的不如意，凡事不必太在意，儘量把事情看開點，用積極心態代替消極；用微笑心態面對；抬頭看看天空，天是那麼大，那麼藍；望望周邊自然景色，空氣還是那麼清新；聽聽美妙的旋律，還是那麼動聽………懂得人生來之不易，努力過，奮鬥過，經歷過，有成功有失敗，都坦然面對，這樣看開人生，人生自然而然精彩。
兄弟姐妹的擁抱
從實戰的角度來說，一句話先穩住你：你看你說的是“感覺人生如何如何...”，典型的“想得太多，幹得太少”的重症患者。
為什麼這麼說，我講兩點：
第一，光想是不行的，如果靠想能解決問題，就沒有所謂的男女交歡的，自己躲被起來就能解決燃眉之急了，嘿嘿，顯然不可能的！
假設某個人感覺自己很喜歡某個異性，那離“這個人真的把這個異性追到手”，中間最少差了幾百次拒絕，而這就是行動。
第二，這個世界，永遠是缺乏行動的人最愛談感覺！
憂愁是無窮無盡的，因為人們很聰明，懂得“為賦新詞強說愁”，就算沒有愁，也要說出個憂愁來！
譬如，某個人心情不好，一天能變100種說法，但歸根結底，還是因為這個人沒有行動。
往往來說，憂愁的內容，是可以通過行動來解決的，但是這種幽怨最多的人是最懶得動手解決問題的！
舉個例子：如果某個人喜歡一個異性，採用幽怨的方式，那就是單相思 ，自己一堆感想，感覺，幻想...
都是廢話，而另外一個行動派的追求者同樣喜歡這個異性，早就追求到手，牽手，同居，那個了.....
最後一句話：空談誤國，空想傷身！放棄抱怨，行動起來！
財務實戰張澤鋒
其實每個人都會有低谷期，像題主這種情況說實話，我也時常會有，有的時候躺在床上睡不著，總是會胡思亂想，覺得人活著這一輩子太沒有意思了。
第二天醒來還是過著一成不變的日子，每天干著重複機械的事情。你要說人從哪裡來，我們為什麼而活等等類似問題，這恐怕得上升到哲學問題。
但是我們普通人哪裡想得通這麼高深的問題呢？從我的個人經歷來看，覺得人生很壓抑，沒有意思，原因莫過於自己沒有得到自己想要的生活；現實中的自己沒有達到想象中的自己應該有的樣子。
打個比方，我們每個人應該都希望自己是美好的，但是現實是殘酷的。有一句啊是怎麼說來著，人痛苦的根源是來自於自己的無能。
所以，我自我調節的辦法就是，凡事看淡一點。我們要學著去接受不完美的自己，即使我們自己也有很喪很喪的時候，我們不能要求自己一步登天，但是可以每天都試著讓自己去進步一點點。
即使是每天讀幾頁書，聽幾首歌，每天打掃自己居住的地方等等這些小事情都是一種積極的生活啊！
