在人體中，腸道與胃部具有一定的蠕動性，靈活的腸道不僅可以充分吸收身體所攝入的營養物質，還能平衡身體菌群，從而預防便秘口臭等現象發生。在平時我們應當學會調養腸胃活性，從而促進腸胃健康，預防口臭與便秘的發生。
當食物長期堆積於腸道、胃部時，就會導致便秘口臭現象發生，除此之外，腸道乾燥、蠕動性下降時，也會出現宿便難排的現象。這時我們應當學會為腸道補充水分與營養，從而使腸道逐漸通潤，利於黑臭宿便的排出。便秘口臭的人，可以多吃這4樣蔬菜，不僅能排出體內黑臭宿便，還能緩解便秘現象。
1、芹菜：芹菜對於預防口臭、促進胃腸道排便有很大幫助。芹菜中的植物纖維可以帶走腸道中多餘汙垢，還能胃腸道補充一定的水分，從而使腸道更加滋潤，更利於腸道排出體內的黑臭宿便。並且芹菜中的維生素與酚類物質，還能緩解口臭現象的發生，所以多吃芹菜，對於清潔腸胃、潤腸通便有很大幫助。
2、萵苣：萵苣中含有大量的纖維物質，這些物質可以促進腸道排便，從而預防便秘症狀。並且萵苣中含有大量的維生素B1與鹽酸，這些物質還能幫助腸胃消化食物，從而減輕腸胃壓力。鹽酸作用於人體，可以代謝腸道中多餘油脂，從而使腸道更加乾淨、健康，使腸道更加乾淨，還能緩解口臭現象的發生。
3、火龍果：火龍果中的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，從而促進黑臭宿便的排出，對於減肥瘦身也有一定的作用。並且火龍果中的膳食蛋白可以起到保護腸道粘膜的作用，對於養護腸道健康也有一定幫助。火龍果中含有大量的葡萄糖成分，葡萄糖不僅能為人體補充營養，還能起到抗氧化的作用，所以對於抑制口臭也有幫助。
4、獼猴桃：獼猴桃中含有豐富的維生素C，這類維生素作用於人體，不僅能促進腸胃靈活性，還能緩解口臭現象的發生。除此之外，獼猴桃中還含有豐富的氨基酸與黃體素，這兩類物質對於保護腸胃有很大幫助，氨基酸可以幫助腸胃補充營養，黃體素對於修復腸道粘膜也有一定幫助，從而預防便秘現象的發生。
便秘口臭的人，在生活中可以多吃這幾樣蔬菜，不僅可以促進腸胃蠕動，還能緩解口臭現象的發生。芹菜與萵苣不僅能促進宿便的排出，還能清除腸胃中多餘垃圾，從而起到清潔腸道的作用。火龍果與獼猴桃中含有大量的膳食纖維，對於預防便秘有很大幫助，還能緩解口臭現象的發生。除此之外，你還知道哪些食物可以緩解口臭與便秘嗎？
閱讀更多 薄荷健康網 的文章
