今天是夏至，因為夏至是一年中人體代謝最旺盛的季節，所以此時人的消化系統相對比較弱，因此我們智慧的古人在飲食上很有講究，宜清淡可口，儘量避免油膩、難消化的食物，尤其是肥膩重口味的東西要忌口，以免免化熱生風，激發疔瘡之疾。而自古以來，中國民間就有“冬至餃子夏至面”的說法，無論南北方，夏至吃麵是標配，因為夏收完畢，新麥上市，因此有嘗新面的說法，南北方的麵食品種很多，相差也很大，南方有陽春麵、幹湯麵、肉絲麵、三鮮面、過橋面及麻油涼拌麵等，而北方則是打滷麵和炸醬麵。
而冬病夏治也是夏至養生最關鍵的原因，夏至養生也是尤其重要的，尤其是有小孩的家庭，要特別注意這三點。
一，晚飯不要吃生冷、油膩、粘膩的東西，否則體弱者會引起腹脹、吐瀉交作等症狀；而大人不易空腹時飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽氣。
二，忌洗冷水浴，很多年輕人不僅嘴上貪涼，甚至連洗澡都用冷水，要知道夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處於開洩狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。會導致抽筋、手腳發冷，小孩子尤其要注意，洗澡後不能立刻進入空調房，浴後務必要注意避風。
三，夜晚開空調最好溫度適宜，不宜過低。話說古代有一個人，因其家人代代均不長壽，特來請教養生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細細查尋，發現這家臥室中的牆壁上有一個孔洞，這個孔正對著睡覺之人的頭部，彭祖就讓人把那個孔堵上，自此以後，那家人果然長壽了。原來，中醫認為“頭乃諸陽之會”，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導致陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。尤其是小孩，更是要注意不能對著風直吹，“避風如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申後飯”的養生口訣，均可以理解為夏季的養生要求。
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