無法自拔

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寶寶便秘是很讓媽媽心疼的一件事情，當寶寶便秘的時候，往往會很痛苦，更有甚者需要打開塞露，那麼寶寶為什麼會便秘呢？有哪些方法能夠緩解寶寶便秘呢？

首先家長了解一下關於寶寶便秘的原因：

1、寶寶上火了，通常孩子上火可能會表現為便秘，除此以外，家長要看看孩子是不是又舌苔發黃的跡象，如果有，建議先給孩子去火，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃肉類，辛辣更是不可以，同時給孩子補充一點菊花金銀花的水，可以減輕上火的情況

2、寶寶如果吃奶粉，或者剛剛換了奶粉，有可能是奶粉的原因導致便秘，尤其是剛剛換奶的時候，要格外注意，另外，衝奶粉的時候不要太濃，按照刻度標準來就好，不然也可能會造成孩子便秘。

3、孩子吃了太多比較幹，而且不好消化的東西，再加上喝水少，就會很容易出現便秘，建議家長儘量讓孩子多喝水。

4、孩子的消化功能不好或者腸道問題也容易出現便秘

5、使用了過多的抗生素，可能會導致孩子腸道菌群紊亂，形成便秘

這些方法可以幫助寶寶緩解便秘的情況

1、多給寶寶吃蔬菜水果，適當吃肉類，並給孩子多喝水

2、吃五穀雜糧，增加膳食纖維的攝入，能夠有效緩解孩子便秘

3、大一點的寶寶可以多吃點芹菜、南瓜、地瓜，以及綠葉蔬菜，這些食物中含有的膳食纖維比較多，小一點的寶寶，可以用輔食機打成糊糊餵給孩子吃，也很有效

4、給寶寶補充益生菌，增加腸道益生菌的數量，促進益生菌的定值，能增加寶寶腸道的蠕動，對孩子便秘也是很有好處的。

5、兩歲以上的寶寶還可以適量補充蜂蜜，能夠緩解孩子便秘。

6、如果寶寶剛剛使用多抗生素，建議家長給孩子補充益生菌，這能夠有效預防和緩解孩子因為抗生素導致的腸道菌群紊亂的便秘。

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媽咪話魚

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不知從何時起，便秘成了“富貴病”，不單孩子，甚至很多成人，便秘的頻率也越來越高，但是兒童的便秘不光讓父母頭疼，還讓父母揪心，很多父母不惜給孩子直接用藥，來刺激孩子便便。但其實只要注意這5個細節3個習慣，就能大大緩解甚至直接解決掉便秘。

對於兒童來說，首當其衝的就是牛奶。

牛奶是便秘的主要“元兇”之一，如果你的孩子喝的牛奶非常多，而且從來沒有停過，你就得先考慮下，是不是孩子對牛奶的消化不是很好，才導致了便秘。

如果是這種情況，你可以先把牛奶停掉，或者減量試試，觀察下孩子的便秘有沒有緩解。

多吃果蔬，攝取纖維

我們都知道，便秘的話要多吃蔬菜水果，攝取纖維。但問題是，孩子吃的量夠嗎？

很多媽媽都會說，我的孩子有吃蔬菜和水果，吃一小碟。

這沒用的，原則上蔬菜水果的比重應該佔到每日食物重量的1/4到1/3左右，這個量其實不少。

另外，也不必過於強調搭配，比如每天這個青菜那個水果的都要吃才行，對於孩子來說沒用這個必要。如果孩子沒用高血糖和肥胖問題，用水果取代青菜也沒問題，首先保證纖維量足夠。

