福泉太極宮道醫館
彭祖養生術
彭祖，姓籛名鏗，因封於彭城又尊為彭姓之祖，是古代傳說中最著名的養生有道的壽星老。相傳他歷經夏、商兩代，活了767歲都不見臃腫老態；據說其長壽緣於“治性清靜，不欲於情”，“動用太和為馬，通宣以玄寂為車”。民間傳說他高壽800歲，雖無考證，但彭祖長壽當可信也。歷代託名彭祖而傳世的養生術很多，其中許多以彭祖命名的功法迄今行之有效。《雲笈七籤》卷三十四所輯的“彭祖導引法”就是有代表性養生術之一，此功法稱為“祛百病而延年益壽之術”。
該功法共分十節，各有對症治療的方法和療效，每節均以五息為一遍（或稱五個呼吸週期），每次練習從頭至尾做5遍，共計250個呼吸週期，最好選在夜半或清晨練功，且練功前後不得飽食和沐浴。
第一節：
寬衣解帶，仰臥床上，雙手輕託後腰盡力上下展腰並深吸氣；繼而腰、手放鬆伴隨呼氣，如是反覆5次。此式可固腎氣去消渴、和陰陽。
第二節：
脫鞋靜坐，雙腿前平伸，伴緩吸氣。繼而徐徐俯身向前，兩手挽雙足趾伴輕輕呼氣，同時鬆手慢慢將身體後仰平臥，如是反覆5次。此式可引補中氣，去疝癖，利九竅。
第三節：
放鬆靜坐，兩手臂置於體側，意守足底湧泉穴片刻。然後腳趾用力伸直再盡力向後勾，同時吸氣。繼而全身和足趾放鬆同時呼氣，如是做5次。此式能去脊痺、偏枯；並致耳聰。
第四節：
放鬆仰臥，雙腳尖內扣十趾相對，同時吸氣；再外旋伴十趾復原伴緩呼氣，亦做5次。此式可引心肺氣，祛咳逆。
第五節：
放鬆仰臥，雙腿外旋，雙足跟相對並吸氣，然後兩腿復原伴呼氣，反覆5次。此式可除五臟之邪氣，能利腸胃健脾陽。
第六節：
靜臥於床，左腿平伸右腿彎曲並輕壓於左小腿上，緩緩呼吸5次；再右腿平伸左腿彎曲輕壓右小腿上緩緩呼吸5次。此式宣肺氣去風邪並醒腦明目。
第七節：
仰臥。兩足分開略寬於肩，雙足十趾盡力伸張伴吸氣；隨後十趾放鬆還原同時呼氣，反覆5次。此式可舒筋活血，化瘀止痛。
第八節：
仰臥。雙小腿抬起彎曲呈雙手抱膝式，並用力壓向胸部同時吸氣，然後兩手放鬆，兩下肢略上抬同時呼氣，反覆5次。此式止腰痛。
第九節：
放鬆靜立，雙腿、雙膝由內向前、向外、向後反覆繞圈；胯部放鬆伴輕輕繞動，邊繞邊緩呼吸5次。此式能治諸癆。
第十節：
面朝東盤膝而坐，雙手握拳屏息片刻；再將兩臂側平舉伴兩掌外推，並緩緩呼吸5次；然後兩掌掩耳並以十指輕揉頸脈。此式可明目治頭風。
十式已畢放鬆靜臥，意守丹田片刻即可收功。
彭祖養生要領是：“神強者長生，氣強者易滅”。他認為保神是養生的根本，一再告戒人們切不可傷神、散神、煩神、敗神。指出：“積憂不已則魂神傷矣，憤怒不已魂神散也，喜怒過多，神不歸室；憎愛無定，神不守形，汲汲而欲，神則煩；切切所思，神則敗”。
彭祖說：“人生一切世遠之期，壽不過三萬日，不能一日無損傷，不能一日無修補”；如何養生呢？“以靜制動、閉目養神”，平日要力爭“耳不極聽，目不久視，坐不至疲，臥不至極”。總之要樂於淡泊，不親狂蕩，順之和平自能神安體健。
鍾雲龍道長介紹道醫館
太極宮道醫館整體佈局基本以清代杭州胡慶餘堂的形制為主要參考。各式櫥櫃、多寶閣和天花板採用統一紅漆實木配置，給人以大氣、端莊和厚重之感。
館內正中供奉有藥王神像。左邊是就診區，排列著大量整齊劃一的可容納800味中藥的抽屜小櫃。就診臺前還擺放了足夠的座位以備病人就診、等候之需。右邊是道家藥酒品嚐區，壁櫃裡陳列著富有藥酒文化特色的大小壇罐。紅漆桌面上擺放了成套的飲酒青花小盅以供喜愛藥酒文化的客人小酌、體驗。
道醫館下設有一個專門的食療區，不同的季節根據個人的身體體質，其飲食搭配也會有相應的調整。以後我們還會組織一些資深道醫研發一些道家保健丹藥和邀請全國各地有大愛心的道醫開展一些道醫義診活動。
閱讀更多 福泉太極宮 的文章
