口臭是指說話、呼吸時口裡傳出的令人感到不愉悅的氣味。導致口臭的原因很多，不只是“上火”那麼簡單，可以是口渴或吃了味大的食物引起的，也可以是齲齒、牙周疾病等引起的，甚至還可以是消化系統和呼吸系統疾病引起的。因此口臭只是一個表面症狀，背後的原因很多，下面一起來了解一下。
早上嘴巴為什麼有異味？
在我們睡眠時，口腔的肌肉以及舌頭的運動量變小，唾液分泌減少，口腔的自潔作用受到抑制，因而食物殘渣和脫落的上皮細胞易發生腐敗，產生不良氣味。這屬於生理性口臭。正常的口腔衛生措施（刷牙、漱口）就能消除這種異味。
口臭和洗牙的關係？
絕大多數的口臭都是由口腔問題引起的。在這些口腔問題中，又以牙周疾病與口臭的關係最為密切。導致牙周疾病的致病菌能產生可揮發的硫化物，導致口臭的發生。控制牙周疾病，也就能很好的控制由牙周疾病導致的口臭問題。
刷牙要刷舌頭嗎？
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舌苔是細菌的培養基
舌苔上生活著許多細菌，有一些是導致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌苔中的相當一些細菌會分解蛋白質，產生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中異常尷尬的「口臭」。
刷牙的同時輕刷舌頭，也就是使用機械力的方法去除部分「舌苔」，尤其是摻雜其中的各種細菌，可以有效減少口臭。
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刷舌頭不能太用力
值得注意的是，刷舌頭的力量不宜過大，否則也會傷害到正常的上皮細胞。市面上已經出現了各種刮舌板，有些牙刷刷毛的背面也會有橡膠制的刷舌區域，這些方法都比直接使用刷毛刷舌頭更加安全有效。
TIPS:如何正確地刷舌頭
1. 吐舌頭，因為舌苔往往存在於舌背後部，靠近咽部，所以吐舌頭越長越好！
2. 將刮舌器械放在舌頭靠後的位置，儘量可以刮到舌頭根部，但是極可能會出現明顯的咽反射，也就是有嘔吐的衝動。因此，這個動作是很需要練習的。
3. 慢慢將刮舌板往舌頭前部滑動，並保持一定壓力。
4. 將刮舌板放在流水下衝乾淨，重複若干次，直到不能刷去更多的舌苔。
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