相關數據顯示：“女性的平均壽命要比男性長5-10年”。
能夠長壽是每個人都希望的 ，從古至今，人們追求長壽的腳步從未停下，但是隨著生活環境的變化，人們的日常習慣也在逐漸改變，除了基因因素的影響，其實壽命的長短與習慣有著密不可分的聯繫。
如果儘早戒掉一些不良習慣，則有助於長壽。
壽命“短”的男人通常都忍不住五件事，想長壽，改掉一個也是好的！
第一件事：蹺二郎腿
蹺二郎腿這個習慣是通常大家下意識都會做的，但是這一個習慣對身體有多方面的危害，蹺二郎腿會導致臀部扭曲，給脊椎和頸椎造成壓力。
並且蹺二郎腿會造成一條腿的壓迫力增強，影響血液的運輸，造成腿部血管的危害，引起下肢靜脈曲張。並且一隻腿被壓住，血液劉輝心臟的壓力也會增加，只有血壓臨時升高才能保證血液繼續流回心臟。
第二件事：不渴不喝水
喝水是日常一個再普通不過的小事了，大多數女性為了擁有好的皮膚都會下意識的去補水，但是男性往往比較粗糙，壓力比較大，生活中很多小事都並不在意。
但其實日常飲水不足對身體的傷害是非常大的，因為人體進行所有的生命活動都是離不開水分的參與的，我們身體的器官、細胞的新陳代謝和運作都需要大量水的參與，只有喝足夠的水才能夠支撐起整個人體內臟、細胞的運作，自然身體健壯，免疫力強。並且喝水充足，還可以預防血液粘稠，降低血壓，保護心腦血管。
第三件事：不吃早餐
大多數人早上沒有食慾，不餓，所以就選擇乾脆不吃早餐，其實早餐的作用不僅僅是充飢，豐富的早餐不僅可以為身體提供足夠的能量，還可減少患心臟病的危險性、對幫助消化、控制體重等方面也起著很大的作用。
所以，男性不管工作有多忙，建議都留十幾分鍾吃一頓早餐，並且早餐建議不要吃得過於油膩，以清淡，多樣為主。
第四件事：左手煙、右手酒
男人為了事業和家庭，應酬是免不了的 ，為了迎合大家，往往抽吸喝酒時免不了的，但是這一習慣，往往要比單獨的吸菸喝酒危害更大一些。
邊喝酒邊抽菸，是傷肝又傷肺。因為香菸中的尼古丁會減弱酒精對人體的作用，相當於被“麻醉”了，不知不覺中就會大大增加了飲酒量。
第五件事：有病不求醫
男人是一個家庭的頂樑柱，為了家庭付出了很多，並且常常是身體出現了不舒服，也不會及時就醫，而是能拖則拖，是在拖不了就吃一點止痛藥，專家調查，將近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些“小毛病”。
其實大病都是小病拖出來的並不是危言聳聽，許多男人的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，小病就積成大病。所以提醒男人們，為了家人也要注意身體。
除了以上的不良習慣，想要長壽，男性還要做到五件事：
第一件：以茶代酒
喝茶不僅是一種休閒的生活方式，也是一種科學的養生方法，相關研究表明，喝茶的人與不喝茶的人相比，愛喝茶的人死亡風險降低24%。
所以建議男性根據自己的身體需要，每天喝上幾杯茶，而不同的男性建議選擇不同的茶飲來喝。
有三高的男性可以用取曬乾的桑葉15g，曬乾的婆婆丁葉40g，將兩者混合均勻製成婆婆丁桑葉茶每日飲用即可。
婆婆丁水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
桑葉有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化，抗衰老、抗疲勞作用。
二者搭配，可以降三高，預防動脈硬化等疾病。
需要保肝和高尿酸的男性可以喝點玉蘭根茶。
玉蘭根是一種“藥食同源”的食物，據《中國藥典》中記載玉蘭根，又稱作菊苣根，具有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫之功效。
其藥用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，近年研究發現，玉蘭根還且能綜合調節血脂代謝，降血脂、降尿酸效果突出。
第二件：不要長期久坐
如果一個人，每天久坐時間，超過10小時；那麼在未來三年內，其死亡的風險會增加40%以上！
很多男性拼命工作，一天沒時間喝水，沒時間吃飯，開會可能一開就是一天，其實長期 久坐對腎臟等均具有不良影響，還會增加患上下肢靜脈血栓甚至是猝死的風險，特別是對於懶於運動的男性而言。
第三件：不熬夜
按時起床、睡覺，養成規律作息，儘量保證每天7~8小時的睡眠時間。有條件的情況下，每天最好午休半小時。
半小時內入睡，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮，睡醒時精神充足，神清氣爽，有充分休息之後的快感，這才是良好的睡眠標準。
第四件：常曬太陽
曬太陽不僅是一種愜意的生活方式，還是一種有利於健康的生活方式，曬太陽有助於增強身體的免疫力，還可以起到殺菌的作用。
同時，曬太陽可以提高體的維生素D水平，不但可以防止老年骨質疏鬆，還能降低患心臟病和中風等疾病的風險。
第五件：控制腰圍
人到中年，特別是男性，新陳代謝的速度會減慢，脂肪會慢慢在體內堆積，一旦腹部肥胖，體內如心臟、肝臟等器官的脂肪也變多了，器官變肥了，功能就要受影響，人的健康自然也有風險。
肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風險高數倍，所以腰圍控制好，對於中年人而言是非常有必要的。
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