不過很多人洗澡的時候會發現自己身體能夠搓出“泥”來，看起來黑乎乎的，很討厭。因此就大力搓自己身體，用上香皂，沐浴液來洗，恨不得把身體搓得乾乾淨淨，直到沒有這些“泥”為止。洗完之後的確會感覺很清爽，很乾淨，人的心情也很不錯，哼著小曲躺在床上。
洗澡搓出的“泥”是啥？
皮屑、油脂、汗、灰塵，這是“泥”中的四大主要成分。人體總是在不斷地新陳代謝，代謝在體表的產物就是皮屑。體表的皮膚和毛孔都會呼吸，呼吸的同時會排出多種分泌物，如油脂、汗水等。同時，人生活在空氣的環繞中，裸露的皮膚沾染到空氣的灰塵，再正常不過了。
當然，不同的人由於體質、環境、活動經歷等各種因素的影響，“泥”的成分構成也不一樣。最常見的區別：油性皮膚的人，油脂的成分稍微多一些;乾性皮膚的人，皮屑多一些。
人體皮膚的表面是有一層角質膜的，它是皮膚的天然屏障保護層，可以減少體內水分蒸發，抵制各種有害微生物的侵襲，保護肌膚的溼潤和健康。如果你平時使勁搓，當然會破壞這層角質膜，很容易導致肌膚的敏感，從而出現紅血絲，更重要的是會加重皮膚乾燥，最嚴重的會誘發瘙癢症等。
對於女性來說，越搓就越不好，要死保護膜受損，那麼皮膚就會越來越差，為何？前一段就知道了。所以搓不需要天天搓，過於頻繁地搓澡，反倒讓我們的皮膚損，這一搓就搓掉了我們皮膚一道重要的生理防線，難怪皮膚那麼差！
適量的搓一搓就好，不要把皮膚搓傷了，搓傷了很易被溼氣入侵人體，導致各種不適應。為何這樣說呢？要是你的體內變弱，身體的抵抗就弱了，這就給溼氣侵襲的機會，往往溼氣重的朋友都有這些表現。
溼氣表現：
1、臉部長斑冒痘，臉色晦暗發黃出油；
2、舌頭厚重，邊緣齒痕；
3、消化不好，導致胃脹、食慾不振，引發脾胃功能失調；
4、虛胖水腫小肚大，身體發福臃腫。
如何正確的洗澡？
1、洗澡時間10~15分鐘為佳
如果你洗完澡感覺更疲憊，那很可能就是因為洗澡時間太長啦。一般的上班族或輕微勞動者的話，洗澡15分鐘就差不多可以了，介樣子體內的乳酸濃度就可以恢復正常水平。要不然時間長了，會消耗體力，反倒使疲勞感捲土重來。體質弱的老年人更要注意時間的控制，以防引起心臟方面的問題。
2、洗澡的水溫最好是35~40℃
首先，太熱的水很可能會燙傷皮膚啊！而且會過度洗掉皮膚表層的正常油脂，還會破壞皮膚表面的保護性菌群，傷害角質層，表層的平衡被打破，洗得越久反而越容易瘙癢。其次，水溫過高的話，會使得全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。有人洗澡久了覺得頭暈，就有這個緣故。
當然，水溫也不應該過冷。過冷的水會使皮膚毛孔突然緊閉，血管收縮，體內熱量散發不出來，代謝受阻，人反而不舒服。沒有過硬的身體素質，就不要學人家洗冷水澡或者去冬泳啦。洗澡的水溫應該在35—40℃之間，略高於體溫才是最適合的。這樣就不會破壞皮膚的保護層，皮膚就有能力抵抗汙染及細菌啦
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