所以，如果孩子不喜歡吃青菜而喜歡吃水果的話，那纖維量也是可以達到的。

吃粗糧

現在很多孩子，包括大人，便秘的原因之一就是吃的太精細。

我們可以把白米換成糙米，白麵條換成蕎麥麵，白麵包換成全麥麵包，白饅頭換成全麥饅頭等等，多吃這種五穀雜糧。

另外多吃堅果，這些帶殼的食物可以幫助腸胃消化。

喝足夠的水

每天喝的水要足夠。什麼叫足夠？

對於孩子來說，有一個簡單的辦法來大體測算，用孩子的體重X50~80，比如孩子10公斤，那大概就需要500ml~800ml的水，以此類推。

攝取適量的油脂

這一點是大家很容易忽視的。

很多媽媽怕孩子吃太多的油脂不健康，給孩子做飯都是清蒸、水煮，導致孩子吃不到油脂。

其實油脂也是很重要的，孩子的食物裡一定要有油脂。

因為油脂有兩大用處，1是幫助攝取營養，2是潤腸。

所以適量的油脂是很有必要的。

除了飲食方面要注意以外，還要幫孩子建立3個習慣。

首先就是讓孩子時常運動。運動可以幫助排便，對大人來說也是一樣。

然後是要培養孩子的排便習慣。不要過了3、5天才想起來，哎呀孩子你幾天沒便便啦？

你要每天定時問孩子，今天上了沒？幾點上的？讓孩子養成定時排便的習慣。

最後就是過早的不用尿布/紙尿褲。這一點估計也讓很多家長詫異，這是為什麼呢？因為如果過早的就不讓孩子用尿布或者紙尿褲，孩子還沒準備好，就導致他每次想上廁所就會害怕，沒有尿布或紙尿褲，不敢上，乾脆就憋著了。這也是導致孩子便秘的原因。

除了最後一條關於尿布/紙尿褲的問題以外，其他5個提醒和2個習慣，對大人來說也是有用的，現代生活節奏快，很多人其實和孩子一樣，都沒有注意到這些細節，導致便秘發生了就想到要用什麼藥來解決。其實絕大部分生活，注意這些飲食和生活的細節就足以解決了。

做個有心人，讓自己和寶寶生活的更健康。我是凰派辣媽Fanny，記得關注我哦~

凰派辣媽Fanny

我是醉言，美食系小妹！

寶寶一般都是比較小的，所以建議用食療比較穩當。

1、便秘寶寶可以多吃水果、蔬菜和溫開水

2、可以少量喝些降火涼茶（例如魚腥草煮水）

3、可以吃些五穀雜糧（例如地瓜）

4、可以吃些益生菌酸奶

5、可以學些嬰兒按摩，固定時間幫助寶寶按摩，輔助消化

醉言

便秘的寶寶要看年齡大小，若是1歲至2歲的寶寶可服小兒消積散即可。如果仍不能解決，可用開塞露5一8毫升塞肛即可。假如3一5歲的寶寶便秘也可以用上面講的方法。只是量稍大點而已。再一次要看寶寶身體狀況，是消瘦營養不良型還是肥胖超重型或者是正常體形。分清後才好施治。若消瘦營養不良的應以增液補氣血和健脾和胃為主。若是超重型則需瀉下攻內和健脾消積為主。若是正常體型也就是均稱形可用消積利導方法給予治療。不知以上方法可行否。希望每一個寶寶健康快樂！

李熬然

建議試試熊寶寶乳酸菌粉

華彩人生WEIBO

吃奶的寶寶便秘時，可適當喂水。小兒膳食結構要逐漸做到三個搭配，即葷素搭配、粗細糧搭配、幹稀搭配。要養成良好的飲食習慣,除了吃高營養的食品，如蛋類、肝類、瘦肉、豆類、魚類外，還要添加些青菜、水果，適當地吃些脂肪類食品。如果不見好轉或嚴重應該及時去醫療機構就診。

清風幻影57312193

宜吃富含纖維素高的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌菸酒和肥膩食物。多飲水。

健康小知識瑛

寶寶便秘有好幾種原因。喝水少，吃飯不均勻，吃了上火的食品……。那怎麼解決呢？多喝水，多吃蔬菜，吃蘋果，喝益生菌，吃飯儘量多吃稀的，少吃乾的。最後，給寶寶順時針揉肚子，後背捏脊（可以網上查閱一下如何捏，不難）

孫蕾昕父母育兒課堂

便秘的寶寶的話你可以給他吃點媽咪愛益生菌哦，它可以分泌多種消化酶，促進腸道消化吸收功能，恢復正常腸蠕動，從而促進便秘的治癒，我家寶寶便秘的時候我都是給他吃這個的哦，家裡可以常備一些。

復仇的女人

多喝 溫開水 按摩肚子 最好讓醫生開點藥

關鍵字: 健康 便秘 寶寶