摘要：我們說這樣取悅別人其實可以有一個名詞解釋叫動機性獲益。那這種動機性獲益是對個體改變起重大影響的因素之一。
問：發現自己做事的動機都是取悅別人，應該如何改正？
答：梁明霞
發現自己做事的動機都是取悅別人，如何改正？從這個問題中我至少看出了兩點：第一個，你好像有一點心理學的基礎，知道自己有一個動機是想取悅別人。第二個就是你想改正。那說明目前這樣一種取悅別人的一個方式讓你苦惱，不知道是不是這樣？可以繼續交流！
回答如何改正的的問題，可以從下面的思路進行：
1. 瞭解你的動機性獲益
如果一個人做事的動機是取悅別人，我想這樣的一個方式一定曾經給他帶來一些好處，他才會這麼做。
心理學上比較講究獲益原則，也就是說你一定從這樣的一種行為模式中，得到了你想要的一些東西，比如說你取悅別人幹嘛呢，那你可能是想要一個良好的人際關係，還有一個你想維持這樣的一個人際關係。但這些都是你曾經獲益的，那為什麼後來又讓你苦惱了，我想可能有的時候並不能達到你想要的那種結果，所以你才會苦惱。我們說這樣取悅別人其實可以有一個名詞解釋叫動機性獲益。那這種動機性獲益是對個體改變起重大影響的因素之一。
2. 瞭解你的動機
所以說你現在已經發現了你身上有這樣的一個情況，我想他一定對你有特別的意義，不如再探索一下：你想取悅別人幹嘛呢？我們說動機理論可以有三個方向，可以讓你去想一下。
第一個方向是依戀。也就是說，你想和某個人發生在一起所以你會取悅他。第二個方向是一種探索，也就是說，你想知道這個人身上還能發生些什麼，你對他產生了好奇，或者你對一個事情產生了好奇。第三個方向是你想找到一種歸屬感，也就是說這個人身上有一種安全感，讓你特別想取悅他。 這些都是思考的方向，最常見的可能就是一種依戀，就是你想跟這個人在一起，這樣的一種心理機制，促使了你去取悅他。
我們說如果你更能理解你取悅別人的一個意義，對你來講意味著什麼，那這個可能就能幫助你用一種比較健康的方式與別人交往，而不用這樣一種取悅的方式，也就可以緩解你那種憂鬱的情緒。
3. 與其取悅別人不如取悅自己
所以說，與其取悅別人不如取悅自己，取悅別人對你的意義是什麼，他到底給你帶來了什麼樣的一個好處，以及如果沒有取悅別人這樣的一種行為模式，你會怎麼樣呢？這些問題都有待你去探索、發現和了解。
那如果你覺得自己可能沒有辦法探索、發現和了解這樣的一個行為模式，也可以請專業的人士幫忙，這就是我們所說的心理諮詢的意義。
心理諮詢中的心理諮詢師，他們能夠識別出一些關係模式，同時予以澄清，並創造一種安全的環境，可以讓我們說的來訪者一次次的去談論。
這一關係模式發生時候的一個情形，用這樣的一個語言表達了這個情形以及整個的發生過程，就可以達到一些治療的目的，這樣可能能夠幫助你去用其他的一些方式去和別人交往，而不僅僅只用這一種。
—The End—
—“3分鐘心理問答”創辦者簡介—
梁明霞／國家二級心理諮詢師，心理學講師
北京大學心理學學士，理工科碩士
熱愛心理學，喜歡精神分析
正在以“不含誘惑的深情，不帶敵意的堅決” 走在心理諮詢的路上……
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