“ 口臭”雖不為一種嚴重病症，但給患者帶來的社交心理負擔卻遠大於病痛。“口臭”可發生任何年齡段，一般來說男性患者多於女性且以中老年人居多，這是因為男性大多數抽菸、酗酒導致，隨著年齡增長中老年人群消化功能減弱，胃腸道蠕動較慢也是引起“口臭”的一個重要原因，“口臭”患者病因多與幽門螺旋桿菌或口腔牙周問題相關。
“口臭”也是病，但其本身不是獨立的疾病 , 而是一種症狀 。原因很多，氣味、性質和程度也各不相同。它分兩個方面：口腔局部因素和全身因素 。絕大部分口臭是口腔疾病所致，如牙齦炎、牙周炎、齲齒、食物嵌塞、口腔粘膜病等，也和口腔衛生習慣及飲食習慣有關。 容易引起口臭的全身疾病主要有：耳鼻喉 、呼吸道、消化道系統疾病，如糖尿病、腎病、血液病或服用減少唾液分泌藥物都可引起口臭。當腎功能受損時，出現體內毒素蓄積，患者口中會呼出一種酸蘋果味，這就是一個危險信號。肺膿腫患者常伴有腐酸性口臭，這類患者往往有發燒、膿性痰等，照胸片一般能確診。此外，肺結核咯血、支氣管擴張咯血者常出現血腥味口臭，晚期肺癌患者常於口腔及呼氣中出現腐腥臭。建議大家平時注意口腔衛生，定期洗牙，以預防口臭。對於原因複雜的口臭，應在診斷明確後進行針對性治療。
舌中1/3是沉積細菌及食物殘渣深部位，清潔這一區域可減輕口臭，動作要輕柔，另外需保持口腔溼潤，多飲水，常漱口以保持唾液流暢，改變飲食習慣。中醫研究表明,患者舌苔兩側有齒痕,則該患者脾胃不調，這樣的患者也多為口臭患者，飲食習慣的改變對此類患者的治療情況相當重要。中醫治療口臭，以“辨證施治”為基本原則，因證遣方，依方選藥，故證型不同，治療亦不同。如“脾胃蘊熱”治宜清瀉脾胃積熱，常用瀉黃散等；
通過食療也有助於減輕或消除口臭,並對機體有保健作用。
藿香粥:
藿香 15g(鮮品 30g),粳米 50g。藿香水煎 5min,棄渣取汁,與粳米共煮成粥食用。芳香化濁,主治脾胃溼熱引起的口臭。
薄荷粥：
鮮薄荷葉 30g(幹品 15g),粳米 50g。薄荷葉加適量水熬,棄渣取汁,與粳米共煮成粥。利咽喉,散風溼,令人口香。
生蘆根粥:
生蘆根30g,粳米50g。生蘆根洗淨,加水煮取藥汁,與粳米共煮成粥,晨起空腹食用。清熱除煩,闢穢除臭,治溼熱口臭。
此外,口香糖、漱口水也有效去除口腔異味,但是研究表明口香糖的咀嚼時間不宜超過15min。
有趣的是絕大多數有口臭的人都不會覺察自己的異味，這是因為口腔後邊軟顎部分同鼻腔連在一起，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味，所以不用等別人忍無可忍向你投訴，最簡單的判斷方法是像手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，也可用棉籤牙籤或小勺在舌苔或牙縫上刮一下一聞便知，那麼該如何做好口腔保健，讓口臭不再侵擾你呢？
1.咀嚼香芹。將芹菜放入口中慢慢咀嚼，有助於消除口中的異味，尤其是煙味，如果手邊已是找不到香芹，香菜薄荷也能起到祛除口腔異味的作用
2.喝酸奶，有研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質正是口腔異味的罪魁禍首，但是隻有天然酸奶有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種作用哦。
3.勤刷舌頭，在刷牙後應該用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔，牙科專家建議用小蘇打刷舌頭可以快速去除滯留於口腔，喉嚨，甚至胃中導致口臭的有毒酸性物。
4.一天至少兩次口腔大掃除，不止早晚，午飯後最好也補刷一次牙，晚上刷牙後不再吃任何東西，刷牙時把牙膏打成泡沫，在口中多停留一會兒，可達到更好的抑菌效果。堅持半年洗一次牙，其實我們每天都很認真的刷牙漱口，仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度會引起牙齦炎，牙周炎，他們都是引起口臭的重要原因。
6.常吃小米，營養學專家建議健康的穀物食品，小米可以減少口腔細菌的生長，預防口臭效果很好。
7.喝檸檬水。多喝水，可令口腔經常保持溼潤，在水中加上一片檸檬能刺激唾液分泌，減少因鼻塞口乾或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。
8.大口喝綠茶。有些人口氣不好時會嚼口香糖，這樣做反而會增加硫化物含量，而大口喝綠茶能更好的對付這些口腔細菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣，茶葉嚼著吃效果更佳，將茶葉用開水泡開後取出咀嚼，一分鐘後吐掉，反覆三次。
9.生吃蔬果，唾液是你對付口臭的最好武器。生吃蘋果，胡蘿蔔等蔬果有助於分泌大量唾液，不僅能溼潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的食物。另外，它們還能減少消化系統毒素，有助於緩解口臭。
閱讀更多 醫家醫普 的文章
